Робота в нічну зміну - непоганий вихід для багатьох людей. Ним користуються не тільки студенти, які навчаються на очній основі, а й ті, кому комфортніше працювати після настання темряви, і навіть люди, які ховаються від сімейних конфліктів. Однак людський організм не завжди витримує такий режим.
Переваги роботи ночами
Нічна робота має безліч незаперечних достоїнств. В першу чергу, це можливість зайнятися чимось ще протягом дня. Це може бути сон, навчання, розваги, пошук інших вакансій або підробіток. Звичайно, після активної роботи вночі, перша половина дня, швидше за все, буде витрачена на сон, але існують і більш спокійні види нічної діяльності, які дозволяють трохи відпочити протягом робочої зміни.
Крім наявності більшої кількості вільного часу, робота ночами, як правило, оплачується вище, ніж аналогічна діяльність у світлий час доби. Це дозволяє при меншій завантаженості зберігати звичний рівень заробітної плати, або ж заробляти більше за ту ж кількість робочих годин.
Нарешті, для багатьох важливою гідністю нічної роботи є відсутність жорсткого контролю з боку керівництва. Це значною мірою захищає від неминучих стресів і конфліктів "начальник-підлеглий", що, в свою чергу, дає можливість працювати більш продуктивно, розподіляючи свій робочий час таким чином, щоб встигнути виконати всі завдання і при цьому не втомитися.
Можливі проблеми
Що стосується мінусів, то їх можна об 'єднати в кілька основних груп. По-перше, це практично неминучі проблеми зі здоров 'ям. Справа в тому, що людський організм прив 'язаний до світлового дня, і активна нічна діяльність порушує цей розпорядок. На думку вчених, постійна робота ночами завдає здоров 'ю приблизно такої ж шкоди, як куріння або алкоголь. Чим старша людина, тим більша ймовірність того, що нічна робота призведе до нездужань.
Якщо нічна робота - ваш єдиний вихід, намагайтеся максимально адаптуватися: пити тонізуючий чай, гуляти, приймати вітаміни, не нехтувати можливістю відпочинку.
По-друге, робота ночами здатна зіпсувати і ваші сімейні стосунки. Якщо одне з подружжя працює вдень, а друге - вночі, це може призвести до того, що бачитися вони будуть тільки на вихідних. Очевидно, що такий режим не відповідає загальноприйнятим уявленням про сімейне життя. Крім того, обов 'язки по дому часто позбавляють людину, яка прийшла з нічної зміни, можливості повноцінно відпочити, що, в свою чергу, ще сильніше позначається на фізичному та емоційному стані.
Нічна праця категорично протипоказана вагітним жінкам, оскільки збільшує ризик викидня або патологій на 50%. Молодим мамам теж варто уникати нічної роботи.
По-третє, постійний стан недосипу може призвести до того, що вільний денний час ви будете проводити даремно. Особливо ця проблема стосується так званих жайворонків, тобто людей, чия біологічна активність припадає на першу половину дня. Через цю активність вони, як правило, нездатні як слід відпочити після нічної роботи, а, отже, не можуть функціонувати весь залишок дня. Такий напівсонний стан не тільки позбавляє нормального життя, але і може стати причиною помилок на роботі.