Самотність, навіть у результаті свідомо обраного способу життя, веде до саморуйнування особистості. Подібна ізоляція від суспільства, відсутність соціальних контактів має тільки негативні наслідки, про що самотні люди часто навіть не підозрюють.
Психологічний дисбаланс призводить до виникнення депресивних станів - відчуття непотрібності, апатія і меланхолійне ставлення до будь-яких подій призводять до появи емоційних зривів. Після них зазвичай настає низка фізичних хвороб, оскільки організм втрачає сили і не може протистояти труднощам. Порушення імунного статусу відіграє не останню роль у появі різних захворювань - гострих і хронічних.
Відсутність любовних переживань призводить до порушень у роботі серця - уповільнення циркуляції крові, підвищення артеріального тиску.
Самотня людина втрачає сон - її депресія посилюється, вона завжди відчуває себе втомленою, намагається безуспішно боротися зі стомленням. Він частіше прокидається ночами, довго не може заснути, його організм не отримує необхідного фізичного і морального відновлення.
Вчені довели, що тривалі та регулярні стреси є однією з причин виникнення онкологічних захворювань.
Як правило, самотні люди шукають втіху в доступних джерелах насолоди і заспокоєння - алкоголь, наркотики, переїдання. Будь - яка з шкідливих звичок може перерости в серйозну проблему, що знижує якість життя і скорочує її тривалість. Самотність небезпечна в будь-якому віці - людина є соціально значущою істотою, а відсутність регулярного спілкування викликає деградацію особистості і передчасну смерть.
Виправити ситуацію буває непросто - самотність «затягує» і, здається, що краще всього бути одному. Працювати над своїми емоціями і почуттями доведеться довго - почніть з малого. Якщо ваш образ похмурого циніка ви вважаєте найбільш привабливою і зручною маскою, то зміните його на щиру привітність і доброзичливість. Просто вчіться бачити в людях хороше і частіше посміхайтеся.
Віртуальне спілкування не здатне замінити живий діалог - людині потрібно бачити реальне відображення своїх дій. Використовуйте будь-яку можливість зустрітися з віртуальними співрозмовниками, ініціюйте спільні прогулянки, запрошуйте людей в гості. Долайте свою сором'язливість і страх спілкування - ви отримаєте масу задоволення від нових знайомств, відчуття своєї потрібності і важливості.