Струнка жіноча фігура неможлива без пружних стегон і тонкої талії. На жаль, на цих місцях іноді накопичується жир, який доставляє своїм власницям чимало клопоту, позбутися його можна за допомогою косметичних процедур, правильного харчування та спорту.
Вам знадобиться
- - 2 ст.л. меду;
- - 3 краплі ефірної олії лимона;
- - 3каплі ефірної олії грейпфрута;
- - 70 г молотого кави;
- - харчова плівка.
Інструкція
1. Позбутися зайвого жиру на стегнах і боках допоможуть косметичні обгортання. Робити їх необхідно через день курсом 10-15 процедур. Завдяки їм проблемні зони стануть більш підтягнутими і гладкими, а в обсягах ви втратите 2-3 см.
2. Візьміть трохи підігрітий на водяній лазні мед і змішайте його з ефірними маслами. Розподіліть цю суміш на боках і стегнах, потім обмотайте їх харчовою плівкою. Зверху одягніть теплі штани, а краще укутайтеся теплою ковдрою і полежіть під ним 40 хвилин. У цей час можна пити гарячий зелений або трав 'яний чай, щоб посилити потовиділення. Після процедури прийміть душ і змажте шкіру кремом для тіла.
3. Хороших результатів можна досягти за допомогою кавового обгортання. Розведіть мелену каву з гарячою водою, щоб вийшла густа кашиця, потім нанесіть її на проблемні ділянки, оберніть плівкою, утепліться і змийте через 30 хвилин. Після цього зволожте шкіру маслом або молочком для тіла.
4. Ще один чудовий засіб, яким можна скористатися для схуднення в боках і стегнах - це медовий масаж. Завдяки йому поліпшується тонус шкіри, зменшуються прояви целюліту, силует стає більш витонченим і чітким. Щоб зробити масаж, нанесіть невелику кількість меду на чисту шкіру і притисніть до неї долоні, потім відірвіть їх і повторіть рух. Робіть масаж до тих пір, поки на долонях не з 'явиться біле густе утворення, після цього протріть шкіру вологим рушником і змажте молочком для тіла. Проведіть 10 процедур масажу через день, щоб досягти видимих результатів.
5. Намагаючись схуднути, не забувайте про фізичні навантаження, вони допоможуть позбутися жирових відкладень і здобути бажану стрункість. Задіяти бока і стегна можна регулярно виконуючи бічні скручування, випади, присідання, велосипед. Відмінних результатів можливо досягти, займаючись бігом, бодіфлексом, плаванням, йогою. Скоротити обсяги на боках допоможе кручення обруча по 30 хвилин на день.
6. Правильне харчування - це теж необхідна умова для набуття красивої фігури. Включіть у своє меню велику кількість свіжих овочів, зелені, каш з цільнозернових круп. Щодня випивайте по 5-6 склянок чистої води, відмовтеся від газування, кондитерських виробів, солоної, копченої, смаженої та жирної їжі.