У підлітковому віці деякі дівчата починають страждати від того, що у них бюст росте повільніше, ніж у однолітків. А якщо груди і після 17-ти залишається маленькими, це може породити комплекс неповноцінності. Поки не пізно, варто спробувати виростити груди за допомогою народних коштів і гімнастики.
Існують продукти, які сприяють зростанню бюста. Правда, працюють вони тільки в період статевого дозрівання, і мало допоможуть зрілим жінкам. І все ж 20-річним дівчатам можна спробувати додати в свій раціон подібну їжу.
Налягайте на капусту і не тільки
Вся справа в естрогені - жіночому статевому гормоні, який сприяє зростанню грудей. Якщо його в підлітковому віці виробляється недостатньо, фігура залишається хлопчацькою - з вузькими стегнами і маленьким бюстом. Якщо, навпаки, естроген в надлишку, то вже до 15-16 років у дівчат з 'являються пишні груди і округлі жіночні стегна.
Щоб виростити груди, потрібно вживати продукти, що збільшують вироблення естрогену. До них відноситься капуста, соєві боби, насіння льону, лляна олія, сир тофу. Але не варто зловживати цією їжею, оскільки надлишок естрогену може негативно позначитися на здоров 'ї жіночої статевої системи.
Домашній салон
Крім вживання особливих продуктів, варто робити процедури для збільшення грудей. І знову на допомогу прийдуть рослини, які сприяють підвищенню жіночих гормонів в організмі. Одним з найнадійніших способів є відвар з шишок хмелю. У цій рослині міститься особливий гормон - аналог естрогену. Для збільшення погруддя потрібно приймати відвар з хмелю. Він готується зі столової ложки сухої сировини і склянки води. Потім склад кип 'ятиться на водяній лазні 15 хвилин, остужається і приймається тричі на день за 1-2 ст.л. Зловживання цим засобом може призвести до порушення менструації, тому попередньо потрібно порадитися з лікарем. Також можна спробувати процедури для збільшення грудей з ефірними маслами. На столову ложку масла-основи (оливкового або мигдального), потрібно по 3 краплі масла іланг-іланга і герані. Склад необхідно нагріти до температури тіла, просякнути їм марлю і прикласти до грудей. Коли компрес охолоне, прикласти новий - з морської солі, розчиненої в холодній воді. Міняти компреси потрібно 5-10 разів. Потім вимити бюст прохолодною водою і втерти в шкіру крем з ефектом ліфтингу. Перед застосуванням цього рецепта потрібно пройти огляд у мамолога. При наявності пухлин компреси протипоказані.
Тренування для погруддя
Якщо харчування і косметичні процедури не дали бажаного результату, а силікон ви не сприймаєте, спробуйте збільшити груди вправами. Вони допоможуть виростити бюст мінімум на піврозміру. Перша вправа - здавлювання долонь на рівні грудей. Зчепіть руки, відвівши зігнуті лікті в сторони. Зведіть лопатки і починайте з силою стискати долоні, відчуваючи напругу в підмишках. Повторюйте вправу якомога частіше. Сядьте на краєшок стільця, витягнувши прямі ноги. Долонями обхопіть сидіння з боків. Тепер сповзіть вперед і починайте віджиматися від стільця, згинаючи і розгинаючи руки, і тримаючи ноги прямими. Повільно виконуйте віджимання від стіни, дивана, підлоги, максимально напружуючи руки і зв 'язки підмишок. Якщо напруга буде створюватися в області спини і лопаток, груди не збільшаться. Візьміть в кожну руку по гантелі вагою 2-3 кг. Занадто легкі снаряди не дають ніякого ефекту. Праву руку притисніть до грудей, ліву - до стегна. Першу руку дуже повільно опускайте вниз, а другу так само повільно піднімайте вгору, до бюста. Міняйте руки, ніби працюєте лижними палицями. Повторюйте протягом 1-2 хвилин. Поекспериментуйте з гантелями лежачи на спині і сидячи на стільці. Розводьте в сторони прямі і зігнуті в ліктях руки. Пам 'ятайте, щоб збільшити груди вправами, потрібно напружувати м' язи бюста, а не спини.