Вага людини - одна з найважливіших її фізичних характеристик. Адже як брак ваги, так і його надлишок з часом призводить до проблем зі здоров 'ям. Щоб правильно розрахувати оптимальну вагу людини, необхідно враховувати безліч різних факторів. Найголовніше - почати робити "" роботи над помилками "" в харчуванні і способі життя якомога швидше.
Вам знадобиться
- Ваги, ростомір
Інструкція
1. Традиційний підхід при обчисленні ваги полягає у використанні загальноприйнятих співвідношень росту і ваги. Існує таблиця, яка підказує, яка вага є оптимальною для людини з тим чи іншим зростанням. Зручність цієї системи полягає в тому, що правильну вагу можна вирахувати дуже швидко. Є і ще більш спрощений підхід до обчислення нормальної ваги для людини за її зростом. Це так звана формула Лоренца.
2. Спершу потрібно виміряти ріст (зробити це потрібно якомога точніше, бажано з використанням медичного ростомера). Розрахунок оптимальної ваги за формулою Лоренца є найпростішим. Потрібно відняти від росту людини в сантиметрах сотню і відняти від даного значення різність (зріст в сантиметрах "" мінус "" 150), поділену на 2. Щоб спростити розрахунок оптимальної ваги і не помилитися в обчисленнях, можна скористатися спеціальними програмами. Інтерфейс однієї з них представлений на малюнку.
3. Ще один простий спосіб визначити свою ідеальну вагу - скористатися спеціальною таблицею співвідношення зросту і ваги. Перевага таких таблиць полягає в тому, що їх велика частина враховує ще й вік людини, що абсолютно не враховується у формулах. Користуватися такою таблицею досить легко - просто знайдіть потрібну вагу на перетині колонок віку і зросту, що відповідають вашим реальним фізичним параметрам. Одна з таких таблиць наведена на зображенні.