Вважається, що зайва вага існує тільки у жінок. Але, як показує статистика, кількість повних чоловіків стає все більшою. Вони страждають ожирінням. Як змусити чоловіка схуднути?
Інструкція
роздрукуватизображенняповнихчоловіків1. Поясніть дружині, що бути повним, значить, мати неприємний зовнішній вигляд. Покажіть йому стару фотографію, де він стрункий і підтягнутий. Можете і розвісити їх у різних місцях квартири. Покличте в гості друга сім 'ї. Домовтеся з ним, щоб він помітив повноту чоловіка і висловив це вголос. Можливо, ваш чоловік задумається над своєю вагою.
2. Вибирайте дієтичні продукти. Купуйте курку без шкіри або відварену яловичину, беріть тільки свіжі або запечені овочі. Приготування картоплі небажане. Адже в ній міститься крохмаль, від якого товстішають. Нехай їсть фрукти: цитрусові спалюють жири. Якщо хочете приготувати чоловікові смажену курочку, то готуйте в аерогрилі.
3. Скасуйте каші. Основною їжею вранці повинен стати некалорійний салат. З раціону харчування виключіть майонез. Салат заправляйте оливковою олією або лимонним соком.
4. Попросіть чоловіка не наїдатися на ніч, не їсти за комп 'ютером. Переконайте його пити чай без цукру. Замість булочок і бутербродів можна вживати сухарики і дієтичні хлібці, цукати і горішки. Але все це в невеликих дозах.
5. Відправте чоловіка в спортзал. Він відразу не зможе витримати важкі спортивні навантаження, тому починати потрібно з нескладних вправ. Краще займатися з інструктором у спортивному залі з великим вибором тренажерів. Вибирайте кардіотренажери, оскільки можна розрахувати навантаження по пульсу. Давайте пити чоловікові води, щоб не відбувалося зневоднення організму.
6. Плавайте в басейні разом з чоловіком. Але пам 'ятайте, що це додатковий, а не головний засіб для скидання зайвої ваги. Краще плавати в басейні після тренування в спортзалі: відпочиває хребет, м 'язи розслабляються.
7. Зацікавте чоловіка яким-небудь видом спорту. Це може бути футбол, теніс. Він повинен переходити до активного життя після декількох тижнів постійних тренувань в спортзалі. Організм вже підготовлений до важких фізичних навантажень. Відвідуйте лазні, за одну пропарку можна позбутися до 1,5 кг ваги. Худійте з чоловіком на здоров 'я.