На самоізоляції зірки прагнуть тримати себе у формі і виявляють чудеса винахідливості. Публікувати відео своїх домашніх тренувань стали навіть ті, хто раніше не грішив нічим подібним. Heroine зібрав кілька прикладів того, як актриси, співачки і супермоделі займаються самі і закликають до цього передплатників.
Кейт Аптон
Американська актриса і модель Кейт Аптон завжди знайде, чим урізноманітнити домашній воркаут. В Інстаграмі вона публікує короткі відео зі своїми вправами. Нічого хитромудрого: планка, під час якої можна співати, і випади з дитиною на руках замість обважнювача. Головне, що показує супермодель своїми відео, - займатися можна де завгодно, а пара простих вправ краще, ніж нічого.
Міранда Керр
Ще одна супермодель Міранда Керр нагадує про важливість вправ, що знімають стрес і напругу, а саме про йогу. Керр вважає за краще кундаліні-йогу - цей напрямок передбачає не тільки виконання асан, але і дихальні вправи, медитацію, спів мантр.
Настя Каменських
Співачка Настя Каменських публікує улюблені вправи на своєму ютуб-каналі. Дивлячись на них, зрозуміло, чому Настя в такій прекрасній формі. Тут є вправи на різні групи м'язів: прес, руки, плечі, ну і для «попи як у Кім». Спеціальних пристосувань для їх виконання не потрібно.
Всі відео зняті під запальні хіти Каменських, які якнайкраще підходять для тренувань.
Трейсі Елліс Росс
Американська актриса, модель, телеведуча, сценаристка Трейсі Елліс Росс займається за відеоуроками знаменитого тренера Трейсі Андерсон. Особливого реквізиту для них не потрібно: в хід йде стілець, швабра, пара обважнювачів для ніг і розкішний яскраво-блакитний латексний костюм. Заняття дається Росс нелегко, як і багатьом з нас. Як би не старалася Трейсі Елліс повторювати за тренером, вона раз у раз завмирає перед екраном, збивається з такту і повторює: She’s crazy!
Моллі Сімс
Топ-модель і актриса Моллі Сімс регулярно чергує відео з воркаутами і фото з вінішком і нагадує нам, що потрібно вміти не тільки працювати над собою, а й пожити для себе. У квітні вона запустила тренування-челендж, де пропонує передплатникам повторити за нею кілька вправ, записати на відео і викласти під спеціальним хештегом. За кожен такий пост вона обіцяла пожертвувати гроші на покупки масок для лікарів.
Інші тренування Моллі перетворює на відео для Тік-Тока, адже хто сказав, що спорт не може бути розвагою?
Джуліанна Хаф
Хореограф і модель Джуліанна Хаф пропонує дуже творчий вид тренування. Її заняття - поєднання медитації і танцю. Комбінація енергійних і плавних рухів, глибоке дихання покликані допомогти розкріпачитися і «звернутися до власного я», переконана Хаф. Виглядає таке тренування як мінімум ненудно.
View this post on Instagram
Together we dance. Together we express. Together we feel. ❤️ I partnered with @GlblCtzn and @WHO yesterday morning to bring you a mini @kinrgy experience to help support #TogertherAtHome. KINRGY is about expression and connecting back to our most authentic selves, and I couldn’t think of a better time than right now to guide you through this experience as we’re navigating these uncertain times. Please enjoy this taste of @kinrgy and go to globalcitizen.org/coronavirus to take action to stop the spread of coronavirus.
A post shared by Julianne Hough (@juleshough) on Mar 21, 2020 at 10:27am PDT
Аліна Загітова
Олімпійська чемпіонка Аліна Загітова тренується разом з улюбленою собакою Масару. Дівчина показує, що для занять спортом достатньо мінімуму коштів - вона використовує лише килимок і гумку, а вправ з ними можна виконати дуже багато. Крім відео в історіях і публікаціях в Інстаграмі, Аліна проводить спільні онлайн-тренування з іншими спортсменами в прямому ефірі. Непоганий привід вдіяти зарядку разом із зірками фігурного катання.
Карлі Клосс
Супермодель Карлі Клосс нагадує: щоб виглядати підтягнутою і бути здоровою, необов'язково витрачати багато часу. Вона пропонує 10-хвилинне тренування і радить робити його «в перервах між заняттями, довгими зустрічами або просто для того, щоб збільшити частоту серцевих скорочень».
View this post on Instagram
In between classes, zoom meetings or just to get your heart rate up. 10 mins. You + me + @teammaloney
A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on Mar 23, 2020 at 12:46pm PDT
Брук Берк
Актриса, фотомодель і телеведуча Брук Берк використовує для тренувань сходи у дворі або просто килимок для йоги і пару гантелей. Дівчина багато часу на карантині приділяє спорту і ділиться тренуваннями з передплатниками. З останнього - 6 сексуальних рухів, які достатньо виконувати по 30 секунд кожен.
7 зіркових воркаутів для тих, у кого мало часу