Щасливий не той, хто має все краще, а той, хто витягує все краще з того, що має.
Брюс Лі
У 2017 бути постійно зайнятою - майже релігія. Люди забувають про зціляючу здатність просто сидіти в піжамі і нічого не робити. Подивися на успішних і щасливих людей: їх секрет не в речах, якими вони володіють. Справа в способі життя і ставленні до неї. Важко усвідомлювати, але навіть близькі люди можуть тебе гальмувати. Озирнися - і виявиш, що прив'язана до чогось, що не служить тобі на благо. Я зібрала для тебе кілька порад, які допоможуть позбутися зайвого і спростити своє життя.
1. Прийми реальність
Що б не говорили лайфстайл-видання і відомі коучери, але додатки з цілями не працюють. Спочатку ти оцінюєш свою ефективність, думаєш, що здатна впоратися абсолютно з усім, але вже через пару тижнів усвідомлюєш, що неможливо проставити всі галочки в списку. У тебе немає маховика часу, і навіть з можливістю запізнюватися ти швидко вибиваєшся з графіка. Прийми поразку і не дозволяй власному розкладу тиснути на тебе. Роби не багато, а достатньо.
2. Розгорнули цілі по днях тижня
Готування в понеділок. Кардіо у вівторок. Малювання в середу. Якщо можеш робити більше, ніж одна справа за день, відмінно, але абсолютно не обов'язково ставити її важливим пунктом.
3. Делегуй
Існує безліч причин, через які ми не довіряємо іншим людям свою роботу. Гордість, приємне відчуття самовідданості, та й сторонні немов на зло все роблять не так! Подивіться на те, що тобі заважає деоєгувати, і відкинувши упередження, попроси допомоги у сім'ї, друзів і колег.
4. Скористайся чужими послугами
NYT в 2016 повідомляв про дослідження: люди, які платять за доставку і прибирання в будинку, відчувають себе більш благополучними, ніж ті, які роблять всю роботу самі. Відклади трохи грошей і потратися на сервіс з прибирання. Ти отримаєш від цього більше позитивних емоцій, ніж якщо змусиш себе перебороти власний графік. Якщо тобі важко щось робити, не роби.
5. Частіше говори ні
Люди - соціальні створіння, які не люблять пропускати щось цікаве. Ми говоримо «так» на пропозицію прогулятися не тому, що нам цього хочеться, а тому, відмовити ніяково. Скільки разів ти погоджувалася зустрітися з кимось, коли боялася провести вечір на самоті?
Вічна історія: то в місто заїжджає твоя улюблена група з концертом, то у старої подруги тематична вечірка. Незліченні можливості зробити щось цікаве не дають тобі відпочити, а час, витрачений без задоволення, викликає лише стрес. Будь чесна, і відмовляй людям відразу, не бери час «на подумати».
6. Йди вчасно
Чи можеш ти уявити, наскільки життя було б стресовим, якби ми ніколи не кидали розпочату справу? Якби ти як і раніше займалася плаванням, то довелося б постійно нервувати про погіршення результатах і чемпіонатах, які досить складно виграти. А скільки проблем може принести дорогий і вже ненависний фітнес-клас, робота з поганою оплатою або токсичні відносини. Скажи цим заняттям «арівідерчі» і не озирайся.
7. Не турбуйся
Звучить блюзнірсько, але що станеться, якщо ти не будеш емоційно залучатися в усе підряд? Я думаю, життя стане тільки краще. Задайся питанням, скільки тобі потрібно зробити, щоб виправдати своє існування на цій планеті? Дистанціюйся від чужих проблем, щоб триматися на плаву. Якщо ж ти не байдужа до подій щодня, то шукай додаткове джерело внутрішніх сил, щоб боротися в битвах.
8. Використовуй правило Паретто
У правилі Вілфреда Паретто говориться, що в будь-якій справі, яку ми беремо на себе, 80% результатів з'являються від 20% зусиль. Більшу частину часу ти крутиш колесо, але варто зосередитися, і приходить усвідомлення: значення має лише невелике зусилля, а їхати можна за інерцією.
9. Звільни простір
Тобі потрібен розумовий, емоційний або фізичний простір, а краще всі три відразу. Тим, хто живе за щільним розкладом і не може знайти час на відпочинок і близьких людей, варто прибрати кілька несуттєвих зобов'язань.
Це стосується і матеріальних цінностей. Кухонний стіл завалений предметами, на тумбочці купа папок з документами, які потрібно розібрати і відкопіювати? Забирай по одному місцю за раз і намагайся тримати його порожнім. Постійно задавайся питанням: «Це додає радості в моє життя?». Якщо ні - віддай це тому, хто потребує цього більше.