18 ідей, як жити на повну

Належна функція людини - жити, а не існувати.

- Джек Лондон

Ми часто живемо на автопілоті - повторюючи кожен новий день так само, як і попередній. Це зручно і зберігає чимало нервових клітин - до тих пір поки ти не почнеш підводити підсумки року або навіть п'ятирічки. Якщо хочеш по-справжньому прожити своє життя, випробувати всі гострі відчуття і насолодитися нею повною мірою - тобі потрібно шукати способи вирватися з рутини. Редакція Heroine нагадає тобі кілька простих ідей, які можна здійснити вже на цих вихідних.

1. Придумай ранковий ритуал

Поздоровайся с солнцем по пробуждению и скажи себе, что ты не потратишь день зря. Зроби розтяжку прямо в ліжку, помедитуй або заповни щоденник. Додай у каву незвичайний сироп або приправу. Придумай свій власний спосіб починати ранок і отримувати задоволення з перших хвилин пробудження.

2. Ризикни

Час від часу всім нам потрібно ризикувати - і нехай все навіть піде не так. Надихайся чужими історіями успіху, спробуй зробити своє хобі роботою або запитати про наставництво людини, якою давно захоплюєшся. Запроси того, хто тобі подобається, на обід і відправи заявку на конкурс, який здається тобі цікавим.

Чого ти боїшся найбільше? Що зупиняє тебе на шляху до мрії? Чим би не була твоя фобія - зустрітися з нею обличчям до обличчя і подумай про те, як би ти могла перебороти цей страх.

3. Лови свої думки

Навчися розпізнавати негативні думки, які постійно крутяться в твоїй голові: сумніви в собі, скарги, виправдання, критика людей навколо. Зупиняй себе щоразу, коли помічаєш злу думку, - і міняй її на позитивні афірмації.

4. Відмовся від контролю

Мова зовсім не про те, щоб напитися до безпам'ятства: просто відмовся від того, щоб контролювати себе і всіх навколо. Твоя звичка призводить тільки до стресу і занепокоєння твоїх близьких, так що дозволь жити їм так, як вони вважають за потрібне.

5. Вийди на вулицю

Не дозволяй собі добою перебувати в закритих приміщеннях. Виходь на вулицю незалежно від погоди - вдивляйся в красу падаючого снігу, закрий очі і послухай, як стукають краплі дощу. Пройдися босоніж газоном і посиди хоча б кілька хвилин у затишному кріслі, уявляючи, як промені сонця наповнюють твоє тіло енергією.

6. Піди в офлайн

Інтернет і соціальні мережі забирають всю твою увагу. Ці хвилини ніколи не вийде повернутися назад, так що переводь свій телефон в авіарежим і потрати цей час на те, що дійсно приносить тобі задоволення.

7. Шукай закати

Зроби новим ритуалом відстеження закатів щовечора. Заздалегідь приготуй легкий перекус і виходь на вулицю, щоб знайти найкращий огляд на те, як сонце заходить за горизонт.

8. Тренуйся

Вставай з крісла і вирушай на прогулянку. Зроби кілька віджимань або потягнутися до кінчиків пальців на ногах. Придбати велосипед або поїздку в гори - навіть трохи спорту щодня змінять твоє життя на краще.

9. Відкрий серце

Твоє серце - великий рубець, що залишився після важких розставань і втрат близьких? Щоб його залікувати, потрібно знайти сміливість показати його світу і бути готовою до того, що ти можеш отримати ще більше любові, яку заслуговуєш.

10. Вирушай у подорож

Звичайно ж, ти хочеш подорожувати - одного разу, коли вийде накопичити грошей. Знайди спосіб подивитися світ прямо в цьому місяці - хоча б відвідавши сусіднє місто. Можливо, тобі доведеться відмовитися від дорогої їжі або підписок на Netflix, але це варто зробити, щоб подорожувати якомога частіше.

11. Відкрий, що насправді для тебе важливо

Потрати годину на те, щоб скласти список всіх важливих речей у твоєму житті. Зручна квартира? Сміх твоєї дитини? Новий ролик, який потрапив у тренди? Додай до цього списку і ті речі, які ти тільки збираєшся зробити. Потім скороти цей список до п'яти пунктів - тільки найважливіших речей на даний момент. Зосередь своє життя в найближчі місяці конкретно на них і не відволікайся на всі побічні задоволення.

12. Вдали все інше

Подумай і про те, що ще в твоєму житті зараз присутній, але не вписаний у список. Ця діяльність витрачати твій час і відволікає від того, що важливо, - так що пошукай варіанти, як можна спростити своє життя, вивільнивши більше часу.

13. Будь романтична

Користуйся моментом і будь романтична: пиши любовні записки, виходь цілуватися під дощем, наряджайся в кращий одяг. Навіть якщо зараз не перебуваєш у відносинах, ти завжди можеш провести вечір в турботі про себе, гідною стати сценою з фільму.

14. Не забороняйте собі страждати

Життя не зводиться до одного лише безперервного щастя і веселощів, і смуток, розпач і біль є неминучою частиною життя. Нам доводиться втрачати коханих, вболівати, травмуватися і потребувати грошей. Навчись відчувати свій біль і справді сумувати, а не забороняти собі засмучуватися. Але коли ти повною мірою відчуєш свої страждання - ти зможеш рухатися вперед до щасливих днів.

15. Стань волонтером

Приєднаюся до активістського руху, щоб проявити співчуття і навчитися полегшувати життя оточуючих. Проведи кілька днів з хворими людьми або хоча б пожертвуй істотну суму благодійному фонду.

16. Проведи час з дітьми

Діти чудово знають, як жити на повну, і всі свої емоції вони висловлюють негайно. Якщо їм боляче - вони плачуть, якщо їм весело - голосно сміються. Повчись у них цієї безпосередності і забудь про те, що твій досвід змушує поводитися інакше.

17. Отримай нову навичку

Постійно займайся саморозвитком, і не тому, що зараз ти неідеальна, а тому що це просто приємно. Любити себе з усіма недоліками - важливо і корисно, але це не означає, що не потрібно намагатися стати кращою версією.

18. Не роби нічого

Спробуй хоча б один день не робити нічого корисного. Не читай книги, не дивись серіал, не займайся генеральним прибиранням. Навчись бути в тиші, чути власний голос і перебувати в гармонії з собою.

Чи відчуваєш ти, що живеш на повну?