Як штовхати по м 'ячу

Як штовхати по м 'ячу

У грі з м 'ячем важливо домогтися максимального контролю над ним, так як сенс гри якраз в тому, щоб м' яч летів саме туди, куди ви його направите. Як правильно бити по м 'ячу - важлива для кожного гравця тема.

Інструкція

1. Якщо м 'яч котиться по землі або стоїть нерухомо, то має значення і постановка опорної ноги і траєкторія руху б' є ноги відносно м 'яча. Щоб керувати висотою удару або пасу, треба контролювати положення опорної ноги по відношенню до м 'яча. Поставивши опорну ногу на одній з ним лінії, можна зробити сильний удар з низькою траєкторією польоту м 'яча. А поставивши ногу за м 'ячем, можна отримати більш високу траєкторію. Положення верхньої частини тіла теж має значення - якщо відхилитися назад, м 'яч полетить вище, а якщо вперед - удар буде нижче і сильніше. Щоб сила удару була максимальною, коліно б 'є ноги в момент торкання м' яча повинно знаходитися на одній з ним лінії або трохи далі, над м 'ячем. Після удару треба продовжувати рух у напрямку мети.


2. Для удару внутрішньою стороною стопи опорну ногу треба ставити приблизно в 10 сантиметрах від м 'яча і на одній з ним лінії. Мисок стопи опорної ноги повинен бути спрямований в бік цілі, а гомілкостоп біючої ноги в момент удару повернуть перпендикулярно опорній нозі. Удар треба носити в центральну (по висоті) частину м 'яча. Після удару потрібно продовжити рух у напрямку мети. При хорошому ударі м 'яч повинен полетіти рівно, не котячись по землі і не стрибаючи.

3. Для удару зовнішньою стороною стопи опорну ногу треба ставити не доходячи до м 'яча, а мисок повернути на 15-30 градусів убік від напрямку удару. Це дозволить завдати точного удару.

4. Для удару підйомом опорна нога повинна бути на одній з м 'ячем лінії, мисок стопи спрямований в бік цілі. Пальці і гомілкостоп біючої ноги в момент удару повинні бути напружені і зафіксовані, корпус нахилений вперед, щоб плечі знаходилися над м 'ячем. Для польоту на низькій висоті бити потрібно в центр м 'яча або трохи вище, удар проводиться внутрішньою поверхнею миску.

5. Для удару внутрішньою стороною стопи з підкруткою опорну ногу треба ставити поруч з м 'ячем. Її пальці повинні бути спрямовані або в бік мети, або під невеликим кутом від неї. Б 'є нога рухається махом і стосується м' яча верхньою частиною великого пальця. Удар слід наносити трохи нижче центру м 'яча (по висоті) і по його зовнішній стороні, щоб надати кручення. Після такого удару треба продовжити рух, але не в бік мети.

6. Для удару зовнішньою стороною стопи з підкруткою опорну ногу треба ставити зліва від м 'яча (для правші), пальці її спрямовані на ціль або трохи відвернуті від цілі в напрямку підкрутки. Б 'є нога повинна торкнутися правого боку м' яча зовнішньою стороною стопи. Після удару треба продовжити рух в напрямку польоту м 'яча.

7. Для удару шкарпеткою опорну ногу треба ставити позаду м 'яча, пальцями в бік цілі. При такому ударі замах б 'ючою ногою робиться швидкий, з невеликим рухом стегном, пальці ноги піднесені і напружені. Наносити удар треба в нижню частину м 'яча, щоб надати йому зворотне обертання і високу траєкторію польоту.


8. Для удару по м 'ячу, що знаходиться в повітрі, важливо швидко підлаштуватися під траєкторію його польоту - треба опинитися на правильній відстані від м' яча. Переміщаючись короткими кроками, потрібно точно зловити момент для удару. Увага повинна бути сконцентрована на розрахунку часу між замахом і дотиком - якщо момент дотику розрахований правильно, це додасть достатню силу і точність удару. Якщо летить м 'яч вже занадто близько або навпаки, ви не дотягуєтеся до нього - слід відмовитися від удару з літа. Техніка самого удару аналогічна удару підйомом.

9. Відпрацювання необхідної техніки удару потребує чимало практики. Початківцям варто бити по нерухомому м 'ячу, а більш просунутим - практикуватися в ударах по тому, хто котиться. Так само треба тренувати різні варіанти дриблінгу перед ударом - готовність завдавати ударів з будь-якої ситуації різко підвищує їх ефективність.