Хохочі фотографії можуть змінити ваше життя!

Всім відомо про необхідність позитивного ставлення до себе і до життя взагалі. Часто можна почути, що щасливі події сприяють зміцненню здоров'я і дають установку на довголіття. Досить популярна розхожа рекомендація: подивися в дзеркало, посміхнися і за що-небудь себе неодмінно похвали.

Виникає питання: а чи можна в лікувальних цілях впливати на підсвідомість людини фіксованими позитивними емоціями? Експериментальним шляхом я постарався знайти відповідь. Почав з того, що переглянув власні фотографії, де був зображений сміється.

Вибравши кращу, я збільшив її і повісив вдома на стіну так, щоб вона частіше попадалася мені на очі. Поглядав я на неї з цікавістю. Було відчуття, що в мою свідомість, а скоріше - в підсвідомість, хоч і повільно, але проникає нове уявлення про себе самого: ось я, виявляється, який веселий і життєрадісний!

Спочатку я звернув увагу на зниження власної тривожності і сприйняв такий стан як сам собою зрозумілий. Цьому, мабуть, сприяли емоції, зафіксовані на фотографії. Але коли минуло трохи більше трьох місяців, я несподівано помітив, що у мене повністю зникли всі симптоми спадкової гіпертонії. Такий результат вже не залишив мене байдужим.

Пам'ятаю, як я тоді підійшов до свого фотопортрета і посміхнувшись йому, подумки промовив: «Так от я який - веселий, життєрадісний, а тепер ще й здоровий!» При цьому подумав: «Якщо за три місяці досягнутий такий хороший результат, то що ж буде через рік або два?»

Зараз вже можна сміливо сказати, що позитивні емоції, зафіксовані на власній фотографії, міцно впровадилися у свідомість, а це вже, в свою чергу, робить колосальний вплив на весь організм. Ну як було не поділитися таким відкриттям з оточуючими?

І я поділився. Насамперед з тими, кого консультую як психолог. Їм я порадив наслідувати мій приклад. Пройшло якийсь час, і мені стали повідомляти, що, крім вирішення психологічних проблем, у моїх пацієнтів стали швидше виліковуватися різні супутні захворювання: нервові, шкірні, виразкові і, звичайно, гіпертонія, як і у мене самого. У їхній свідомості раніше взагалі не було власного образу. Але тепер раптом він з'явився, та ще такий привабливий.

Лідія Михайлівна, вчителька за професією, розповідає: "Зараз поруч з моїм портретом вже висять" регочі "фотографії мого чоловіка, трьох дітей і двох онуків. Ви і уявити собі не можете, який приголомшливий ефект виникає, коли бачиш відразу стільки усміхнених рідних осіб. Один від одного ми тепер очікуємо тільки привітного ставлення. Так і відбувається, жартуємо постійно. Про які хвороби може йти мова в такій обстановці?! Своїм досвідом я вже поспішила поділитися і з батьками моїх учнів у школі. Всі зацікавилися, і у нас утворилося прямо-таки таємне суспільство якесь. На сьогоднішній день в класі у відносинах між дітьми повністю зникли жорстокість і черствість. Для мене це головний результат.

Ось тільки один рядок з твору мого учня: "Всім подобається моя посмішка, і мені більше не треба зухвалістю привертати до себе увагу. Адже був справжнім хуліганом ".

Важливим виявилося навіть те, як розміщені фото, що «сміються». Для сімей, де діти відчувають брак уваги дорослих, де вони відчувають свою незахищеність, було рекомендовано розмістити портрети в одну лінію: по краях - фото батьків, а в центрі - фото дітей. Причому портрети батьків були виготовлені розміром 20 х 30 см, а дітей - 15 х 20 см. На кожному напис: «Один за всіх і всі за одного».

Про те, що суперечки в сім'ї припинилися, мені повідомили вже через місяць. За такий короткий термін уявлення про себе і про сім'ю в цілому змінилося: всі стали відчувати себе згуртованою командою.

Найбільш швидко прогрес відзначався в тих випадках, коли люди вели щоденник. У нього заносилися спостереження за собою, записувалися всі позитивні зміни в настрої і поведінці.

Дуже цікавий лист я отримав нещодавно з Самари від Сергія, господаря пекарні. Він пише, що давно страждав на серцево-судинне захворювання (я опускаю докладний опис його хвороби) і перебував у передінфарктному стані.

"У мене завжди були труднощі з зоровою пам'яттю, - пише він, - але мені так хотілося поправити своє здоров'я... Я часто дивився на своє фото, а потім закривав очі і намагався себе уявити. Так і запам'ятав себе таким, що сміється, а потім дуже скоро одужав. Я - колишній архітектор, тому розглядав свою "регочу" фотографію як свій найкращий проект, який мені дуже хотілося втілити в життя ".

Сергій також переконав і інших працівників пекарні сфотографуватися і помістити свої «портрети, що сміються», біля робочих місць. Для цього він запросив у пекарню фотографа. "Дорослі люди раділи цій події, як діти. Смішили один одного, жартували... Всі фотографії вийшли дивовижно. Взагалі-то співробітники звикли наслідувати мій приклад. А зараз кажуть, що будуть завжди працювати тільки в нашій пекарні, що ніде більше вони не знайдуть такої приємної робочої атмосфери. Це чудово! "

Тамара Іванівна з Тихорецька написала, що її «життєвий потяг» взяв новий курс на довгожительство. Сталося це завдяки магії її фотографії, що «сміється», і вона більше не сумнівається в своєму життєлюбстві... "Хвороби, - пише вона, - обсипаються з мене, як висохлий бруд із взуття. До 100 років без болю і бід - ось тепер моє гасло! "

Вона також сфотографувала свого сина. На її прохання у фотоательє на фотографії її дитини зробили напис: «Ось я який веселий і життєрадісний». "Я підводила його до фотопортрету і говорила: Тут ти справжній ". Тепер з її сином відбуваються феноменальні зміни: він став врівноваженим і впевненим у собі, лідером у своїй компанії і в класі. Мати дуже задоволена таким результатом.

Важко передбачити, як саме ваш організм відреагує на вашу фотографію, що «сміється». Одним вона допомогла легше перенести складну вагітність і народити здорову дитину. Іншим - запобігти хворобі чи депресії при великих неприємностях. Третім - швидше стати на ноги після серйозної травми. Одне безсумнівно: користь буде напевно. Багато хто каже, що мати таку фотографію скоро стане такою ж звичайною справою, як чистити вранці зуби.

Під впливом «сміючих» портретів у людей поступово змінюється сприйняття самих себе, поведінка, стосунки з оточуючими. І в результаті всього цього вони позбавляються від багатьох захворювань, що мають психоневрологічну природу. Найвагоміші досягнення були отримані при колективному використанні методу: на роботі, в сім'ях, в навчальних класах шкіл. Зупинюся на одному такому випадку, який вважаю дуже важливим.

У дитячих колективах дуже ефективним виявилося розміщення фотографій всієї групи (важливо нікого не забути). В результаті у свідомості дітей крім індивідуального образу «Ось я який!» формується додатково колективний - «Ось ми які!»

Це значною мірою знижує у них відчуття загрози, яка нібито виходить від оточуючих. Діти стають розкутими, більш відкритими для спілкування і сприйняття нових знань.

Ось що розповів своїм батькам учень 7-го класу, який раніше майже завжди повертався зі школи додому з головним болем: «Ми перестали боятися виходити до дошки, краще відповідаємо, вчителі тепер ставляться до нас набагато добріше...»

Він і його однокласники з ініціативи батьків вивісили у своєму навчальному кабінеті фотографії, на яких діти були зображені такими, що сміються. Зверху на стенді зробили напис: «Ось такі ми справжні». Вчителі побачили своїх підопічних у зовсім іншому світлі, та й самі потім зробили подібний стенд вже зі своїми чудовими фото. Неважко здогадатися, як змінилося життя і дітей і дорослих після цього.

«Позіхаючий» диво-місток

Не завжди метод «сміються» портретів діє блискавично. Тетяна Михайлівна з Ростова-на-Дону, у якої її «сміється» фото вже більше півроку висіло на самому видному місці, люб'язно дозволила процитувати свій лист.

"Фотографія висить, але дивлюся я на неї чомусь із сумом. Я звикла хвилюватися і переживати з будь-якого приводу. Саме по всякому, оскільки мені важко відокремити, що для мене дійсно важливо, а що ні, заради чого варто ламати списи, а на що треба реагувати тільки як на дощ або хмурий ранок, не прагнучи змінити природний хід речей.

Поступаючи тим чи іншим чином, я задавалася питанням: а чого, власне, я хотіла домогтися, яку мету переслідувала? І з гіркотою помічала, що цілі-то зазвичай і не було. Була тільки механічна реакція, як у кабінеті у невропатолога: вдарили молоточком по коліну - нога і підскочила. Сміятися зовсім не хочеться, а болячки як були, так і залишилися... "

Отримавши такого невеселого листа, я вперше припустив, що для неї, як, можливо, і для деяких інших, відразу перейти до життєрадісного стану - занадто великий «стрибок над прірвою». Їм потрібен «місток».

Таким містком стало ще одне зображення жінки: вона була сфотографована позіхаючою. Напис зробили відповідний: «Я втомилася від дрібниць». "Минув лише тиждень, а я вже стала набагато спокійнішою, - пише вона. - Свій «позіхаючий» знімок я повісила на кухні. Як подивлюся на нього, так відразу і позіхаю, плечі розслабляються, а напруга, яка стільки років мучила мене, кудись йде. Якщо я після цього дивлюся на фото, що "сміється", то із задоволенням тепер посміхаюся ".

Місяці через три володарка двох фотопортретів повідомила, що у неї зникли головні болі, які часом доходили до блювоти, пройшла екзема на руках, припинився шум у вухах, а головне - вона стала більш вдумливою людиною: перш ніж на щось відреагувати, встигає подумати, а навіщо їй це треба і чи треба взагалі. Допоміг ось такий місток!

Портрет, що «позіхає», надав велику допомогу і маленькому хлопчикові Ігорю, який донедавна боявся спати в темряві. За моєю рекомендацією в його кімнаті перед ліжком батьки повісили його «позіхаючу» фотографію з яскравим написом: «Я втомився боятися».

Через тиждень він вже став засипати набагато швидше, ніж раніше. До радості батьків приблизно через місяць він сам став вимикати світло на ніч. Зі слів дитини з'ясувалося, що останнім часом вона так швидко засинає, що просто не встигає навигадувати всяких жахів. Старі придумки забулися, і він перестав взагалі чогось боятися.

Таким чином, до кожного випадку можна підібрати свій «ключик», перекинути свій місток. Людина часто звикає до своїх невирішених проблем і сприймає їх як щось само собою зрозуміле, вважаючи, що з такого становища немає виходу. Постарайтеся позбутися цієї помилки і всіх недуг. І тому смійтеся, регочіть! Не допомагає? Ну що ж, можна трохи і позівати.