Багато хто з нас знайомий з фільмом «Секрет». Техніка виконання бажань, які в нім пропонуються, розбурхують уяву. Проте мистецтво матеріалізації думок не коштує на місці. Як і в інших сферах життя, в цій сфері з'являються фахівці, які ще більше розвивають це мистецтво. Незвичайний спосіб управління своїм життям пропонує Нико Бауман, сучасний тренер по досягненню успіху.
Деякі люди, що проглянули «Секрет», повідомляють, що техніка, описана у фільмі, працює, та ще як! Але переважну більшість глядачів не отримали в житті бажаних змін. Тому тепер вважається, що «Секрет» - це «мотиваційна фантастика». «Закон тяжіння» рідко спрацьовує у когось саме так, як хочеться. Вправи, красиво описані в кіно, допомагають тільки «щасливчикам».
«Думка матеріальна«! - це визнають вже багато. Але щоб закон тяжіння працював, треба працювати старанніше і на фізичному, і на ментальному рівні. Про це говорить Нико Бауман, керівник »Школи виконання бажань«, автор книги »Сила фокусу уваги«.
Будучи тренером по досягненню успіху, він виявив, що прийом візуалізації бажаної реальності працює досить слабо. Те ж саме можна сказати про повторення позитивних тверджень. Бауман пропонує інтенсивнішу техніку «тяжіння» бажаних предметів, людей, обставин. Давайте розберемося: чи дійсно вони працюють потужніше, ніж ті, які описані у фільмі «Секрет».
Чому «Секрет» допомагає не усім
Найбільше уваги в секреті« приділяється таким вправам, як »візуалізація« і »дошка бажань«. Герої фільму представляють, уявляють, старанно »відчувають« дійсність, до якої хочуть прийти. При »візуалізації« вони роблять це в думці. На »дошку бажань« мрії наносяться у формі картин або фотографій. Поступово в житті починають відбуватися »чудеса«. У сюжетах з фільму нові обставини проявляються приблизно через місяць після початку вправ. Бажання швидко реалізується найнеймовірнішим чином.
Після перегляду фільму у людей, заряджених ентузіазмом, складається враження, що пропонована в нім техніка - чарівна. Джек Кэнфилд за допомогою їх перетворився на автора бестселерів, Джон Ассараф - став геніальним підприємцем, інвестором, придбав «палац» своєї мрії.
Проте щоб отримати результат, треба достатньо довго підтримувати в собі позитивний настрій і «правильні» думки. При цьому на зовнішньому плані перший час нічого не міняється. Нехитро зневіритися і кинути почату справу! Ймовірно, тому середньостатистичний глядач розчаровується і не вірить в «Секрет». На тематичних форумах залишаються тисячі коментарів із закликами «забути цю нісенітницю».
Між тим, зустрічаються люди, у яких «Секрет» працює. У їх житті відбуваються саме ті події, які вони «замовляють». Ці «щасливчики» - не мудреці, не філософи, а прості обивателі. Їм вдалося розкрити себе і прийняти дари Всесвіту.
Нико Бауман пояснив, за яких умов техніка, описана у фільмі «Секрет», працює. Він підкреслює: візуалізація стан справ не міняє. Якщо вона і спрацьовує, то тільки через дуже тривалий проміжок часу.
Мрія реалізується шляхом концентрації уявної енергії, але вправи для цього мають бути дуже інтенсивними. Недостатньо просто уявляти бажану реальність 5-10 хвилин в день. Про свій намір треба думати, говорити, писати, кричати, співати, вигадувати історії, малювати картини. Мріяти і візуалізувати слід «глибоко», з подробицями і деталями. Чим більше ментальних і фізичних дій вам вдасться зробити над метою, тим швидше вона стане дійсністю.
Бауман, на відміну від творців фільму «Секрету», не пропонує приділяти особливої уваги емоціям. Він вважає, що «матеріалізуються саме думки». Важливо вибудовувати логічні ланцюжки, пов'язані з реалізацією наміру. З таким підходом, як вважає Бауман, бажану подію можна матеріалізувати і за декілька годинник-днів, якщо тільки воно практично здійсненно.
Нико критично відноситься до того, що автори «Секрету» пропонують «обманювати» себе, тобто повторювати твердження, що ти багатий, здоровий і щасливий в любові, навіть якщо це не так. Брехня серйозно суперечить природі людини - так вважає тренер. Як би ми не умовляли себе, а свідомість і підсвідомість правду знають.
Як працювати з бажанням. Техніка Баумана
Коли ми хочемо поліпшити фігуру, то беремо за правило, наприклад, робити фізичні вправи кожен ранок. Проте, якщо ми робитимемо тільки 10 присідань щоденно, результат буде більш ніж скромний. Зовсім інша справа, якщо виконувати вправу 100-200 разів двічі в добу. Візуалізація і повторення аффирмаций - це мінімальний «комплекс для новачків», як міркує Бауман. При виконанні такої техніки «щось відбувається», але неясно, чи буде результат. Для матеріалізації бажань Нико пропонує інтенсивніші і дієвіші вправи.
1. «Зошит пунктів« або »Т-пункти«. При виконанні вправи Бауман рекомендує зосередитися не на майбутньому, а на минулому. Слід згадати у фарбах, як подібність вашої мрії вже здійснювалася.
Наприклад, ви ще не познайомилися з ідеальним кандидатом в чоловіки. У цій ситуації можна згадувати спілкування з тими партнерами, які вже були. Важливо згадувати ті моменти побачень, які приносили найбільше задоволення.
Слід записати ці «фрагменти бажаної реальності». Щодня Нико рекомендує опрацьовувати 3-4 «т-пункта». Для цього треба в думках глибоко і детально відновити минулі події. Відносно кожного пункту слід ставити собі уточнювальні питання:
- у який час доби це відбувалося?
- який у мене був настрій?
- у що я була одягнена?
Аналогічним чином Бауман пропонує опрацьовувати і пункти, що стосуються майбутнього. Можна скласти, наприклад, список причин, чому ваше бажання повинне збутися або перелік варіантів, як саме це станеться.
2. Фокус уваги на ознаках виконання мрії. Бауман закликає сконцентруватися на тих ознаках багатства, здоров'я, любові, які вже є у вашому житті. Наприклад, він пропонує під час роботи покласти перед собою стопку грошей, вже отриманих раніше.
Запобіжні заходи
Метод Нико Баумана не варто вважати панацеєю. Буває, що він не спрацьовує і, як правило, це неспроста. У вас може виникнути спокуса поквапити виконання власного бажання, надати йому занадто велику важливість. При цьому підсвідомість перешкоджає реалізації бажання, якщо воно до нього не готове.
Так, працюючи над метою, ми можемо відчути раптом напругу або напад страху. Треба обов'язково обернути на цю увагу, постаратися відчути, що відбувається. Ймовірно, варто розібратися, що, у вашому уявленні, може статися, якщо бажання виконається. Як би не наполягав Нико Бауман, що працюють думки, а не емоції, ігнорувати і виключати почуття з процесу роботи над метою не можна. Саме відчуття в тілі, як найбільш точний компас, вказують, в якому напрямі слід розвиватися.
Професійні психологи категорично не рекомендує працювати саме над виконанням бажання. Набагато важливіше пропрацювати негативні емоції і переконання, пов'язані з відсутністю того, що хочеться. Якщо це вдається, автоматично міняються старі моделі поведінки. Шлях до бажаного результату скорочується.
Проте вправи, пропоновані Бауманом - це хороший самотренинг. Вони дуже допомагають дисциплінувати свій розум. Застосовуючи метод Нико, ми вчимося:
1. Міняти точку зору, виходити за звичні рамки мислення, частіше покидати зону комфорту.
2. Не «впускати» в себе негативні події, не реагувати на них занадто гостро. Приймати все, що відбувається, з вдячністю.
3. Звертати більше уваги на позитивні моменти життя, шукати їх.
4. Не засуджувати себе і інших.
5. Творчо відноситися до цілей.
Прагнучи до виконання заповітного бажання, не варто обмежуватися тільки складанням і обдумуванням «т-пунктов». Важливо складати конкретні плани досягнення бажаного результату і діяти відповідно до них. Це ніяк не суперечить методам, пропонованим Нико. Бауман підкреслює, що конкретні дії - це ще один спосіб зосередити фокус уваги на меті.
Про що ще хотілося б сказати? Коли ми думаємо про глобальні бажання, виникає спокуса «випасти» із справжнього моменту, відволіктися від того, що є вже зараз.
Важливо навчитися відчувати життя в реальному часі. Сам шлях до мети повинен приносити задоволення.Тільки тоді у нас буде досить енергії і ресурсів для реалізації найнеймовірніших намірів.
Стаття підготовлена з використанням матеріалів книги Н. Бауман Сила фокусу уваги.