Все більше людей обізнані про те, що таке підвищена тривожність, депресія і психічні розлади. При цьому терапевти все ще стикаються з пацієнтами, які жили і не підозрювали, що у них є проблема. Це пов'язано з тим, що психічний розлад можна сплутати з рисами характеру, які ми роками приймаємо за свої особливості. Редакція журналу Heroine розповість про деякі з них.
1. Перфекціонізм
Якщо ти вважаєш себе перфекціоністкою, але прагнення бути ідеальною мотивуєш стресом або страхом - у тебе може бути психічний розлад. Зверни увагу в чому проявляється твій перфекціонізм і як саме ти робиш справи: чи часто турбуєшся про те, щоб не помилитися, знову і знову перевіряєш, чи не вийшло біди. Можливо ти не намагаєшся пробувати щось нове через страх невдачі або засудження?
Ти можеш вирішити, чи варто працювати над цим симптомом або позбутися перфекціонізму, виходячи з того, наскільки він шкодить твоєму життю.
2. Інтроверсія
Неважливо, чи вважаєш ти себе соромливою або замкнутою. Якщо ти уникаєш різні соціальні ситуації, причиною може бути дискомфорт через відсутність знайомих осіб або тим у розмові, а це одна з ознак розладу.
Інтроверсія може змусити тебе відчувати, що уникати соціалізації - найкращий варіант. З іншого боку, сама по собі інтроверсія - не клінічна проблема. Інтроверти схильні недооцінювати свої можливості і потребу в спілкуванні з оточуючими. Але ось якщо ця особиста ознака заважає просуванню по роботі, спілкуванню з близькими і знайомствам з корисними людьми, тоді це серйозна причина поборотися з розладом.
3. Запальність і дратівливість
Якщо ти часто опиняєшся на межі виходу з себе, борешся з гнівом і агресією, це теж може бути ознакою високофункціональної тривожності.
Схема проста: ти розмовляєш з людьми вдома або на роботі, все йде не так, як ти планувала - це призводить до занепокоєння. Почуття підвищеної тривоги створює дискомфорт, він, у свою чергу, тягне підвищену дратівливість, залежність від близьких і швидке розчарування у всьому, що відбувається.
Якщо ти готова попрацювати над тим, щоб відчути землю під ногами, звертайся за професійною підтримкою до терапевта.
4. Намагання догодити іншим
Якщо ти відчуваєш, що постійно підлаштовуєшся під оточуючих і хочеш догодити або ощасливити всіх навколо, - висока ймовірність того, що ти відчуваєш психічний розлад.
Люди з тривогою хочуть, щоб інші були щасливі, вони завжди будуть намагатися підлаштуватися, і іноді це виснажливо. Якщо ж вони цього не роблять, то почуваються винними.
- Калі Естес, терапевт
5. Консервативність
Консервативність у характері людини, що це? Добре чи погано? Ти можеш скільки завгодно говорити про те, що тобі подобається, коли все по-твоєму, але якщо не можеш впоратися зі зміною прийнятого шаблону - у тебе може спостерігатися психічний розлад.
Те, що тобі подобається власний розпорядок дня, - не означає, що йому потрібно слідувати весь час. Якщо будь-яка зміна змушує тебе відчувати стрес - варто подбати про себе.
6. Прокрастинація, не плутати з лінню
Якщо ти та людина, яка не може приступити до завдання, поки не наблизиться дедлайн, обміркуй причини, що ховаються за цим. Якщо ти відкладаєш щось тому, що маєш справу з негативним відчуттям, це також може бути симптомом тривоги, який називається прокрастинацією.
У мене багато клієнтів, які кажуть мені, що вони прокрастинатори. Вони вважають це рисою особистості: я завжди і був таким. Але коли ми досліджуємо думки, почуття і тілесні відчуття, які виникають перш, ніж вони починають відкладати справи, зазвичай саме їх захворювання заважає наблизитися до завдання.
-Елізабет Куш, професійний консультант