Гарні і пружні груди - заповітне бажання багатьох жінок. На жаль, з часом шкіра втрачає свою еластичність, розтягується. Повернути колишні форми можливо, використовуючи сучасні косметичні засоби і нескладні фізичні вправи.
Інструкція
1. Щоб повернути колишній тонус грудей, виконуйте щодня спеціальний комплекс фізичних вправ. Достатньо 20-30 хвилин на день, щоб оцінити позитивний результат від тренувань.
2. Прийміть початкове положення. Для цього встаньте на коліна, спину тримайте рівно. Щоб під час виконання вправи ефективно задіяти грудні м 'язи, руки розташуйте на рівні шиї, зігнувши їх у ліктях. Максимально напружіть живіт і спину і поступово нахиліться торсом до підлоги. Не забувайте стежити за поставою. Клін робіть якомога нижче, утримуючи рівновагу. Після цього повільно поверніться у вихідне положення. Вправа повторіть 8-10 разів, по 3-4 підходи.
3. Придбайте абонемент у басейн. Плавання також ефективно сприяє зміцненню грудних м 'язів. 2-3 заняття на тиждень не тільки допоможуть повернути грудей пружність, а й додадуть вам впевненості і гарного настрою. До речі, у багатьох басейнах пропонують послуги тренера. Досвідчений майстер підбере для вас індивідуальний комплекс вправ для надання ваших грудей пружності.
4. Підберіть для себе сучасний косметичний засіб. На сьогоднішній день існує ціла серія продукції, призначена для зміцнення грудей. Зволожуючі і поживні маски і крему в області декольте тільки посприяє досягненню вашої мети. Пам 'ятайте: чим раніше ви почнете піклуватися про шкіру, тим менше проблем з нею у вас буде в майбутньому.
5. Систематично застосовуйте сольові ванни. Дану процедуру ви можете проводити самостійно, в домашніх умовах. Для цього налийте ванну теплої води і додайте 400-500 грам морської солі (придбати її можна в аптеці або спеціалізованому магазині). Приймайте дану процедуру протягом 15-20 хвилин, після чого ополоснитесь кілька разів, використовуючи прийом контрастного душу. Таким чином, ви відновите пружність грудей і колишню красу тіла.