Сучасні психологи і дієтологи проводять безліч досліджень і експериментів, щоб знайти рішення таких проблем, як депресія і ожиріння. Тим часом існує давно перевірений і ефективний спосіб для вирішення обох цих завдань одночасно. Це елементарна, яка не вимагає ніяких матеріальних витрат і фізичних перенапружень, прогулянка на свіжому повітрі.
Вчені Стенфордського університету провели кілька експериментів, метою яких було довести те, що перебування на свіжому повітрі здатне замінити медичні препарати, які застосовуються при лікуванні депресії і пригноблених станів. Результати виявилися приголомшливими: всі двадцять чоловік, яким був поставлений діагноз «хронічна депресія», після місяця регулярних прогулянок успішно вилікувалися, не застосовуючи ніяких запропонованих препаратів і не відвідуючи занять з психологом.
Після прогулянок на свіжому повітрі відзначається поліпшення пам'яті і підвищення настрою. Справа в тому, що при ходьбі циркуляція крові збільшується, і до клітин мозку доставляється кров, більш насичена киснем, що сприяє кращій провідності нейронів.
Поліпшення настрою відбувається через вироблення серотоніну, тобто гормону радості, який при депресивному стані виробляється в недостатній кількості. Коли людина не поспішаючи йде парком і із задоволенням розглядає навколишню природу, цей гормон починає вироблятися в посиленому режимі. Його підвищена концентрація в організмі людини зберігається довгий час, завдяки чому піднесений настрій залишається протягом усього дня.
Вашингтонські вчені з'ясували інший цікавий факт: спокійні прогулянки парком можуть замінити виснажливі, багатогодинні заняття в тренажерному залі. Цей факт слід взяти на озброєння тим, хто бажає поліпшити свою фігуру.
Замість платних занять у задушливій кімнаті, набитій спітнілими людьми, вирушайте на абсолютно безкоштовну прогулянку лісом. Крім підтягнутої фігури ви отримаєте в подарунок чудовий настрій і позбудетеся негативних емоцій. Щоб наблизити бажаний результат, можете поєднати прогулянки з нескладними вправами на свіжому повітрі.