Кожен мріє бути щасливим. І, як часто говорять, мріяти не шкідливо. Правда, і користі від безпідставних фантазій трохи. Щоб поліпшити своє життя, треба ставити чіткі цілі. І ось коли аморфні бажання стають конкретними намірами, все починає мінятися.
Передусім, давайте визначимося з поняттям щастя. Це не успіх в кар'єрі і не великий будинок з милими і задоволеними домочадцями. Щастя - внутрішньо стан, який базується на задоволеності. Коли людина задоволена своїм особистим життям, роботою, фінансовим положенням, коли він здоровий і поступає так, як хоче і вважає за правильне, він почуває себе щасливим.
Іншими словами, щастя не залежить від зовнішніх умов і, зрозуміло, у кожного воно своє, тому озиратися на оточення, у яких і хліб м'якший, і будинок більший, безглуздо і навіть шкідливо. Шлях на щастя - не змагання. Щастя - це усвідомлений вибір. Тому головне питання, на яке слід відповісти людині : чи дійсно він хоче бути щасливим?
Не дивуйтеся. Річ у тому, що іноді бути нещасливим зручніше, вигідніше, простіше, врешті-решт. Ця думка лише на перший погляд може здатися абсурдною. Судіть самі: нещасному не треба докладати ніяких зусиль, щоб змінити життя на краще. У нього завжди знаходяться «крайні», люди, «винні» в його бідах і невдачах, він розраховує на співчуття, підтримку оточення, жалість, врешті-решт. Іншими словами, окремим персонажам бути нещасними зручно і вигідно. Між тим, в ролі «бідного Ванюшки» можна усе життя прожити. Для людини самодостатньої, прагнучої до розвитку, це просто неприйнятно. Але навіть людей з валізою проблем, заниженою самооцінкою і розложистими комплексами роль вічного невдахи може не влаштовувати. І тоді необхідно вирішити: залишатися в звичному болотищі або ж вибиратися з нього і починати свій шлях на щастя.
Шкідливі звички
Що ж, припустимо, вибір зроблений. Ви хочете вирватися з порочного круга, перервати ланцюг невдач і стати щасливою людиною. У цей момент ви берете відповідальність за своє життя. Тепер забудьте про будь-які відмовки, позбавтеся від звички винити у своїх проблемах оточення, державу, долю-злочинницю, зірки і так далі. Ви і тільки ви несете відповідальність за все, що відбувається у вашому житті. Поки не настане повне усвідомлення цього факту, дива не станеться. Ви взагалі з місця не зрушитеся.
«Я відповідаю за все, що відбувається зі мною. Моє щастя залежить виключно від мене« - ось головний фільтр, через який щасливі люди дивляться на життя.
І ще. Треба прийняти як аксіому: життя справедливе за визначенням. І хоча ми живемо у недосконалому світі(де абсолютно кожна людина недосконала), це не заважає нам бути щасливим.
Будь-які життєві ситуації - наслідок наших переконань і внутрішнього стану. І тому, щоб змінити подієвий ряд, треба розпочати з себе. Звільнитися від страхів, комплексів, помилок, токсичних суджень і стереотипів, набути гармонії з собою і світом. Так, це серйозна робота, але коли людина досягає внутрішньої рівноваги, згоди з собою, усвідомлює усю міру власної відповідальності, тоді дуже швидко починаються позитивні зміни і на подієвому рівні.
Зриваємо маски
Багатьом буває важко виявити переконання, які заважають жити. Тим більше що вони добре маскуються, навіть можуть прикидатися доброчесностями. Скажімо, людина упевнена, що зобов'язаний допомагати іншим. Всім навкруги або ж тільки друзям і родичам - не так вже важливо. Важливо, що він не зважає на власні інтереси, рветься спасти, ігноруючи свої цілі і бажання, тим самим ставлячи себе в позицію жертви. Інша справа, коли ви підтримуєте людей тому, що вам це подобається, або ж переслідуєте особисті цілі. Тут про жертовність не йдеться. Але ось допомога усупереч бажанню, виключно на догоду своїм переконанням(тому що так звикли, вважаєте за правильне і так далі), дуже шкідлива. Така позиція свідчить: вам необов'язково бути щасливим, у вас інші пріоритети. І тому доля постійно зводитиме вас з людьми, яким потрібно ваше надійне плече(моральна, фізична, матеріальна підтримка). Якщо не зупинитеся, жити власним життям вирішувати свої завдання, буде просто ніколи.
«Світ несправедливий«, »Не жили добре - і починати нічого«, »Від мене нічого не залежить«, »Жалість - прояв людяності«. Подібні переконання властиві людині, що вибрала нещастя(хай і неусвідомлено). Але доки він їх наслідує, його життя не зміниться.
Існує безліч неправдивих переконань і шкідливих звичок. Таких, як звичка порівнювати себе з іншими. Чи недовіра до життя. Чи невміння розділяти свою і чужу відповідальність і так далі. І доки людина живе хоч би з одним з подібних стереотипів, він не зможе набути внутрішньо спокою. А без цього про щастя мріяти марно.
Але коли ми звільняємося від усіх «внутрішніх ворогів», можна говорити про те, що зроблений усвідомлений вибір. На користь того, щоб стати щасливим, зрозуміло.
Тільки позитив!
І тут починається найцікавіше. І найскладніше. Людина немов виявляється поза системою. Він, нарешті, виривається із замкнутого круга і. впродовж якогось часу залишається наодинці з собою. Оскільки багатьом людям, з якими він раніше спілкувався, його трансформація зовсім не подобається. Людина перестає бути зручною для оточення, їм неможливо маніпулювати. І до подібного відношення треба бути готовим.
Не виключено, що вас стануть вважати егоїстом(оскільки на першому місці у вас будуть особисті інтереси). Що, до речі, зовсім не виключає турботу про інших. Адже на цьому етапі треба створювати комфортне коло спілкування, враховувати потреби людей, які вам небайдужі. Але відчуйте різницю: тепер ви підтримуєте оточення не тому, що «зобов'язані», а тому, що це у ваших інтересах.
Ще один ключовий момент. Дуже важливо навчитися отримувати задоволення від життя. І для деяких людей, які звикли бачити світ в чорному кольорі, це виявляється складним завданням. У такій ситуації я пропоную виконати дві прості вправи.
Отже, перше завдання.
Візьміть аркуш паперу і запишіть 70 - 80 позитивних почуттів або емоцій. Неважливо, випробовували ви їх коли-небудь або ні. Головне, що вони в принципі бувають. Складно? У такому разі, скористайтеся підказками: відкрийте словник, пошукайте відповіді в інтернеті. Мета вправи - просто дізнатися, скільки усього хорошого існує у світі. Потім, впродовж 3 - 4 тижнів відстежуйте, які емоції з цього списку ви випробували за день. Нехай це буде всього 2 або 3 позитивні почуття - спершу досить!
В результаті формується переконання, що світ не так вже похмурий. І поступово людина починає фокусуватися саме на позитивних моментах - і його світосприйняття міняє знак з «мінуса» на «плюс».
Ще одна елементарна, але дуже ефективна вправа, яка займає 5 - 10 хвилин в день. Поставте собі питання: «Що я можу зробити в даний момент, щоб отримати задоволення»?. Мова не про те, щоб злітати на Мальдіви або стати президентом. Тим більше що подібні бажання нереально здійснити впродовж декількох хвилин. Зате можна випити чашку кави, поспілкуватися з приятелем, погортати улюблений журнал, прогулятися в найближчому парку. Думаєте, це дрібниці? Звичайно. Але саме з тисячі дрібниць і складається відчуття задоволеності життям. Зробіть, що вам хочеться - а потім зафіксуйте у свідомості: «Я цього хотів, я це зробив, я отримав задоволення».
Підсвідомість має цікаву властивість: воно множить все, що отримує. Тому чим частіше ви фіксуєтеся на позитивних сторонах дійсності, тим більше приємних моментів притягаєте у своє життя.
Ці вправи елементарні, але вони відмінно працюють. Проте раніше, повторю, треба зробити усвідомлений вибір на користь нового, щасливого життя. Вийти з ролі жертви, вічного невдахи, жилета і перейняти на себе відповідальність за свою долю. Будьте щасливі!
"