"Набігавшись" за день, уві сні мозок продовжує працювати. Перебуваючи у фазі швидкого сну, людина бачить сновидіння. Якщо прокинутися відразу після цієї фази, великий шанс запам 'ятати сон. У будь-якому випадку, з часом сон стирається і зберігається в пам 'яті лише фрагментарно.
Питання про природу сну і його сюжету давно хвилює уми вчених. Мало хто може сказати однозначно, чому людині сняться ті чи інші сни. Припускають, що вночі інформація впорядковується, відкладається з короткочасної пам 'яті в довготривалу, "по ящичках".
Поки ви спите, ваш мозок вирішує ваші проблеми, що скупчилися за день. Тому й кажуть, що ранок вечора мудріший. Якщо, наприклад, ви про щось сильно переживаєте, досить гарненько виспатися, щоб полегшити сприйняття ситуації. Під час сну мозок встигне обміркувати завдання і дозволити його, або просто відкласти в той ящик, який мало стикається з повсякденністю. Сховати за лаштунки.
У сні мозок обробляє інформацію, отриману не тільки свідомим, а й несвідомим шляхом. Цей процес знаходить своє відображення у сновидіннях. Тривожним сигналом є люцидні, тобто усвідомлені сновидіння, коли людина бачить сон і при цьому знає, що спить. Це говорить про високий рівень тривожності і про те, що навіть уві сні ви хочете контролювати ситуацію. Такий сон неповноцінний. Багато суперечок викликають так звані "віщі" сни, що передують тій чи іншій події в реальності. Чим їх вважати - збігом або знаком згори? Постійно думаючи про щось важливе і значуще для вас, ви так чи інакше заглядаєте в майбутнє, малюєте в уяві якісь сценарії. Уві сні ви просто продовжуєте займатися тим же, але вже на іншому рівні, більш глибокому. Сон, який збувся наяву, може говорити про високі аналізаторські якості вашого мозку, вміння охопити одним поглядом загальну "стратегію" того, що відбувається. Добре, якщо вночі ви бачите спокійні, цікаві і радісні сни. Підтримуйте в собі даний стан, якщо це так. Дзвіночками, що підказують про необхідність насторожитися і щось в житті змінити, є кошмари і погані почуття після пробудження. Варто задуматися, якщо регулярно ви бачите один і той же сон або прокидаєтеся з шаленим пульсом, почуттям страху або задухи.