Є люди - нормальні, здавалося б, навіть порядні, спілкуватися з якими чомусь не хочеться. Поговориш з такими пару хвилин - і починаєш переживати почуття провини, тривогу і інші негативні емоції. Власні досягнення здаються нікчемними, яскравий світ придбаває брудний відтінок. Хочеться лягти лицем до стіни і не ворушитися. І плакати - хоча для сліз, начебто, немає причини. Чому?
Отруйні нарциси
Бувають токсичні гази: зарин, Іприт. Чи отруйні хімікати, що роз'їдають все навкруги, - а бувають токсичні люди, контакт з якими здатний викликати навіть фізичне погіршення здоров'я, почуття нудоти.
Як вони виглядають? Та цілком зазвичай. І, як правило, досить успішно функціонують в соціумі. Ось тільки користуються чужою енергією. Тому в народі за ними закріпилося напівмістичне визначення: енергетичний вампір. Але справа не в назві, а в суті.
До речі, «фасад» токсичної людини цілком приємний, іноді навіть занадто, як пряниковий будиночок. У його житті відбувалися яскраві і драматичні події, і він з честю їх пережив. Були і вороги, які досі заподіюють йому зло. Він багато чого досяг - у минулому. І користувався повагою. Але доля жорстока! І в житті героя або героїні тривають драми, в яких ви повинні взяти щиру участь. І у будь-яку годину дня і ночі просто зобов'язані надати допомогу: вислухати, підтримати, поділитися ресурсами психічними або матеріальними. Наприклад, пані посварилася з підступним і жорстоким чоловіком. Чи зламала ніготь. Чи на неї криво подивився колега на роботі. Драматизація найнікчемніших подій гіпнотизує співрозмовника, хоча з ним відбуваються куди серйозніші події. Величезне «его» злоякісної людини поглинає чужий час, енергію, емоції, немов чорна діра. І поступово ви переконуєтеся, що токсичному персонажеві абсолютно немає діла до ваших проблем: він зациклений виключно на собі.
Ласкаво просимо в рабство
Спроби перервати спілкування токсична людина сприймає як особиста образа і негайно починає вимагати відповіді: чому ви не відповіли на дзвінок? Чому не написали повідомлення або написали, але не відразу? Слово «ні» в його найпростішому значенні токсичний нарцис не розуміє. А якщо ви мали необережність подружитися з ним або завести близькі стосунки, він почне вас карати і переслідувати, привертаючи на свій бік сторонніх людей. І ради «відійти убік» іноді звучать глумливо: ви б і раді відійти, але крок вліво - крок управо сприймається як спроба до втечі, після якої упир починає стріляти на поразку. І, як з'ясовується, він вже багатьох «застрелив»: зіпсував репутацію, довів до неврозу і депресії, роками стежив і переслідував - токсичні люди надзвичайно мстиві. А ви тепер - збіглий раб, якого ловлять, щоб піддати жорсткому покаранню. Люди дещо слабший йдуть на поводі у токсичного рабовласника, вважаючи, що краще поступитися. Психологічне рабство може тривати усе життя, спотворюючи долю і психіку жертви. Тому рвати потрібно відразу, хоча це і непросто - кліщ упивається щосили.
Спершу треба позбавитися від відчуття провини, яке успішно прищеплює вам токсична людина. Повірте, нічого з ним не станеться, прекрасно він обійдеться без вас - токсичні люди з дитинства з легкістю знаходять нових жертв, як комарі або п'явки. І наївно думати, що бідний комар або павук помре з голоду, якщо ви не дозволите йому напитися крові: ці істоти відмінно функціонують і знаходять їжу, адже у світі так багато добрих і довірливих людей! А ось про себе варто потурбуватися: нарцис нещадний до тих, хто його кидає. Але чим раніше ви припините спілкування, тим краще. По досвіду можу сказати, що найпростіші і щиріші слова можуть виявитися найдієвішими. Потрібно стати дитиною. Дитина цілісна, він спокійно може заявити: «З вами щось не так. Не можу пояснити, але мені недобре після спілкування з вами». І заперечити тут нічого. Звичайно, будуть слова ніби «а про мене ви подумали?! Мені-то як залишитися наодинці зі своїми проблемами»!, - але більше упир нічого вам пред'явити не зможе.
Правда, метод «дитячої безпосередності» для відлякування токсичного нарциса працює лише у разі, коли йдеться про сторонню людину. І те - на ранній стадії, поки ви не зав'язнули в патологічних стосунках. Токсичний персонаж дуже швидко руйнує психологічні захисту і межі особи, претендуючи на роль «єдиного друга», «полюбленого», «вірного товариша». І хоча ви не збиралися пропонувати йому той або інший титул, він його узурпував, «продавлюючи» вас потихеньку. Відмінно написав один психолог: сьогодні ви кефір погодитеся випити на вимогу нарциса, а через місяць візьмете для нього кредит в десять тисяч доларів. Все розпочинається з першої поступки, з першої розмови про проблеми нарциса в незручний для вас час.
Сам собі прикордонник
Та все ж, є способи розлучитися з такими ось «друзями» - якщо не самостійно, то за допомогою психолога. Набагато небезпечніше токсичні персонажі, з якими волею долі ми виявилися в родинних стосунках. Батьки, брати, сестри, подружжя - здавалося б, близькі люди.
Їх токсини часто проявляються в «обволікаючій агресії», яку відразу важко розпізнати. Що поганого, якщо мама приїжджає у вашу квартиру, коли вас немає удома, і прибирається? Пере білизну, миє посуд, пересуває меблі? Чи коли батьки роблять ремонт в кімнаті підлітка, не порадившись з ним, - вони ж свої гроші вкладають! Ну, і в щоденник заглянули попутно - хіба там щось заборонене написане? Чи чоловік читає листування дружини в чаті - ми ж близькі, люблячі люди, про які особисті межі ти говориш? Тобі все здається агресією, потрібно ж! Пора до психіатра звернутися!
У страшному фільмі Хичкока дружина говорила, що газові лампи увечері якось тьмяно горять. А чоловік відповідав, що їй здається: ілюзія, галюцинація, обман зору. Нещасна жінка трохи не дійшла до психозу, а чоловік тим часом таємно шарив на горищі - шукав сховані коштовності. І включав там газові лампи, через що натиск у світильниках зменшувався і світло меркнуло.
Якщо вам натякають, що ви не цілком адекватні, що причина вашого роздратування або підозр не у вчинках близької людини, а у вашій ненормальній реакції, невірному сприйнятті, знайте: це явна ознака токсичних стосунків. І ще хрестоматійна фраза: «Ти тільки не ображайся»!. Після неї упир може з чистою совістю докоряти вам в чому завгодно, знецінювати ваші досягнення.
Способів токсичного впливу маса, але головний сенс в тому, що токсичні люди руйнують особисті межі жертви. Відразу або поступово, грубо або м'яко, відкрито або таємно. Саме межі визначають безпеку і свободу особи. Тут як з межами держави - вони є, їх необхідно охороняти, а порушити їх можуть таємно або відкрито. Але у будь-якому випадку це погрожує безпеці країни. Особисті межі визначаються невидимими рецепторами: людина інстинктивно вирішує, яка дистанція допустима при спілкуванні, що порушує його межі, що заподіює біль. І відчуття дискомфорту, сартровской «нудоти», почуття тривоги, як при перетині мінного поля, - точний знак, що межі «продавлюють». Свідомо або несвідомо - окреме питання, але тут необхідно поступати як з болем: зрозуміти її причину, відсторонитися, якщо це зовнішнє джерело, пройти обстеження, якщо джерело внутрішнє.
Токсичні стосунки можуть коштувати людині життя і здоров'я, фізичного і психічного. Проти отруйних газів є антидоти, але у кожному конкретному випадку - конкретна протиотрута. Від чужих токсичних людей потрібно просто бігти, з близькими - тримати дистанцію, не дозволяючи порушувати свої межі. І у тому, і в іншому випадку не можна підігравати, інакше швидко отримаєте роль в низькопробному серіалі, головний герой якого - токсичний нарцис, що не викликає ні схвалення, ні співчуття.
"