Стрес: вийти із замкнутого круга "

Стрес: вийти із замкнутого круга "

Загальновідома фраза: усі хвороби від нервів давным - давно нікого не дивує. Стрес - початок більшості захворювань, яких можна було уникнути, якби кожен з нас, міг на хвилинку зупинитися і замислитися, як допомогти собі впоратися з проблемами прямо зараз. А вихід є, і він дуже простий.

Є така наука кинезеология. Вона вивчає вплив думок і почуттів на наше тіло. Емоції, які ми випробовуємо, відбиваються не лише на нашому настрої, але і на певних м'язах. Наприклад, коли ми боїмося, тіло стискається. Коли радіємо, навпаки, розпрямляємося, за спиною немов зростають крила. Кинезеология вивчає ці механізми дії, знаючи які, людина може сама швидко зняти стрес на початковому етапі за допомогою простих вправ.


Проекція на тіло

Будь-який стрес назавжди залишається в нашій пам'яті. А якщо аналогічні стресові ситуації повторюються регулярно, то переживання переходить з душевного рівня на тілесний, тобто з'являються хвороби.

Ось що відбувається у цей момент в організмі(табличка) :

інформація накопичується в пам'яті - думки посилають сигнал м'язам і вони стискаються(голова йде в плечі, ми намагаємося сховатися) - поступово напруга призводить до збою в роботі організму і з'являється хвороба.

Наприклад, маленьку дівчинку постійно критикують, кривдять. говорять, щоб вона не лізла в справи дорослих. Як їй здається, все пройде, коли вона підросте. А що треба робити, щоб швидше вирости? - Правильно, багато є! І вона починає заїдати стрес. Звідси в дорослому віці накопичується зайва вага, і купа супутніх захворювань : гіпертонія, діабет, гормональний дисбаланс. Звичайно, тут вже самій не впоратися із стресом, треба звернутися до лікаря психотерапевтові - кинезиологу.

Як же бути? Спочатку знайти свій страх. Тобто джерело виникнення стресу.

Існує три основні види страху :


СТРАХ ДУШЕВНОГО БОЛЮ

Ну, хто з нас не стикався з ситуацією, коли ми фізично здорові, а душа болить і болить, ниє і ниє. Нас скривдили, образили, зрадила кохана людина. Це страхи перед батьками, знайомими, колективом. Страхи непередбачуваності життя, самотності, стосунків з протилежною статтю, недовіри до інших і так далі. Вони дуже вимотують, іноді людина просто живе «по накатаній», не зовсім розуміючи, що він робить в даний момент.

СТРАХ ФІЗИЧНОГО БОЛЮ

Це в першу чергу страхи різних хвороб, які можуть нас наздогнати, потенційних операцій, з усіма, витікаючими звідси наслідками, і зараження небезпечними інфекціями...

НАЙСТРАШНІШИЙ СТРАХ

Страшно знаходитися в ліфті або літати на літаку, плисти на пароплаві, ще страшніше зустрітися з інопланетянами і так далі. Ці страхи є у усіх людей, але більшість з нас не хоче говорити про це ні з ким. Іноді, в цих страхах дуже соромно признатися навіть самому собі. Але жити- те вони заважають!

Страх настільки сковує, що людина стає роботом, не здатним адекватно оцінити свою життєву ситуацію. Страх викликає стрес і ось він вже стає не хвилинним занепокоєнням, а постійним знервованим фоном нашого життя.

Якщо ви відчуваєте, що стрес підкрадається до вас, починайте діяти. Є досить прості вправи, які допоможуть самостійно позбавитися від цієї напасті.

Все у ваших руках

Як тільки ви відчули, що вас охоплює страх, паніка або ви злякалися, треба відразу:

1. Зробіть 12 глибоких вдихів через ніс і видихів через рот.


* Коли дихання стає рівномірним, збудження спадає, нерви заспокоюються.

2. Обхопіть голову руками так, щоб одна рука лежала на лобі, а інша на потилиці. Зробіть глибокий вдих. Тримайте руки до тих пір, поки тіло не випрямиться, а голова не відхилиться трохи назад.

* Вправа гармонізує ауру людини, страх повністю йде, і ви вже можете адекватно оцінити проблему.

3. Сядьте на стілець, покладіть праву руку поверх лівої, правий голеностоп на коліно, руки на праву ногу.

Тепер кисть лівої руки покладете на підйом правої ноги. Кистю правої руки обхопите пальці правої ноги. Коли ви відчуєте пульсацію в руках, поміняйте руки і ноги і повторіть вправу в дзеркальному варіанті.


У кінці з'єднаєте пальці рук будиночком і тримаєте до появи пульсації на пальцях обох рук. При виконанні вправи глибоко вдихайте через ніс і видихайте через рот.

* Цю позу добре виконувати перед початком складної справи, вирішення "страшної" проблеми. Поза допоможе вам заспокоїтися і налаштуватися на потрібний лад.

4. Встаньте прямо і знайдіть точку на стіні на рівні очей. По черзі піднімайте коліна, торкаючись їх протилежним ліктем, як солдати при маршировці. Лівий лікоть торкається правого коліна, правий - лівого, тулуб нахиляється по діагоналі.

Дихайте, як в попередній вправі.Виконуйте вправу стільки разів, скільки вам під силу.

* Ця вправа відновлює енергетичний балланс в організмі, заспокоює мозок, упорядковує думки.


Пам'ятайте, ми самі формуємо щасливі або нещасні події, які з нами відбуваються. Кожна людина може стати здоровою, спокійною і успішною. Щастя - усередині нас!

"