У російській мові словом "день" позначають два поняття. Перше - це астрономічна доба тривалістю 24 години, друге - це час доби, поряд з вночі, вранці і ввечері. У другому випадку під словом "день" розуміють час від 12:00 до 16:00. Але існує також окреме поняття "світловий день", його використовують найчастіше, коли мова йде про біологічні ритми, яким підпорядковується все живе на Землі.
Тривалість світлового дня
Світловий день - це час від сходу і до заходу Сонця. Залежно від того, в якій точці своєї орбіти знаходиться Земля, що обертається навколо Сонця, змінюється і тривалість світлового дня. Найдовший світловий день - 21 червня, в цей день його тривалість становить 16 годин. Найкоротший день, який триває всього 8 годин, випадає на 21 або 22 грудня, залежно від того, чи є рік високосним. Восени 21 вересня і весною 21 березня природа відзначає дні осіннього і весняного рівнодення, коли тривалість світлового дня дорівнює тривалості ночі - часу від заходу до сходу Сонця.
Від тривалості світлового дня залежить річний цикл, якому підпорядковується все живе на планеті Земля. Разом з тим, як змінюється довжина світлового дня, одну пору року змінює іншу: за весною йде літо, осінь, зима і знову весна. Особливо наочно ця залежність простежується на прикладі рослин. Весною, у міру того, як тривалість світлового дня збільшується, в них починається сокорух, влітку ви можете спостерігати їх розквіт, восени - в 'ядання, а взимку - анабіоз, сон, схожий на смерть. Але, можливо, не в такій явній формі, але тривалість світлового дня впливає і на людину.
Вплив тривалості світлового дня на людину
Людина як частина біосфери планети також чутлива до того, як довго триває світловий день, незважаючи на те, що режим її життя підпорядкований щоденному робочому ритму. Проте проведені медичні дослідження підтвердили, що взимку інтенсивність обміну речовин в організмі людини знижується, наслідком чого є підвищена сонливість і поява зайвої ваги.
Відсутність достатньої кількості природного світла позначається і на психоемоційному стані. У зимовий час, а також на початку весни багато хто скаржиться на депресії, поганий настрій, головний біль, безсоння і дратівливість. Порушення функцій нервової системи провокує збої у функціонуванні та інших органів і систем. В організмі знижується синтез природного вітаміну Д, що тягне за собою зниження захисних властивостей імунної системи, тому загальна кількість захворювань і загострень хронічних патологічних процесів в цей час року найвища. Медики радять наприкінці зими - початку весни хоча б у вихідні дні вибиратися на природу, проводити більше часу вдень на свіжому повітрі, це допоможе впоратися з поганим настроєм і поліпшити загальне самопочуття.