Ви не любите активні фізичні навантаження? Однак мрієте про струнку і підтягнуту фігуру? Зверніть увагу на боді-балет - своєрідний мікс класичної хореографії, пілатеса і йоги.
- З назви даного напрямку цілком зрозуміло, що на тренуваннях використовуються елементи, запозичені з хореографії. Йде активна робота з балетним верстатом, а значить, у вас є можливість відчути себе справжньою балериною! Кому підійде боді-балет?
- Плюси і нюанси занять В боді-балеті використовуються дуже цікаві вправи, що задіюють глибокі м 'язи. Фігура поступово набуває красивих обрисів, тіло стає більш гнучким. Після кожного тренування відчувається приємна легкість. Однак займатися цим видом фітнесу зовсім не легко. Хоча вправи і здаються на перший погляд простими - знайте, це всього лише ілюзія. Насправді ви отримаєте досить відчутне навантаження. Кожна вправа повторюється багато разів, і повірте, після декількох таких повторів м 'язи немов горять від напруги. Потрібна буде чимала сила волі і витривалість, щоб досягти позитивних результатів. У багатьох вправах задіюється не одна група м 'язів, а відразу кілька. Тому й результати не змусять себе довго чекати. Чи можна схуднути, займаючись боді-балетом? М 'язи стануть більш пружними, тіло - більш підтягнутим. Однак для позбавлення від зайвої ваги доведеться дещо обмежити себе в харчуванні. До речі, цілком можливо, що тренер підбере більш активну програму, яка дозволить спалити додаткові калорії. Як щодо занять вдома? Займатися боді-балетом можна і вдома. Для цього вам знадобиться знайти відеопрограму (від себе порекомендую відео з Лі Сараго), а також невеликий килимок, стілець, який замінить балетний верстат і легкі гантелі. Не обійтися і без деякої частки завзятості - повторюся, заняття не настільки прості, і працювати потрібно регулярно. Вас зацікавили плюси цього напрямку? Спробуйте, можливо, саме боді-балет припаде вам до смаку, і ви обзаведетеся фігурою мрії і прекрасним самопочуттям.
З назви даного напрямку цілком зрозуміло, що на тренуваннях використовуються елементи, запозичені з хореографії. Йде активна робота з балетним верстатом, а значить, у вас є можливість відчути себе справжньою балериною! Кому підійде боді-балет?
В першу чергу, тим, хто воліє стрибки, біг, тренажери більш спокійним, статичним заняттям. А також боді-балет влаштує людей, у яких є проблеми з хребтом або суглобами, благо, ударних навантажень на них тренер вам не дасть. Ви захоплюєтеся фігурою і грацією балерин? Тоді, знову ж таки, спробуйте себе в боді-балеті. Ні, ви не досягнете таких же результатів, як балерини (пам 'ятаєте, вони займаються хореографією все свідоме життя). Але зможете якоюсь мірою наблизитися до свого ідеалу.