Сучасній людині більше нічого не треба для виживання, він і так ситий і задоволений, а якщо чого немає, то і це можна легко отримати. Але ось саме такий спосіб життя веде до дегродації. Сумовитий хлюпик після зустрічі з хуліганами на вулиці піде додому, сяде за комп'ютер і буде скаржитися всім підряд замість того що б піти в спортзал, набратися сил і мати можливість дати тій самій шпані гідну відсіч.
Чому так, чому не раніше? Тому що немає мотивації або вона занадто слабка щоб змусити людину рухатися в потрібному напрямку.
Як же створити і посилити мотивацію? А про це ми зараз поговоримо.
Як відомо людина все життя рухається від негативу до позитиву, від «-» к «+», від негативних емоцій до позитивних, від «погано» до «добре». Ну або намагається рухатися. За таким принципом працює свідомість психічно здорової людини. Ми і скористаємося цим принципом. Як? Через медитацію.
Для початку вирішіть для якої мети створювати медитацію. У нашому випадку ми створимо її для мотивації фізичного розвитку. Але ви можете вибрати будь-яку іншу, наприклад, кар'єру.
Сядьте або ляжте і розслабтеся. Дихання спокійне і рівне. Все тіло розслаблене. Полежите пару минут.
А тепер згадайте ситуацію зі свого давнього минулого, наприклад з дитинства, коли у вас бракувало фізичних сил щоб зробити те що вам хотілося, протистояти хулігану, або зробити що-то, що ви давно хотіли зробити. Згадайте в найдрібніших подробицях, перейнятеся цими спогадами.
Потім згадайте ситуації з недавнього минулого. Все зробіть так само.
А тепер уявіть своє майбутнє в тих же відтінках, уявіть що ви не можете щось зробити тому що у вас бракує на це фізичних сил.
А тепер найголовніше. Уявіть, що ви фізично сильна, міцна людина, що ви легко можете дати відсіч хуліганам, захистити себе і своїх близьких, що ви вольова людина - вирішили - зробили уявіть все це в яскравих фарбах, дайте волю уяві.
Закінчуємо. Відкриваємо очі.
Тепер ви повинні бути досить мотивовані для досягнення своєї мети. Якщо ні, повторіть все ще раз.