Сьогодні багато людей замислюються про те, щоб почати вести здоровий спосіб життя: позбутися шкідливих звичок, частіше гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися, зайнятися спортом. Фізичні навантаження потрібні і дуже корисні для людського організму. Регулярні заняття спортом благотворно впливають на здоров 'я, нервову систему і фігуру. Це дозволяє розслабитися, зняти стрес, відволіктися і позбутися негативних емоцій. Але щоб заняття спортом приносили вам задоволення, важливо не помилитися з вибором.
Інструкція
1. При виборі виду спорту бажано враховувати різні фактори: здібності, особисті якості характеру, тип темпераменту, фізичну підготовку, очікуваний результат, фінансові можливості. Тип темпераменту багато в чому впливає на життя людини, вибір роботи, захоплення і на вибір виду спорту. Холерики непостійні, активні, швидко втрачають мотивацію та інтерес, погано переносять інтенсивні фізичні навантаження та рутину. Їм краще підійдуть групові, динамічні види спортивної діяльності. Це баскетбол, волейбол, аеробіка, танці, ролики.
2. Сангвініки - цілеспрямовані, товариські люди. Їм підійдуть багато видів спорту: футбол, теніс, біг, бойові мистецтва, плавання. Флегматики врівноважені, спокійні, добре переносять фізичні навантаження, здатні повторювати одну дію безліч разів. Їм підійдуть технічні та індивідуальні види спорту: фехтування, бойові мистецтва, гімнастика, гирьовий спорт, акробатика. Меланхоліки відрізняються емоційною нестійкістю і погано переносять фізичні навантаження. Їм найкраще підійде пілатес, йога, тай-цзі, боулінг, більярд.
кіннийспорт3. Особисті якості теж мають великий вплив на спортивні уподобання. Так, якщо ви екстраверт, діяльність, товариська, людина, вибирайте командні види спорту: волейбол, футбол, пейнтбол, баскетбол. Якщо ви інтроверт, неспілкуваний, зосереджений на своєму внутрішньому світі, вибирайте індивідуальні заняття: , плавання, біг, йогу, велосипед. Однак, якщо ви надміру замкнута людина, краще віддати перевагу парним видам спорту: спортивні танці, теніс, бадмінтон.
4. Окремо варто згадати види, які знаходяться на кордоні спорту з іншими активними заняттями. Наприклад, брейк-данс - поєднання пластики танцю, акробатичної спритності, атлетичних здібностей і вміння рухатися в такт музиці. Динамічним молодим людям може бути цікавий і вуличний спорт - паркур, що нагадує біг з перешкодами, але по місту. Тут потрібно вміти орієнтуватися на місцевості, швидко пересуватися, долати різні перепони, стрибати, швидко оцінювати свої можливості і сили. Однак паркур належить до екстремальних видів спорту, оскільки всі трюки виконуються без страховки. Тому потрібно подумати, чи варто ризикувати.
5. Любителям гострих відчуттів і адреналіну можна спробувати свої сили і в інших екстремальних видах спорту. До таких можна віднести пейнтбол, страйкбол, фрибординг, скелелазіння, баггі, гірськолижний спорт, дайвінг, серфінг, стрибки з парашутом, спелеологію, урбан експлорейшн (підкорення покинутих місць) тощо.
6. Отже, на якому виді спорту зупинитися, вирішувати вам, адже тут немає універсальної ради. Але в будь-якому випадку потрібно вибирати такий вид, який зможе доставити багато задоволення від тренувань саме вам, адже лише тоді він принесе чудові результати.