7 правил для профілактики варикозного розширення вен

7 правил для профілактики варикозного розширення вен

Вени або судинна сіточка псують зовнішній вигляд ніг і змушують дівчат і жінок ховати їх під штанами і довгими спідницями в повсякденному житті або під парео на пляжі. Але якщо вчасно зайнятися профілактикою варикозу, можна буде сміливо красуватися в купальниках і міні-спідницях.


Турбота про ноги, як і про фігуру в цілому, починається зі здорового харчування. Варикоз часто розвивається через зайву вагу, тому потрібно частково відмовитися від випічки, солодощів і жирного м 'яса. Чим більше в раціоні буде овочів і фруктів, тим красивішою і здоровішою буде шкіра. Попередити утворення венозних вузликів допоможуть біофлавоніди, які у великій кількості містяться в темних сортах винограду, цитрусових, сливах, чорній смородині і чорноплідній горобині.


Відсутність руху призводить до застою крові у венах, через це збільшується тиск на їхні стінки: вони починають розтягуватися і втрачають еластичність. Це основна причина появи венозних вузлів, тому рухатися потрібно постійно. Прогулянки, плавання, вправа "велосипед" і варикозного розширення вен можна буде не боятися.

При будь-якому запальному процесі потрібно обов 'язково доводити лікування до кінця. Особливо це стосується запалень в області тазу, артрозів і артритів.

Не можна забувати про те, що поява варикозного розширення і негарних венозних сіточок часто викликає незручне взуття. Плоска підошва не менш шкідлива, ніж шпилька в 10-15 сантиметрів. Звичайно, відмовлятися від такого взуття повністю не потрібно, але звести його носіння до мінімуму доведеться. Найбільш корисним вважається взуття з широким носком, який не здавлює пальчики і дозволяє крові циркулювати вільно. Висота каблука повинна варіюватися від 2-х до 5 сантиметрів. При будь-якій можливості потрібно ходити босоніж. Вдома можна використовувати для цього спеціальні масажні килимки, а на природі обов 'язково потрібно гуляти по траві, гальці або морському піску. Обтягуюча білизна, тісний одяг - це союзники варикозу, які допомагають йому з 'являтися на ногах і псувати настрій. Тому потрібно провести ревізію гардеробу і позбутися всіх речей, в яких кров не може безперешкодно циркулювати по венах. Щодня потрібно робити невеликий масаж. Вранці і ввечері долонями або м 'яким рушником можна здійснювати легкі масуючі рухи від пальчиків ніг до паху. Увечері для цієї процедури можна використовувати охолоджувальний крем, щоб зняти втому. Допоможуть у профілактиці варикозного розширення вен ванночки з відварами трав. Для них можна використовувати каштановий колір, польовий хвеолог, календулу або арніку. Заварюють цілющі трави в пропорції 20 грам на 1 літр.