Чим корисні східні танці

Чим корисні східні танці

Східні танці з кожним роком стають все популярнішими. Граціозні рухи, барвисті костюми і зачаровуюча музика припадають до смаку не тільки жінкам, а й чоловікам. Фахівцями доведено, що східні танці - це не тільки красиво, а й корисно.


Будь-які танцювальні заняття роблять тіло людини більш пластичним, гнучким. А у випадку з беллідансом це твердження працює в два рази швидше і чіткіше. Адже головними елементами є прогини, спритні маневри і "підскакування" стегон, плечей, рук і ніг.


Східні танці зміцнюють серцево-судинну систему. З цим доводом також не посперечаєшся. Адже давно відомо, що ритмічно-енергійні рухи чудово тренують серце, підвищують еластичність судин. Хороший знак, якщо на тренуванні людина пітніє. Це означає, що аеробне навантаження зроблене в належній мірі.

Східний танець живота діє, мабуть, на всі частини тіла людини. Суглоби, зрозуміло, є найактивнішими учасниками цього цікавого процесу. Як наслідок, можна поліпшити поставу, еластичність міжхребцевих дисків і позбутися локальних больових відчуттів. Також під час танців розтягуються м 'язи спини, знімається напруга з них. Одним з напрямків є халіджі - рухи головою, шиєю і плечима. Вони надають профілактичну і лікувальну дію при остеохондрозі, розвиваючи рухливість хребців.

На що ще впливають східні танці? Звичайно ж, на дихальну і травлену систему людини. Рухи діафрагми і грудної клітини є природним масажем для внутрішніх органів. А ритмічне дихання значно розвиває легені. Таким чином, людина менше страждає від респіраторних захворювань, підвищуються захисні функції організму.  

Уроки східних танців користуються особливою популярністю у жінок. Крім моди і краси, це пов 'язано і з оздоровчим ефектом на жіночу фізіологію. Справа в тому, що тряски і рухи стегнами активують кровообіг в тазових органах, ліквідують застійні явища, покращують репродуктивну функцію, нормалізують роботу яєчників і стан слизової матки. Жінки, які страждають від спазмів під час менструального циклу, при регулярних заняттях можуть забути про них.

Як приємний бонус - заняття східними танцями допомагають позбутися зайвих кілограмів і шкідливих звичок на кшталт куріння та алкогольної залежності. Якщо людина вибирає здоровий спосіб життя, то їй слід прийняти всі її умови.

Щоб відчути на собі весь сприятливий вплив, який надають східні танці, відео уроки або заняття з інструктором можуть допомогти в цьому.