Творчі здібності - це не те, що дається виключно з народження. Вони схожі на м'язи, які потрібно регулярно тренувати, щоб досягти вражаючих результатів. Найпростіший спосіб зробити це - вивчати нові речі. Мова йде не про ігри на новому гаджеті, а про складні навички, що змушують працювати все наше тіло і особливо мозок. Разом зі співробітниками онлайн-гіпермаркету ми зібрали кілька перевірених прийомів, які допоможуть тобі розвинути свій творчий початок.
1. Подолай свої страхи
Згадай, коли востаннє ти виходила із зони комфорту? Автор робіт з мотивації та організації робочого процесу Деніел Пінк радить частіше пробувати щось незвичне, навіть якщо немає особливого бажання. Якщо ти звикла сидіти вдома, на вихідних частіше виїжджай на природу, ходи на майстер-класи або щоп'ятниці працюй в затишному кафе в центрі міста. Швидше за все, спочатку ти випробуєш дискомфорт, але це може виявитися дійсно корисним. Новий досвід підвищує рівень дофаміну в мозку, а заодно розвиває пам'ять, покращує здатності до навчання і робить мозок більш гнучким завдяки утворенню нових нейронних зв'язків. Так ми переходимо із зони комфорту в зону зростання.
2. Використовуй зворотний зв'язок
Стара приказка говорить: «Одна голова добре, а дві - краще». Буває так, що рішення будь-якої проблеми лежить на поверхні, але ти не знаєш, як до нього підступитися. Не соромся просити про допомогу: поговори з друзями і родичами, попроси їх озвучити свої погляди на ситуацію. Кожна людина володіє унікальним набором навичок, досвідом і знаннями. Зворотний зв'язок здатний спрямувати твій уявний процес зовсім в інше русло, дозволить побачити нові підходи до вирішення питання, вибрати кращу ідею або зовсім реалізувати кілька різних. Все це дуже корисно для розвитку твого творчого потенціалу.
3. Займайся спортом
Письменник, філософ і публіцист Генрі Девід Торо говорив: «Коли мої ноги починають рухатися, думки теж приходять у рух». Він був абсолютно правий: дослідження показали, що фізичні вправи не тільки допомагають наростити м'язову масу, але також стимулюють розвиток нейронів, покращуючи вербальну і просторову пам'ять, уважність і творче мислення. Якщо не хочеш, щоб твій мозок почав покриватися пилом, почни займатися бігом, йогою, їздою на велосипеді. Пару разів на тиждень буде цілком достатньо.
4. Спробуй гру на музичному інструменті
Напевно, ти чула, що гра на музичних інструментах робить нас розумнішими. Невролог з Вісконсинського університету Ошкош Френ Раушер довів, що це дійсно так. У процесі гри наш організм вивільняє велику кількість BDNF, CREB і синапсину I - елементів, які змушують мозок створювати нові нейронні зв'язки і підсилюють розумові здібності. Навчитися грати на музичному інструменті можна в будь-якому віці. Освій фортепіано, гітару або скрипку, і на додачу до нового хобі ти отримаєш хорошу пам'ять і навички абстрактного мислення, які дозволяють знаходити неординарні способи вирішення будь-яких складних питань.
5. Вирішуй головоломки
Дослідник Енн Лукіц у статті для Wall Street Journal написала про те, що головоломки допомагають поліпшити пам'ять і роботу мозку навіть у пацієнтів з пошкодженням мозкових структур або ранньою деменцією. Крім того, вона вважає, що корисніше робити це великою компанією. Так ми не тільки вчимося мислити більш стратегічно, розвиваємо пам'ять, креативне мислення, вміння швидко приймати рішення, але також покращуємо соціальні навички, швидше розслабляємося і просто відчуваємо себе краще.
6. Займися малюванням
Згідно з дослідженнями Національного центру біотехнологічної інформації, малювання активізує обидві півкулі головного мозку, допомагає йому вибудовувати нові нейронні зв'язки і розвиває стратегічне мислення. Наприклад, вчить знаходити нестандартні рішення і ретельно продумувати шляхи відступу на випадок, якщо все піде не так, як планувалося спочатку. Коли ми малюємо, мозок вивільняє серотонін, ендорфін, дофамін і норепінефрін - нейромедіатори, які допомагають зняти емоційне навантаження, позбутися нав'язливих думок і відволіктися від метушні буденного життя. Можна почати з абстрактного живопису - малювання картин алкогольними чорнилом, рідким акрилом або епоксидною смолою, - особливо якщо пензель в руках ти тримаєш вперше.
«Цветное.ру» - онлайн-гіпермаркет, де можна знайти все необхідне для творчості. Якщо ти вирішила серйозно взятися за свою креативність і тобі потрібні полотна для малювання, картини за номерами, розмальовки в стилі граттаж, олівці, пензлі, маркери, поталь для золочення, то тобі сюди.
Тим, хто захоплюється створенням прикрас і предметів інтер'єру, тут теж буде цікаво. Епоксидна смола, рідкий акрил та алкогольні чорнила для створення складних багатоколірних абстрактних композицій, стрінг-арт - напевно ти швидко знайдеш те, що шукаєш.
Також на сайті можна придбати флораріуми і садові мініатюри, епоксидну смолу, пазли і головоломки, в тому числі 3D-конструктори, дзеркальні кубики і металеві петельки.