Неважливо, наскільки ти близька зі своєю мамою, - ваші стосунки не можуть залишатися такими ж, як у дитинстві. Для здорового спілкування з батьками в дорослому віці необхідно вчасно здобути незалежність і почати розпоряджатися власним життям. Heroine розповість, як зрозуміти, що тобі пора встановити особисті кордони у відносинах з мамою.
1. Спілкування з нею знижує твою самооцінку
У здорових стосунках між батьками і дітьми кожна їхня розмова не перетворюється на випробування. Як зазначає сімейний психотерапевт Крістін Скотт-Хадсон:
Один із способів визначити, коли у нас є погані кордони в наших відносинах з матір'ю, полягає в тому, що коли ми проводимо час з ними: або по телефону, або особисто, - то ми починаємо відчувати себе пригніченими, маніпульованими, спійманими в пастку, контрольованими.
Будь-які непрошені зауваження з приводу твого життя або зовнішності порушують твої межі - неважливо, від мами вони виходять або будь-якої іншої людини. У підлітковому віці тобі, можливо, було соромно перед нею за те, що потай підстриглася або пофарбувала волосся без дозволу. Але тепер ти доросла людина і маєш право сама вирішувати, як виглядати. Якщо мама щоразу коментує твій одяг, макіяж або зачіску, розкажи їй про те, як її слова на тебе впливають, і запропонуй тримати свою негативну думку при собі.
2. Вона постійно просить вирішувати її проблеми
Допомогти мамі справою або порадою - нормальна частина відносин, але тільки якщо вона не біжить до тебе буквально з будь-якого приводу. Проблема не в тому, що тобі складно виконувати її прохання. Важливо, щоб ти не брала занадто багато відповідальності за її життя. Нехай вирішення цих проблем залишаються її особистим вибором, зрозуміло, якщо мова йде про дорослу дієздатну людину. В іншому випадку ти ризикуєш отримати купу закидів або вступити у зневажливі стосунки з мамою.
3. У неї суворі сподівання щодо тебе
Дисципліна і мотивація дуже важливі в процесі виховання, але іноді мами забувають, що діти з'являються на світ не для того, щоб реалізовувати амбіції своїх батьків. Не приймай відвертий тиск за підтримку. Якщо тобі стало важко відрізнити свої бажання від цілей, нав'язаних мамою, - це знак, що вам потрібні здорові кордони у відносинах.
Попроси її дати тобі більше простору для того, щоб вирішувати, якою буде твоя кар'єра і особисте життя. Це допоможе тобі зрозуміти, чого ти хочеш насправді. Дотримуватися своїх пріоритетів важливо, щоб бути щасливою, і не біда, що ці пріоритети розходяться з чиїмись очікуваннями.
4. Вона критикує твого партнера
Коли батьки категорично проти твого партнера без видимих на те причин, це теж може говорити про відсутність меж між вами. Під приводами турботи і захисту мама постійно критикує твого хлопця, забуваючи про головне: вона не може прожити це життя за тебе. У тебе повинен бути свій вибір (навіть якщо комусь він здається недостатньо перспективним або гідним), свої помилки і удачі.
Наступного разу, коли мама дозволить собі єхидний коментар в його бік, скажи: "Мені шкода, що тобі не подобається мій партнер, але мені він подобається. Постарайся більше не робити зауважень у його бік ".
5. У її присутності ти злишся без причини
Це нормально - відчувати себе пригніченою і засмученою після сварки з мамою. Але якщо такі емоції викликає будь-яка ваша, навіть невинна розмова, тобі варто розібратися, чому так відбувається. Чи відчуваєш ти несправедливу неповагу з її боку, що конкретно в її поведінці викликає у тебе такі емоції.
Спробуй обговорити це з мамою, тільки без звинувачень і докорів. Якщо така розмова здається занадто складною, просто знайди, що тебе дратує, і постарайся уникати цих тем у стосунках з нею.
6. Она управляет твоей жизнью.
У цьому не обов'язково провина мами, можливо, причина відсутності меж між вами - твій власний інфантилізм. Якщо ви все ще живете разом і вона оплачує квартплату, купує продукти, твій одяг, розпоряджається всім у твоєму житті, аж до того, що сама записує до лікаря, - легко відчути себе залежною і пригніченою.
В таких умовах встановити межі в спілкуванні дуже складно - для початку не завадять фізичні кордони. Візьми на себе відповідальність за своє життя, а для мами залишив роль підтримки, а не активного учасника.