Як успішні жінки починають ранок

Як успішні жінки починають ранок

Ранок - рідкісний момент священної тиші без галасливого світу за дверима спальні. Завести кілька хороших звичок, щоб провести цей час спокійно, але ефективно і насичено, не так складно - ти можеш скористатися порадами успішних жінок. Вони вже знайшли спосіб, як придушити занепокоєння і взяти контроль над своїми справами, так що їхні лайфхаки можуть допомогти і тобі поліпшити власну продуктивність і настрій.


Анна Вінтур

Хто: головний редактор Vogue і арт-директор Conde Nast

З чого починає: грає в теніс

Що робить: Щоранку о 5:45 ранку Анна Вінтур приїжджає в Тенісний клуб в Нью-Йорку, щоб пограти протягом години в улюблену гру. Потім вона злегка прихорошується вдома і відправляється в свій офіс в One World Trade Center, щоб проводити нескінченні збори. Довгі зустрічі - це «все, що триває сім хвилин», згідно з директором The September Issue Р. Джей Катлер, так що варто заздалегідь продумати ключові моменти для наради.

Аріанна Хаффінгтон

Хто: співзасновник і головний редактор The Huffington Post

З чого починає: йога і медитація

Що робить:

Головна частина мого ранкового ритуалу - це те, чого я не роблю: коли я прокидаюся, я не починаю день, дивлячись на свій смартфон. Замість цього, як тільки я прокинуся, я витрачу хвилинку, щоб глибоко подихати, побути вдячною і визначити мету на день.


Хаффінгтон випромінює позитивну енергію і протягом останнього десятиліття саме вона задає темп для індустрії цифрових медіа, а значить, її звички варто хоча б спробувати освоїти.

Мінді Кейлінг

Хто: актриса, комік, письменник

З чого починає: завдає маску для обличчя

Що робить: В її автобіографії «Чому не я?» Мінді Калін розкрила кілька підходів до щоденних ранкових звичок. Її будильник дзвенить в 5, потім вона приймає швидкий душ, укладає волосся і наносить макіяж до 6 ранку. Щоб виглядати відпочилою, вона використовує тканинні маски:

Це може бути заспокійлива маска. Я тримаю свої в холодильнику, тому що є дві речі, які Мінді Калінг охолоджує: пиво і косметичні маски.

Розі Хаттінгтон-Вітлі

Хто: актриса і модель

З чого починає: проводить ранок з чоловіком Джейсоном Стетхемом

Що робить: до середини ранку Хантінгтон-Уайтлі вже прогулялася з собаками, приготувала сніданок - згідно своєї палеодіети, нанесла парфум і гарненько спітніла на тренуванні.

На той час, як більшість з нас тільки сіли за стілець в офісі, Гантінгтон-Вайтлі вже п'є свій зелений сік, відповідає на електронні листи, а її волосся і макіяж готові до денної зйомки.

Єдиний непотрібний ритуал у цьому списку - чашка кави. «Я абсолютно марна без кави», - зізнається модель.

Ізабель Алленде:

Хто: письменниця

З чого починає: чашка кави

Що робить:

Поки кава заварюється, Ізабель пише, переглядає або публікує що-небудь на своєму веб-сайті. Якщо ж вона починає новий проект, ранкові завдання збільшуються:

Я приходжу в свій офіс дуже рано вранці, одна. Я запалюю свічки для парфумів і пошуку музи. Я медитую якийсь час. У мене завжди свіжі квіти і ладан, щоб налаштуватися на роботу.


Ізабель Марант

Хто: модельєр

З чого починає: чашка чаю

Що робить: щоранку вона одягає джинси, кашеміровий светр, куртку і на скутері вирушає в басейн.

Мені потрібно це, щоб дихати і справлятися зі своїми напруженими днями.

Вона відвідує заклад, побудований ще в минулому столітті, з окремими кімнатами для переодягання. Після душу вона випиває сік з моркви та імбиря, а потім вирушає в офіс. А ось робочий день вона починає з кави американо, що зовсім не схоже на французький стиль життя.

Люпіта Ніонго

Хто: актриса

З чого починає: медитація

Що робить:

Люпіта Ніонго продемонструвала свої ранкові звички у відео для Vogue:

Я прокидаюся, читаю, медитую, працюю, зустрічаюся зі своїм днем.

І хоч все зробити в ранкові години не виходить, вона використовує можливість зробити щось, що допоможе рухатися тілу і очистити розум, а значить, підготуватися до майбутнього дня.

Джульєтт де Бобігні

Хто: інвестор, засновник Kleiner Perkins Caufield & Byers

З чого починає: перевіряє електронну пошту

Що робить: вранці інвестор виконує тренування з відеоуроків Tracy Anderson Method Perfect Design DVD або займається з приватним тренером. Після хорошого тренування вона виділяє трохи часу, щоб провести з дітьми сніданок. Перш ніж інвестор потрапить в офіс, вона завозить двох дітей до школи.

Наша 15-хвилинна поїздка - це заповітний час для нашого спілкування, і завдяки їй я дійсно відчуваю, що всі ми починаємо наш день з правої ноги.