Відгомони минулого: як впоратися з тим, що минулі відносини заважають рухатися далі

Таку непросту річ, як розставання з коханою людиною кожен переживає по-своєму. Комусь достатньо тижня веселощів з друзями, в той час як для інших цей процес може затягнутися на досить тривалий період. Справа в тому, що правил, за якими необхідно рухатися далі не існує, чітких рамок, в межах яких старі рани затягнутися, а нове не змусить себе чекати, теж немає, тому в такій ситуації відчуття втраченості, самотності і повної емоційної, а часом і фізичної роздробленості можна вважати цілком природним.

Хтось робить вибір - залишитися друзями з колишнім партнером, а хтось викреслює з життя все, що стосується минулого, спалюючи мости раз і назавжди. Але крім драматичних рішень, часом існує реальність, що змушує стикатися з людьми з минулого частіше, ніж хотілося б. Ми вирішили розібратися, які емоції нормально відчувати при розставанні і як визначити, чи заважають вони рухатися далі, і що робити щоб благополучно їх усунути.

1. Вам не комфортно бути на самоті

Самотність, як і самі стосунки, річ складна і неоднозначна. Ми вже жодного разу писали, що бути самотнім - не означає бути хворим або неправильним. Це почуття приходить само собою, коли зі звичного розпорядку речей зникає важливий елемент - ваш партнер. Якщо раніше після довгого робочого дня ви могли прийти до нього, або відмінно провести час з друзями, знаючи, що вас чекають, то тепер з життя, немов би, зникли всі позитивні моменти. Час, проведений наодинці з собою, так само не приносить колишнього задоволення. Звичайно, не варто засновувати свою нестиглі почуття тільки на одному цьому факті. Той факт, що ви не готові радіти життю в даний момент зовсім не означає, що ви не рухаєтеся вперед, а застрягли в минулому.

Щоб повернути своє життя в колишнє русло, необхідно працювати над собою, терпляче чекати і розуміти, що ви ще просто не готові до наступного кроку, але він обов'язково буде зроблений, коли прийде час.

Наймудріше, що можна зробити зараз - спробувати звикнути до того, що тепер ваша самотність відчувається зовсім інакше.

Навіть якщо воно небажане, найкраще зробити його другом, а не ворогом, адже одного разу і воно перестане бути чимось неприємним, а стане частиною природного ходу речей.

 Якщо в моменти самотності ви все ще думаєте про минулі стосунки - це означає, що ви ще не пережили їх, але, щоб дійсно звільнитися від цього дискомфорту, необхідно пройти весь шлях від початку до кінця.

2. Ви виділяєте свій час, щоб зустрітися з колишнім партнером

Балансуючи між соціальним життям, роботою, новими побаченнями і зустрічами з друзями, ви все ще знаходите час, щоб зустрітися з людиною, з якою ви розлучилися. Так, з одного боку, це говорить про те, що ця людина все ще цікавий вам, раз ви витрачаєте на нього свій час, але це може так само означати, що він залишився частиною вашого життя, як друг, приятель або діловий партнер. Якщо так, то не варто панікувати.
Єдине, що потрібно зрозуміти - чи робите ви це з бажання бачити цю людину в своєму житті частіше, ніж це необхідно для вашого емоційного спокою, або ж ви усвідомлюєте стан речей і спокійно приймаєте необхідність спілкуватися з цією людиною, не жертвуючи заради неї своїми планами.
Останній випадок - приклад дорослого підходу до проблеми. Задумайтеся про те, чи приносять ці зустрічі негативний вплив на ваше життя, якщо це так, але ви все одно тягніться назад, значить, пора взяти себе в руки і йти далі, можливо, виключивши спілкування з цією людиною зовсім. Тепер, коли ви більше не разом, в пріоритеті повинні бути тільки ваші бажання і необхідності.

3. Ви все ще мрієте про спільне майбутнє

Здається, що тут все абсолютно ясно: ви все ще мрієте бути його дружиною, або думаєте про те, як добре було б зійтися знову, чекаєте, сподіваєтеся і всіляко сприяєте цьому самому «майбутньому». У такій атмосфері неможливо рухатися вперед, адже ви весь час дивитеся назад. Це важко не просто тому, що ви згадуєте все хороше, що між вами було (що, до речі, теж досить мудро), ви постійно проектуєте на ваше нинішнє життя те, чого ніколи не було, і, варто визнати, не буде, особливо, якщо при розставанні всі крапки над i були розставлені вашим партнером.

Необхідно зізнатися собі в неприємній правді - ви більше не разом, тому все, що у вас є - це спогади, що нічого спільного не мають з нинішнім станом речей.

Кожен раз, починаючи мріяти про можливе майбутнє, краще всього переносити думки в область спогадів про те, що було пережито хорошого і поганого. Так ви зможете бути більш об'єктивною з собою і не станете жертвою ілюзій. До того ж, позитивні емоції, викликані спогадами з минулого набагато приємніше і корисніше, ніж ті, що ви отримуєте від фантазій. Одужати емоційно можна тільки тоді, коли усвідомлення реальності стане єдиною правдою. Дозвольте цьому статися, дивлячись на минулі відносини з більш чіткого ракурсу.

4. Ви порівнюєте ваші нові стосунки зі старими

По-перше, порівнювати - це цілком природно, адже людина вчиться на своїх помилках, тому аналізувати свій досвід таким чином навіть корисно. Але найчастіше буває так, що минулі помилки, страхи і незадоволеності, заважають новим відносинам розвиватися, в легковажне порівняння з колишнім партнером, які часто дівчата роблять зовсім не зі зла, а швидше для власної галочки, може не сподобатися новій людині.

Якщо ви постійно шукаєте свою колишню кохану людину в новому партнері, то це означає, що ви ще не пережили розставання повністю. Але абсолютно неправильно ставити хрест на нових відносинах, адже часто так буває, що дієвіше, ніж новий роман, ліки не знайти. Навчитися приймати нових людей без оглядки на старих, значить рухатися вперед. Якщо ваші стосунки не склалися, значить, щось пішло не так, можливо, партнер не підходить вам, або ви йому, тому потрібно відкрити свою свідомість для нового. Визначитися з тим, чого вам не вистачало в минулих відносинах і чого не вистачало в вас. Таким чином, стане простіше зрозуміти, куди рухатися, яких людей впускати в своє життя, а від яких відмовитися.

5. Ви постійно говорите про колишнього партнера

Якщо думки про ваші минулі стосунки все ще у вас в голові, то рано чи пізно вони будуть озвучені. Так, той факт, що ви говорите про свого колишнього партнера досить часто, дійсно означає, що розставання з ним ви ще не пережили. Але не варто пригнічувати в собі потребу говорити про нього, адже тільки так можна до кінця звільнитися від минулого. Розмови з близькими друзями, психологом, з випадковими зустрічним (як буває у фільму), та навіть з самою собою. коли поговорити ні з ким - все це невід'ємний етап, через який проходять всі без винятку.

Незважаючи на те, що говорити про колишнього партнера - природно і необхідно, потрібно усвідомлювати, що чим частіше ви дивитеся в минуле, тим складніше побачити майбутнє.

Слова регулюють наші емоції, висловитися і відпустити - це добре, але постійно переживати один і той же сценарій з різних ракурсів в один прекрасний момент це почне отруювати вас. Іноді корисно пропускати свої власні думки повз так, немов ви просто почули їх десь і тут же забули. Переставши озвучувати те, що відбувається у вас в голові, ви помітите, що і самі думки поступово втрачають силу і забуваються.

6. Ви все ще чекаєте схвалення з боку колишнього партнера

Оскільки далеко не всі стосунки закінчуються спалюванням мостів, цілком природна ситуація, де колишній партнер все ще має вплив на ваше життя, яке він сам може і не усвідомлювати, так як джерело проблеми криється у вашому бажанні все ще отримувати схвалення від нього. Ви прагнете ділитися з ним тим, що сталося, ви питаєте у нього пораду, відчуваєте ревнощі, якщо дізнаєтеся про те, що в його житті з'явився хтось інший - все це ознака того, що пора рухатися далі.

У розставанні є не тільки негативна сторона, пов'язана з сумом, тугою і самотністю, а й позитивна - свобода. Така свобода дає можливість змінитися, попрацювати над тим, що вас не влаштовує, привести все в порядок. Цією свободою потрібно скористатися, замість того, щоб дозволяти людині, яка більше не з вами, контролювати ваше життя.