10 секретів гарного настрою "

10 секретів гарного настрою "

Якщо почали відчувати, що з вами щось не так, і сумні думки долають зі все більшою силою, намагайтеся не залишатися в цьому стані надовго — може затягнути. Шукайте способи, які допоможуть впоратися з цим станом.


1.   Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчитеся себе контролювати. Не ображайтеся по дурницях, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви позбавляєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.


2.   Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в непросту ситуацію, все одно посміхніться і скажіть собі: «І це теж пройде»! Неймовірно, але у тих, хто щиро вірить, дійсно, усе погане йде.

3.   Не сидіть удома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено!

4.   Вносьте у своє життя елементи новизни. Психологи рекомендують час від часу змінювати стійкі звички — наприклад, завести нове хобі або змінити стиль одягу. Підберіть собі новий гардероб. Ніщо не діє так позитивно на настрій, як увагу оточення.

5.   Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте яку-небудь нудну роботу, думайте про що-небудь приємне. Наприклад, про майбутню зустріч з друзями або коханою людиною. Не забувайте про ароматичну лампу. Ефірні олії, які позитивно впливають на настрій і душевний стан : мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6.   Займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищуючи тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту.

7.   Зупиніться, озирніться. Слід вчасно наводити лад в думках, цілях, зв'язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні.


8.   Відносьтеся до життя простіше. У житті завжди є місце подвигу, проте потрібний він далеко не завжди. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви робите в цю хвилину. Радійте навіть дрібним успіхам і маленьким досягненням.

9.   Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні представляється трагедією, можливо, завтра викличе посмішку.

10.               Якщо вам хочеться полежати в ліжку і понудитися, краще не йти на поводі у цього бажання, зазвичай воно затягує у воронку смутку. Рухайтеся — і ваші емоції також стануть рухливішими. Подивіться фільм, зробіть прибирання. Це найефективніший спосіб запобігти депресії у зародку.

"