Слово «депресія» вживають дуже часто, але чи багато хто з нас знає, що це таке насправді? Давайте розглянемо найпоширеніші міфи і помилки, пов'язані з депресією.
Міф перший. Депресія і нудьга - одне і те ж
Ми увесь час від часу нудьгуємо. День похмурий, в дзеркалі собі не сподобалися, робота нудна, якісь плани зірвалися, чекали дзвінка, а нам не подзвонили. Чи просто нічого радісного і цікавого в житті не відбувається.
Але нудьга - це не депресія. Зазвичай вона проходить за день, максимум - за два. А може пройти взагалі за п'ять хвилин, якщо стануться якісь події, які змінять наш настрій.
Депресія - це не просто смуток або поганий настрій. Якщо ми сумуємо або ображаємося на життя, то все ж відчуваємо якісь емоції, хай і негативні. Ми в мінусі. При депресії - ми на нулі. Ми не випробовуємо ніяких емоцій - ні позитивних, ні негативних. У нас апатія. Нічого не хочеться - ні працювати, ні спілкуватися, ні ходити куди-небудь. Якщо ми примушуємо себе це робити, то над силу. І так швидко це, як правило, не проходить.
Міф другий. Депресія - це не хвороба
Психіатри вам обов'язково заперечать. Якщо у людини дійсно депресія, то у нього спостерігається гормональний дисбаланс. Саме тому ми себе так почуваємо: організм перестає виробляти ендорфіни - гормони радості.
Неспеціалісти часто радять при депресії «здригнутися» - наприклад, відправитися на шопінг, поїхати відпочивати або зайнятися яким-небудь хобі. Але це допоможе тільки при звичайній нудьзі. А якщо у вас справжня депресія, ви просто не знайдете в собі сил, щоб робити якісь дії. Або станете виконувати автоматично. І природно, результату не буде.
Краще звернутися до лікаря або психотерапевта. Нехай він визначить, чи дійсний у вас депресія. Не варто і відмовлятися від прийому препаратів, якщо вам їх випишуть.
Міф третій. У депресії обов'язково має бути психологічна причина
Не завжди. Звичайно, буває і так, що депресія виникає на тлі якоїсь негативної події - втрати близької людини, проблем в особистому житті, звільнення з роботи, фінансових негараздів. Але можна почути безліч історій, коли вона з'являється начебто без всяких причин. Все було прекрасно - і раптом бац, депресія! Жити не хочеться.
У такій ситуації людина зазвичай починає бігати по психологах. Іноді ті дійсно виявляють приховану причину по своєму «відомству». Але трапляється і так, що причина носить чисто фізіологічний характер.
Депресія, наприклад, може виникати на тлі ослабленого імунітету, при різних проблемах із здоров'ям, пов'язаних з порушенням гормонального фону.
Нерідко депресія осягає тих, хто сідає на дієту. Людина вимушена відмовитися від звичної їжі - скажімо, солодкого і борошняного, а його організм потребує речовин, які містяться в цих продуктах. Саме цукерки і тістечка стимулюють вироблення ендорфінів. Їх немає - і радість нас покидає.
Якщо у вашому раціоні немає продуктов-«антидепрессантов», то депресія теж може вас відвідати. До таких продуктів відносяться кава, шоколад, цитрусові.
Міф четвертий. Людина в депресії завжди пасивна і засмучувана
І хто вам це сказав? Моя знайома щодня ходить на тусовки і вечірки, активно спілкується з друзями, але при цьому вже років 10 не може позбавитися від нападів депресії, і вимушена постійно звертатися до фахівців.
Зовні депресивний стан може ніщо не видавати. Людина не схожа на зомбі, він успішно справляється зі своєю роботою, не відмовляється від зустрічей і розваг, він може навіть посміхатися і сміятися там, де це доречно. Складно повірити, що насправді він живе просто за інерцією. Розпізнати депресію у таких людей дуже складно, хіба що ви дуже добре в цьому розбираєтеся. Звичайний істинний стан нещасного відкривається лише дуже близьким людям, коли він «знімає маску», адже неможливо увесь час «маскуватися». Чи треба бути дуже уважним, щоб це помітити.
Міф п'ятий. Депресія - це не страшно
Ця найбільша помилка з приводу депресії. Страшно може бути, якщо людина хвора на рак, наприклад. Чи ще якимсь важковиліковним захворюванням. А депресія - це так, нісенітниця.
А ви знаєте, що дуже часто саме депресія призводить до самогубств? Людина просто не бачить сенсу жити далі, в його житті немає нічого, що надало б їй подальший сенс.
До речі, на тлі депресії можуть виникнути і інші хвороби - та ж онкологія, наприклад. Адже наші захисні сили на нулі, організм включає програму саморуйнування.
Тому, якщо депресивний стан став затяжним, його потрібно лікувати. Обов'язково звернетеся до фахівця. Можна розпочати з психотерапевта, за його рекомендацією ви можете звернутися і до психіатра.
Якщо ви підозрюєте, що хтось з ваших близьких, друзів або знайомих знаходиться в депресії, спробуйте умовити його звернутися по допомогу. Не виключено, що цим ви у прямому розумінні слова врятуєте йому життя.