Серед численних видів спорту найбільш розвиваючим визнана гімнастика, яка забезпечує людині високу витривалість, відмінну координацію рухів, активізацію обмінних процесів і поліпшення роботи нервової системи. При систематичних заняттях гімнастикою формується правильна постава, а організм очищається від шлаків і токсинів.
Інструкція
1. Деякі батьки віддають своїх дітей на гімнастику з самого дитинства, оскільки це дозволяє максимально розвинути їх фізичні здібності і натренувати всі м 'язи за допомогою індивідуального комплексу вправ. Коли дитина починає легко справлятися з ними, тренери ускладнюють комплекс, навантажуючи м 'язи в посиленому режимі. Головною вимогою гімнастики є систематичні заняття, в результаті яких зміцнюється мускулатура, збільшується ємність легенів, виправляється неправильна постава та інші дефекти статури.
2. Унікальність гімнастики також полягає в тому, що нею можна займатися в будь-якому віці і місці, не використовуючи при цьому різноманітні тренажери. Крім цього, вона сприяє дисциплінуванню та вмінню ідеально володіти своїм тілом, а також оздоровленню суглобів та омолодженню організму. Людина, яка регулярно займається гімнастикою, непідвладна депресії і практично не хворіє, оскільки її тіло максимально пристосоване до різних зовнішніх впливів.
3. Для отримання повного обсягу користі від гімнастичних тренувань необхідно завершувати їх за допомогою розтягуючих і одночасно розслабляючих вправ. Доповнювати гімнастику потрібно водними процедурами або холодними обтираннями, які будуть тренувати судини, звужуючи їх після природного розширення в процесі фізичного навантаження. Також слід контролювати показання пульсу і артеріального тиску, щоб не перестаратися з заняттями і не нашкодити собі.
4. Одним з найбільш популярних видів гімнастики сьогодні є аеробіка (ритмічна гімнастика), що розкриває унікальну програму активності, закладену в кожному людському організмі. За допомогою гімнастичної аеробіки можна швидко і ефективно відновити природний рівень індивідуального тонусу абсолютно всіх м 'язів тіла. Також гімнастичні вправи відмінно доповнюються велосипедними прогулянками, ранковим бігом і загартовуванням організму - однак ці фізичні навантаження повинні не замінювати один одного, а виконуватися в дозованому паралельному режимі.