Наші сни - суміш інформації з того, що ми почули вдень, що відчули і про що подумали, а також всі наші страхи, відчуття і спогади. У снах ми можемо побачити все що завгодно - від подій минулого до наших очікувань від майбутнього. Точна причина, з якої у нас в принципі є ця можливість, досі невідома, але більшість дослідників сходяться на думці, що ті речі, що ми бачимо під час фази швидкого сну, допомагають впоратися зі складними почуттями і спогадами.
- 1. Ты тонешь.
- 2. Все навколо турбує
- 3. Ты видишь кровь.
- Криваві сценарії завжди означають те, що тобі потрібно трохи відпочинку. Не важливо, чию кров ти бачиш, сама по собі вона є символом енергії. Уві сні вона представляє твою силу або силу чогось, що на тебе сильно впливає, і чим більше крові розлито, тим сильніше проблеми в твоїй свідомості.
- 4. Ти не можеш вирулити на трасі
- Ти їдеш в машині, яка абсолютно не піддається керуванню, - це поширений сценарій сну, який може бути навіть не пов'язаний з твоїм страхом перед дорогою в реальному житті. Не реагує кермо, зламана коробка передач - все це наш мозок, швидше, використовує як символ того, що ти не можеш розвиватися і рухатися далі, або як знак, що ти занадто розфокусована і не впевнена в собі. А якщо ти ніяк не можеш пригальмувати - пора шукати можливості для відпочинку від своєї амбітної гонки.
- 5. Ты едешь на поезде, который потерял управление.
- Побачила себе на поїзді, який їде бездоріжжям, просілочним дорогам або навіть похмурому лісі - задумайся про те, щоб знизити рівень своїх обов'язків на кожен день. Осмислення образи, які ти помічаєш навколо, - легко виявити, що з них є відсиланням на твоє реальне життя.
- 6. Твой дом в огне.
- Більшість експертів з дослідження фаз швидкого сну вважають, що будинок зазвичай символізує твою власну особистість, де окремі кімнати представляють аспекти твого характеру, події, які ти пережила, або навіть частини свого тіла. Якщо ти бачиш палаючий будинок - швидше за все, ти занадто напружена в своєму житті. Сприймай такі сни як сигнал від підсвідомості, що ти надто стараєшся і вже знаходишся на межі повного вигорання.
- Щоб позбутися всіх своїх кошмарів, має сенс не тільки зменшити хаос в твоїх робочих днях, але і почати дотримуватися гігієни сну. Ти можеш завести щоденник сновидінь і записувати всі деталі - навіть ті, які здаються незначними. Часто люди виявляють, що їх підсвідомість перестає генерувати тривожні сни - в момент, коли вони погоджуються звертати увагу на їх зміст.
Це підтверджує і одне з досліджень National Geographic, проведене в 2011, - воно показало, що наявність снів допомагала людям обробляти болючі емоції, які вони відкидали, перебуваючи у свідомості. А за даними Psychology Today, люди, які ще й записували вміст своїх снів, а потім обговорювали їх з групою, швидше працювали над подоланням своїх травм.
Heroine пропонує поглянути на свої сни і навіть кошмари як на друзів, які щоночі говорять тобі чисту правду, так як хочуть кращого для тебе. Ось шість основних сигналів, які варто навчитися зчитувати:
1. Ты тонешь.
Якщо тобі не один раз снилося, як ти тонеш або опиняєшся в штормі і не відчуваєш, що знаходишся в безпеці, - це свідчить про те, що зараз ти знаходишся в дійсно стресовій ситуації. Фахівці стверджують, що вода в снах часто відображає емоційний стан, і якщо вода тобі загрожує - вірна ознака того, що твої емоції занадто сильні.
Коли ситуація заходить занадто далеко і ти вмираєш у своєму сні - варто негайно переглянути якість свого життя і попрацювати над тим, щоб знизити кількість переживань.
2. Все навколо турбує
В цілому, будь-яке занепокоєння може сигналізувати про те, що ти занадто стомлюєшся від якоїсь сфери свого життя і тобі пора відпочити. Зверніть увагу на символи та зображення, які якимось чином викликають тривогу або привертають твою увагу, і спробуй озвучити їх вголос. Як припускають дослідники з Клініки Майо, якщо ти не можеш «йти в ногу» зі своїми снами - в реальному житті у тебе також будуть серйозні перешкоди на шляху до успіху і щасливого життя.