Дієтологи впевнені, що не тільки спорт і правильне харчування допоможуть знайти струнку фігуру, а й відповідний настрій. Саме відсутністю мотивації пояснюється неможливість схуднути. Фахівці рекомендують вивчити кращі книги про схуднення і, не зволікаючи, приступати до справи.
Інструкція
1. Найкраще довіритися професіоналам, наприклад, П 'єру Дюкану, або тим, хто на власному досвіді довів ефективність описуваної системи - Катерині Миримановій або Грір Чайлдерс. Але не варто чекати, що методика підійде на 100%. Якби таке було можливо, не писалося б стільки книг з дієтології. Список популярних книг підкаже, що почитати худіючим, але вибрати спосіб доведеться самостійно.
2. І молоді дівчата, і зрілі дами з придихом читають книгу П 'єра Дюкана "Я не вмію худіти". Виявляється, дієта може бути смачною і різноманітною. Методика доктора Дюкана спрямована не тільки на схуднення, але і на стабілізацію ваги. У книзі можна знайти як рецепти страв, так і основи біохімії, що пояснюють, які функції в організмі виконують білки, жири та вуглеводи, і як підтримувати їх баланс для стрункості.
3. Назва книги-щоденника Катерини Мириманової "Дієта мінус 60" натякає, що саме стільки кілограм можна скинути за рік, дотримуючись описаної методики. Автор на особистому прикладі довела, що це можливо. Система Катерини Мириманової передбачає досить м 'яку перебудову організму в бік правильного харчування. Книга допоможе тим, хто не може виносити жорсткі обмеження в їжі.
4. Грір Чайлдерс була колись однією з численних товстих американських домогосподарок, поки не винайшла власну систему схуднення і не прославилася на весь світ. Її книга "Чудова фігура за 15 хвилин на день" розповідає про унікальну методику бодіфлекс. Дихально-статичний комплекс спрямований на зменшення обсягів тіла, а не на скидання ваги. Метод розрахований на людей, яким ніколи відвідувати спортзал і які готові займатися щодня трохи.
5. Що почитати худіючим, які бажають повністю змінити свої звички і налаштувати організм на стрункість? Книга лікаря фізіотерапевта і дієтолога Марії Трифонової "Переговори з ковбасою, або Ми - те, що ми їмо" підкаже, як втрачати кілограми, не катуючи організм несмачною їжею. Літературна праця допоможе попередити зриви та подолати ефект плато.
6. У кращі книги про схуднення і мотивацію потрапила робота Ліссі Мусса "3000 способів не перешкоджати стрункості, або Зробимо з Тушки Фігурку". Книга підкаже дівчатам із заниженою самооцінкою шлях, що веде до бажаних форм, і пояснить, що неможливо бути красивою, не люблячи своє тіло. Це найкраще читання для тих, хто зневірився схуднути і звик у всіх невдачах звинувачувати себе.