Що таке самотність?
Самотність - це стан. Це те, що людина переживає всередині себе.
З чим ми часто плутаємо самотність?
Дуже часто, перебуваючи в такому стані, переживаючи своє почуття самотності, нам здається - це відбувається тому, що поруч з нами фізично нікого немає. Або, якщо це більш широкий стан, то тому що немає тієї самої близької і єдиної людини на світі, яка прочитає нас як відкриту книгу, побачить все в наших очах і зрозуміє без слів.
Бути одному і відчувати себе самотньо - не одне і те ж.
Бути одному фізично означає в даний момент часу перебувати в просторі без інших людей - зовнішній фактор.
Бути без партнера на даний момент свого життя означає не перебувати в близьких відносинах з іншою людиною - зовнішній фактор.
Відчувати почуття самотності означає переживати дане почуття всередині себе в даний момент часу - внутрішній фактор.
Ми часто переплітаємо ці фактори, плутаючи одне з іншим, вважаючи причиною свого переживання щось зовнішнє, точніше, його відсутність. Це призводить до того, що ми починаємо шукати почуття внутрішньої присутності десь зовні. Наприклад, за рахунок фізичної присутності іншої людини в даний конкретний момент часу, або йдемо в стосунки, щоб позбудеться цього нестерпного відчуття.
До речі, соціальні мережі, телевізор і навіть їжу можна також віднести до способів заповнення внутрішньої порожнечі за рахунок фізичної присутності. Соціальні мережі і телевізор створюють ефект присутності, ілюзію, а їжа буквально наповнює фізично, і тоді людина вже плутає внутрішнє фізичне тілесне наповнення з емоційним наповненням. Тут саме народжується патерн (стереотип поведінки) заїдати свою внутрішню самотність.
Тіло - це теж людина, але людина не є тільки його тіло. Тіло можна порівняти з машиною або з аватаром. Але завжди є хтось, хто всім цим керує, від чийого бажання залежить те, як ця машина або аватар рухається, з якою швидкістю і рухається взагалі або просто лежить на дивані. Може прозвучить грубо, але певною мірою тіло - це просто передавач імпульсів, відчуття ж переживається ментально.
Тому від того, наскільки добре працює тіло, залежить якість переживаних в результаті відчуттів. А від того, з яких в основному відчуттів складається життя людини, залежить її відчуття від проживаного ним життя в цілому. Тому бути здоровим - це не просто модно, це архіважливо, якщо є мета бути щасливим. Трохи вбік від теми, але це заслуговує на увагу.
У підсумку почуття самотність переживає той хтось, кого не можна помацати всередині нас, але хто абсолютно точно існує.
Що ж таке почуття самотності?
Насправді почуття самотності людина відчуває по відношенню до самого себе. Це відчувається як внутрішня порожнеча. Порожнеча ж існує в тому випадку, коли людина ігнорує свої потреби, бажання і задоволення, чого б це не стосувалося, якої б сфери життя.
Дуже часто це звучить як відчуття нестачі, що життя недодало. Але парадокс цієї ситуації в тому, що життя дає завжди, завжди готове дати, але людина сама НЕ бере. А не бере тому, що не вслухається, що звучить зсередини.
Простий приклад: хочеться з'їсти одне, а ми годуємо себе чимось іншим, «правильним», тобто приймаємо рішення за допомогою якоїсь інформації ззовні, чужою думкою, чужим рішенням за нас. В результаті почуття фізичної ситості є, а почуття задоволення немає, і хочеться чогось ще, часто солодкого, тому що не вистачило радості в процесі їжі.
Радість же може виникнути тоді, коли ми кладемо всередину те, чого дійсно хочемо, чого хоче той самий, що сидить всередині. У цей момент ми наповнюємо себе собою ж, через почуття себе і давання собі того, що чуємо. А «та сама» їжа - це просто інструмент.
І в обох випадках людина САМА це або робить, або не робить. Сам, власноруч.
Це і є відповідальність перед самим собою за свою власну радість і щастя - почути, що я насправді хочу, і дати собі це.
Дуже важливий нюанс в цьому такий, що ніхто, крім нас самих наші внутрішні голоси чути не може при всьому бажанні. Ми живемо в своїх тілах по-одному. Так придумала природа. Тому слухання себе стає необхідністю і єдино можливим шляхом набуття радості і щастя, якщо, знову ж таки, на це є мета. Як показує практика і досвід людства, всі люди завжди прагнуть до щастя. Ось і народжується рецепт щастя - слухати себе і давати собі себе.
Почуття самотності можна також назвати розривом між тим, що людина хоче і що вона в підсумку робить.
Приклад. Пошук партнера
Якщо людина відчуває постійне почуття самотності і тому наполегливо шукає себе партнера, це може означати, що людина, швидше за все, в пошуку почуття любові до себе. Тобто що його глибинна потреба, бажання того самого, хто всередині - пережити почуття любові до себе. Спроба знайти когось для цього в даному випадку - це спроба полюбити себе кимось іншим, через когось (щоб інша полюбила, і тоді б людина почала теж себе любити).
Але і тут парадокс життя - інші нас люблять так, як МИ любимо себе, тобто вторинно, це відображення. Пускове - це ставлення до самого себе. Нічого нового, але істина залишається істиною незалежно від часу. І саме тому люди так часто відчувають розчарування, коли входять у відносини, відомі бажанням піти від внутрішньої самотності, натикаючись на холодне або неповажне ставлення до себе з боку партнера.
Він, партнер, просто відображає те, що людина відчуває щодо самого себе, як він сам до себе всередині ставиться. І якщо партнер, наприклад, ігнорує або холодний, то це означає, що саме це людина сама робить буквально щодо самого себе всередині.
Що робити, якщо почуття самотності накрило з головою?
По-перше прийняти той факт, що це вже відбувається, що це реальність і що я сам ігнорую самого себе. Незалежно від кількості і якості блокуючих установок і вірувань, минулого досвіду, образ, високої або низької самооцінки, моє життя ВЖЕ належить МЕНІ, і тільки мені.
Я - повноправний і єдиний капітан цього корабля. Якість мого життя і ступінь мого щастя повністю залежать від того, наскільки я чесно слухаю свій внутрішній голос і даю собі те, що чую. І що б не відбувалося зовні, хто б що не говорив, остаточне рішення щодо всього взагалі ЗАВЖДИ насправді РОБЛЮ Я.
Це і є відповідальність. Те, що ми маємо або не маємо в житті - це результат наших дій або не дій у злагоді або незгоді з нами справжніми.
А щоб почати собі допомагати конкретно, можна і потрібно відповісти собі на питання:
Що я люблю?
Що приносить МЕНІ задоволення, радість і насолоду?
Саме мені?
- і тут чим більш конкретне і прив'язане до конкретних дій або речей ми визначаємо, тим краще, тому що це заземляє нас у наше ж життя, пов'язує наше ментальне з вашим тілом і нашою особистою реальною реальністю.
Дуже рекомендую і навіть наполягаю записати все, що прийде в голову, на папір і зберігати цей список на видному місці або там, де він буде в збереженості. Це свого роду «інструкція» за своїм власним щастям.
А якщо вам зараз дуже самотньо, то прямо зараз сідайте і пишіть. Ви ж хочете позбутися цього почуття? Якщо так - йдіть і пишіть. Який ще сигнал, натяк вам потрібен?))
Пишіть, поки не складіть список з 10 пунктів мінімум. Вони є у всіх. Справа в тому, що сам процес написання цього списку вже наповнить вас, і це наповнення не буде тимчасовим ефектом, тому що в цей момент ви кладете всередину себе не щось ефемерне або що можна втратити - ви «кладете» всередину себе самого себе, того, хто завжди з вами був, є і буде.
Після того, як ви його напишете, залиште його на видному місці так, щоб ви бачили його кожен день, бажано вранці. У цьому є свій трюк. А ще краще, якщо ви почнете щодня робити для себе щось із цього списку, хоча б мінімальне, в міру можливості. Що буде далі, відчуєте самі, якщо підете цієї рекомендації.
Підсумок
Самотність - це стан, що переживається всередині себе, часто відчувається як порожнеча, але по факту є скоріше розривом. Стан, що піддається зміні вашими власними силами.
Якщо ви зіткнулися з цим почуттям, від усього серця бажаю вам зрозуміти, що робить вас щасливим, і пережити своє щастя. Як би дивно не звучало, але ви зараз в чудовому моменті, тому що внутрішня самотність змушує бути чесним з собою - усвідомлювати себе дуже глибоко, свої бажання в тому числі. А момент реалізації викликає просто непередавані відчуття.