Популярна фраза про те, що психологічно здорових людей немає, швидше омана, ніж істина. Людська психіка має дивовижні здібності до адаптації. Ось чому, незважаючи на всі отримані в дитинстві і дорослому житті травми, більшість з нас цілком комфортно функціонує в суспільстві, будує гармонійні відносини і успішно долає негаразди. Якщо ти не впевнена, що належиш до їх числа, можливо, варто звернутися до фахівця.
Зрозуміти, чи дійсно потрібно йти зі своїми проблемами до незнайомої тітки або достатньо поговорити про це з подругою, не просто. Як відрізнити поганий настрій, межу характеру або жалість до себе від реальних психологічних проблем?
В першу чергу, зрозумій, що похід до лікаря - це не розвага. Тільки в кіно герої з будь-якого приводу лягають на кушетку і виливають душу мізкоправу. У житті, звичайно, так теж можна, але розмова з близькою людиною обійдеться дешевше.
Дозволити копатися в своїй голові, змушувати себе обговорювати неприємні речі, відповідати на незручні питання морально важко, тому подумай, чи потрібно тобі це.
Найвагоміша причина зайнятися своїм психологічним здоров'ям - якщо ці проблеми реально заважають тобі жити.
1. Не можеш контролювати емоції
Втрата контролю над своїми емоціями може серйозно ускладнити існування. Мова не просто про зміну настрою або дратівливість, а про виникнення реакцій, яких ти сама від себе не очікуєш і не знаєш, як з ними впоратися. Наприклад, плаксивість, коли від будь-якого різкого слова колеги, друга або випадкового зустрічного до горла підкочує ком, і ти не можеш стримати сліз. Оточуючим така поведінка дорослої людини здається дивною і навіть неадекватною. Усвідомлення того, що ти виглядаєш нерозумно, призводить до ще більшого розладу. Найсильніше це відбивається на роботі, адже твій начальник не зобов'язаний розуміти, що ти просто не в силах впоратися зі стресом.
2. Ты зависима.
Нездорова прихильність теж може стати приводом звернутися до психотерапевта. Зазвичай це пов'язано з розривом відносин, коли людина не може змиритися з втратою. Він настільки звик до партнера, що здається собі неповноцінним і безпорадним. Все подальше життя видається безглуздим. Самостійно позбутися цього відчуття складно.
Залежність від будь-якої ідеї теж становить загрозу для життя. Зазвичай саме з цієї причини виникають такі захворювання, як булімія, анорексія і тому подібні.
3. Душевний біль
Науково доведено, що на фізичну та емоційну травму реагують одні й ті самі ділянки людського мозку. Тобто фактично душевний біль нічим не відрізняється від фізичного. Якщо ти не бачиш об'єктивних причин для розладу, життя начебто йде своєю чергою, але тебе постійно переслідує туга незрозумілого походження - не потрібно це терпіти. Прокидатися і засипати з постійним болем всередині, ховати свої переживання подалі і не мати можливості радіти - справжня тортура. Повір, від цього стану можна позбутися, навіть якщо воно тягнеться роками.
4. Застрягла у своєму житті
Тебе гніте невпевненість, пасивність, розчарування. Здається, що життя зупинилося, і ти в глухому куті. Зазвичай цей стан складно пояснити словами. Ти ніби відчуваєш, що все йде не так, але не можеш зрозуміти, як це виправити, і чого ти хочеш. Різкі зміни лякають, а навколишня дійсність не радує.
Коли внутрішні проблеми довго не вирішуються, невроз може перейти в активний наступ, і симптоми психологічного розладу стануть набагато очевиднішими. Ми вже писали про те, що відбувається з твоїм тілом під час депресії.
Перерахуємо деякі зовнішні ознаки того, що тобі пора до психолога. Покладатися тільки на них не варто, вони можуть бути викликані й іншими захворюваннями.
5. Незрозумілі алергічні реакції
Ніколи не була алергіком, але раптом почала щоранку чхати і пускати соплі. При цьому симптомі складно виділити, який подразник викликав реакцію. Ніяких закономірностей, як зі звичайною алергією, немає. Звичайно, для початку потрібно сходити до алерголога, здати аналізи і переконатися, що причина дійсно в іншому. Якщо антигістамінні препарати не допомагають, то потрібно йти до психотерапевта.
6. Тахікардія
Учнівське серцебиття без жодної причини - ознака сильного стресу. Якщо це відбувається за певних обставин - в натовпі, в ліфті, в громадському транспорті, - це може вказувати на тривожний розлад.
7. Чешешься.
Ніяких слідів укусів на шкірі та інших об'єктивних причин, але тебе долає свербіж. При цьому ти не можеш зрозуміти, що конкретно чешеться, шарбуєш по всьому тілу, але так і не знаходиш джерело роздратування.
8. Випадання волосся
При стресі в судинах виникає спазм, який порушує харчування волосяних цибулин. Втрата шевелюри може бути довготривалою, а може початися навіть через місяці після пережитого потрясіння.
9. Порушення сну
Тривале безсоння або, навпаки, постійна сонливість теж можуть бути викликані проблемами в твоїй голові. Замість того, щоб глушити цей стан снодійним або енергетиками, звернутися до психотерапевта і позбутися мук.