Це дуже простий і ефективний прийом, що дозволяє дуже швидко розвантажити і збалансувати психіку.
Полягає він у тому, щоб тимчасово ізолювати себе від будь-якої діяльності - корисної або марної. Тобто, просто перебувати в кімнаті і нічим там не займатися. В ідеалі - навіть не рухатися (хоча це навряд чи з незвички вийде).
По суті, потрібно створити умови, близькі до тюремного ув'язнення в одиночній камері. Там теж нічим не можна займатися, крім як просто в ній перебувати.
Навіщо це потрібно? Справа в тому, що якщо людина весь час чим-небудь займається (при цьому абсолютно не важливо, наскільки корисна ця справа) - то її психіка починає перевантажуватися. У ній запускається безліч різних процесів, які ніяк не можуть завершитися, оскільки гальмують один одного. Та ще весь час нові запускаються.
А коли людина позбавлена можливості чимось займатися, то всі ці процеси починають завершуватися і психіка розвантажується. Тому необхідно регулярно влаштовувати собі подібну тимчасову ізоляцію.
Ця ізоляція може тривати хвилини, години або дні - залежно від того, наскільки швидко ви відчуєте себе краще. Головне - дійсно бути ізольованим від усього, що пов'язано з будь-якою діяльністю. І ще при цьому не слід займатися ніякими психологічними техніками, медитаціями і тому подібними речами - це так само навантажує психіку, як і будь-яка інша діяльність. Ваші думки, почуття і увага повинні бути вільними - не треба їх ні на чому спеціально фіксувати.
У цьому випадку ваша психіка, позбавлена причин для напруги, починає розслаблятися. Природно, спочатку ви, навпаки, відчуєте бурхливу роботу психіки - тому що вона і раніше точно так само працювала, просто ви цього не помічали. Але, поступово, вона почне заспокоюватися. І тоді в ній звільняться ресурси для нових завдань.
І головне - не робіть з цієї техніки культу. Ви ізолюєте себе не для якихось великих цілей, а просто для того, щоб психіка звільнила свої ресурси для вирішення нових завдань. Ізолюйте себе рівно настільки, наскільки буде потрібно - і все у вас буде добре.