Для підтримки хорошого зовнішнього вигляду і самопочуття лікарі рекомендують людям практично різного віку регулярну фізичну активність. У сучасних умовах можна підібрати відповідну спортивну секцію і дорослій, і дитині.
Інструкція
1. Вирішите, для чого ви хочете займатися спортом. Краще заздалегідь визначити, чи будуть це заняття для підтримки здоров 'я або ж для отримання високих спортивних результатів. У випадку з дітьми можливо спочатку записати дитину в секцію, а потім вже проаналізувати разом з тренером, чи якщо у неї бажання і можливості більше часу приділяти спорту. Для дорослих людей подібні заняття в більшості своїй стають хобі, оскільки спортивну кар 'єру зазвичай починають у дитячому віці. Тим не менш, є і винятки. Наприклад, можна записатися в стрілецьку секцію практично в будь-який час і досягти там високих результатів аж до участі в Олімпійських Іграх.
2. Пройдіть медичне обстеження. Це потрібно навіть у тому випадку, якщо ви вважаєте себе здоровим. Невеликі проблеми зі спиною або з серцем при інтенсивних заняттях можуть погіршитися. У той же час, навіть наявність будь-яких хвороб - це не привід від повної відмови від спорту. Лікар може порекомендувати вам секції з заняття лікувальною фізкультурою, що підходить для вашого випадку. Це може бути плавання, йога, спортивна ходьба або інші види малотравматичної фізичної активності.
3. Виберіть секцію за вашим смаком і відповідну для вашого стану здоров 'я. У великих містах вибір зазвичай широкий завдяки наявності різних спортивних клубів. Однак перед купівлею довгострокового абонемента спочатку постарайтеся відвідати пробне заняття. Важливо, щоб вам підійшов не тільки тип та інтенсивність тренувань, а й сама методика роботи тренера. Також уважно поставтеся до списку послуг, який вам пропонується. Великий спортивний центр може постаратися продати вам не тільки право відвідування цікавих вам тренувань, а й різні додаткові послуги, наприклад, масаж або заняття в тренажерному залі. Перед купівлею такого комплексного абонемента подумайте, наскільки він вам потрібен і чи буде у вас час його використовувати.