Будь-який спорт на аматорському рівні приносить користь, якщо займатися ним регулярно і протягом тривалого терміну, але без фанатизму. Універсальних рад щодо вибору виду спорту не існує: все залежить від характеру людини, особливостей її здоров 'я, можливостей та інших факторів. Можна лише дати загальні рекомендації щодо вибору занять для себе.
Яким видом спорту найкраще займатися дітям?
Дитинство - найкращий час для того, щоб почати займатися спортом. Фізичні вправи з самого дитинства сприяють зміцненню імунітету, правильному протіканню розвитку тіла, загальному оздоровленню, крім того, вони тренують силу волі, розвивають впевненість у собі, вчать взаємодії з іншими людьми, покращують концентрацію та увагу. Для більшості хлопчиків корисні командні види спорту: футбол, волейбол, баскетбол, хокей. Дух змагальності вчить гідно перемагати і програвати, шанобливо ставитися до своїх суперників. Гра в команді виробляє навички роботи в колективі. Крім того, командні види спорту зазвичай приносять дітям задоволення, їх не потрібно змушувати йти на тренування.
Підходять для хлопчиків і бойові мистецтва: бокс, айкідо, кунг-фу та інші. Головна їхня мета - не зробити людину сильнішою і навчити битися, а підвищити спритність і координацію і навчити захищати себе. Крім того, заняття бойовими мистецтвами виробить у хлопчиків терпимість до больових відчуттів і вміння сконцентруватися. Дівчатка теж можуть зайнятися такими видами спорту для самооборони.
Але більшість дівчаток вибирають танці, гімнастику, теніс. Ці види спорту розвивають гнучкість, формують красиву походку, роблять рухи більш плавними і впевненими, розвивають жіночність, покращують почуття ритму.
Яким спортом найкраще займатися чоловікам?
Якщо мета занять спорту - поліпшення здоров 'я, зовнішнього вигляду і розвиток сили, то найкраще підходять заняття в тренажерному залі. Регулярні силові вправи формують мужнє м 'язове тіло, дозволяють позбутися зайвого жиру, збільшують силу, що надає чоловікові впевненості в собі. Але не всім підходять важкі вправи на тренажерах, деякі люди воліють аеробні навантаження. Біг - ідеальний вид спорту для тих, хто любить спорт на витривалість, хто цінує час, проведений на самоті, і не хоче змагатися з іншими людьми. Пробіжки не тільки зміцнюють фізичне здоров 'я і поліпшують імунітет, вони мають благотворний вплив на нервову систему, позбавляють від стресу і поліпшують самопочуття.
Яким видом спорту найкраще займатися жінкам?
Сьогодні і жінки вибирають заняття в тренажерному залі, фітнес став дуже популярним серед жіночого населення, так як його мета - не тільки поліпшити здоров 'я і силу, але і сформувати красиве тіло, що дуже важливо для слабкої половини людства. Але силові вправи підходять для жінок з добре розвиненою силою волі і цілеспрямованістю, оскільки такі навантаження в цілому не властиві жіночій статі. Ще більш популярні такі напрямки, як аеробіка, йога, шейпінг, спортивні танці, плавання. Ці види спорту дозволяють схуднути, привести своє тіло в форму, поліпшити грацію. Це лише загальні рекомендації, існує величезна кількість видів спорту, і будь-яка людина будь-якого віку і статі може вибрати те, що їй до душі.