Твоє життя може мало походити на життя зірок і бізнесвумен, але є те, що вас об'єднує - почуття втоми, коли повертаєшся додому після чергового божевільного дня. Від того, як ти проведеш вечір, багато в чому залежить, яким буде завтрашній день, тому вчитися мистецтву розслаблення пропонуємо у найбільш зайнятих жінок планети. Heroine зібрав кілька порад від успішних людей про те, чим зайнятися перед сном.
- 1. Гвінет Пелтроу, Опра Вінфрі, Віола Девіс: ванна - найкращі ліки
- 2. Шеріл Сендберг: йди з роботи, поки за вікном ще світло
- 3. Віра Ван: перетворити свою спальню на храм
- 4. Блейк Лайвлі: їж шоколад для підняття настрою
- 5. Еллен Дедженерес: медитуй
- 6. Дженніфер Лопес: спи досить
- 7. Вітні Тінгл і Даніель Дюбуа: запиши думки
1. Гвінет Пелтроу, Опра Вінфрі, Віола Девіс: ванна - найкращі ліки
Гвінет Пелтроу успішно поєднує акторську кар'єру, сім'ю, написання книг про здорове харчування, створення власної лінії одягу, заняття музикою і при цьому завжди чудово виглядає і зберігає спокій. Її головний ритуал після важкого божевільного дня - прийняти ванну.
Я щовечора приймаю ванну з англійською сіллю, щоб заспокоїтися, - розповіла Пелтроу в інтерв'ю Elle. - Я використовую багато органічних ефірних масел для моїх точок напруги.
За словами зірки, точковий масаж і ванна - ідеальна протиотрута від напруженого дня.
Професіоналом у частині купання називає себе ікона телебачення Опра Вінфрі. В інтерв'ю з Harper's Bazaar Опра розповіла, що в її ванній багато різних пен, солей і мастил.
Для оскароносної актриси Віоли Девіс гаряча ванна - найкращий спосіб провести вечір після довгого дня на знімальному майданчику. В інтерв'ю виданню BET вона зізнається, що відмокає мінімум півтори години, найчастіше набагато більше.
2. Шеріл Сендберг: йди з роботи, поки за вікном ще світло
Член ради директорів компанії Facebook і одна з найвпливовіших жінок США Шеріл Сендберг розповідає, що її вечірня рутина починається з того, що вона виходить з роботи в один і той же час. Як повідомляє Шеріл в інтерв'ю виданню Makers, вона залишає офіс у 17.30, щоб о 18 годині повечеряти з дітьми.
Бізнесвумен визнає, що їй довелося витратити чимало часу, щоб перестати звинувачувати себе за ранній відхід з роботи. Але час, проведений з родиною, вартий того, щоб ще посидіти над робочою електронною поштою, коли діти заснуть.
3. Віра Ван: перетворити свою спальню на храм
Модельєр Віра Ван каже, що запобігти емоційному вигоранню просто: перетворити свою спальню на особливе місце. Прикрашай її, щоб все навколо допомагало тобі розслабитися.
Моя спальня - мій притулок, - каже Віра Ван виданню Fortune. - Саме там я часто займаюся розробкою дизайнів - якщо не буквальною, то, принаймні, концептуальною.
4. Блейк Лайвлі: їж шоколад для підняття настрою
Актриса, модель, мама двох дітей, яка скоро очікує третього, Блейк Лайвлі користується нехай не найздоровішим, але приємним правилом. Дівчина обожнює шоколад і не звинувачує себе за це. Як розповідає вона в інтерв'ю Marie Claire:
Я не можу почати свій день без чашки гарячого молочного шоколаду або закінчити, не хрустячи кількома дольками темного шоколаду. Це добре для мого морального стану.
5. Еллен Дедженерес: медитуй
Найбільш високооплачувана телеведуча в світі Еллен Дедженерес практикує трансцендентальну медитацію. Це техніка, заснована Махаріші Махеш Йогі, є однією з найбільш ретельно вивчених і застосовуваних медитаційних практик.
За словами Еллен, трансцендентальна медитація дозволяє їй досягти почуття умиротворення. Ця техніка сприяє зниженню стресу і розкриттю повного потенціалу розуму, тому вона застосовується в деяких державних і приватних школах США, Індії, Латинської Америки.
Відомо, що режисер Девід Лінч також довгі роки практикує трансцендентальну медитацію, і це значно вплинуло на його творчість.
6. Дженніфер Лопес: спи досить
Коли видання InStyle запитало незрівнянну Джей Ло про найкращу пораду краси, яку вона отримала за своє життя, зірка відповіла: «Порада номер один - завжди спати стільки, скільки необхідно». Крім того, Дженніфер добре ставиться до медитації і переконана, що, коли людина відчуває любов, вона випромінює красу:
Краса приходить зсередини - ви повинні тримати свій розум, душу, тіло і дух в єдності.
7. Вітні Тінгл і Даніель Дюбуа: запиши думки
Засновники компанії з доставки здорового харчування Sakara Life, послугами якої користуються багато зірок, наприклад модель Іман, багато знають про здоровий спосіб життя. Доброю вечірньою звичкою вони називають відання щоденника і свідоме роздумування.
Звичка записувати думки допомагає звільнити голову від непотрібних роздумів і спокійно заснути. Heroine вже розповідав про різні способи вести щоденник.