Як зберегти груди упругою

Як зберегти груди упругою

Упругі груди, безумовно, є гідністю деяких щасливиць, адже її розмір і форма закладені генетично. Однак найчастіше гарні груди являють собою результат ретельного догляду за нею, який необхідно починати вже з 25 років. Адже шкіра в області декольте найтонша. Вона містить мало сальних залоз, на ній набагато раніше з 'являються зморшки. З часом груди починають в 'яти, а шкіра зношуватися.

Інструкція

1. Першим правилом у догляді за грудьми є утримання її шкіри в чистоті. Щодня обмивайте її спочатку теплою водою із застосуванням гелю для душу, а потім ополаскуйте прохолодною водою. Дуже корисно проводити гідромасаж грудей. Особливо це важливо робити під час вагітності. Такі процедури допоможуть зберегти і поліпшити форму погруддя, запобігти шкірі від дряблості. Головне тут - їх регулярність. Масуйте груди струменем води протягом 5-10 хвилин. Її натиск повинен бути не дуже сильним, але і не дуже слабким. Температуру води вибирайте на свій розсуд, щоб вам було комфортно. Не використовуйте дуже гарячу воду, вона сушить шкіру. Струменем води виробляйте кругові рухи у напрямку вгору. І так по 10-15 разів з кожного боку.


2. Найбільш ретельно масуйте область під грудьми і бічні міжреберні ділянки. Саме ці зони відповідають за висоту бюста. Направляйте струмінь спочатку вгору, а потім до підмишкових западин. Після цього опрацюйте області навколо сосків. Після водних процедур розітріть груди жорстким махровим рушником і нанесіть на неї поживний крем.

3. Не менш результативними для збереження пружності грудей є обливання холодною водою, контрастний душ "Шарко", ванни з морською сіллю (15-20 хвилин), а також масаж розсіяним струменем, що виробляється круговими рухами в напрямку від ребер до плечей, захоплюючи область декольте.

4. Дуже ефективним, безболісним і безпечним способом зробити груди упругою вважається спеціальна гімнастика для погруддя. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Підніміть зігнуті в ліктях руки на рівні обличчя і міцно зчепіть пальці. Потім різкими рухами спробуйте розвести руки в сторони. Подібну вправу повторіть 10-15 разів.

5. Зберегти груди упругою допомагає правильна дієта. Відмовтеся від радикальних способів схуднення. Такі методи негативно позначаються на стані грудей. Пишний бюст починає провисати, а маленький стає ще менше. Жирові тканини при цьому розщеплюються. В результаті залишається одна дрябла шкіра. Всі дієти повинні мати поступовий характер, а в раціон харчування - обов 'язково входити куряче м' ясо, зелений чай і апельсиновий сік.

6. Для пружності грудей існують спеціальні крему і маски. До їх складу зазвичай входять колаген, еластин, ефірні масла, бурі водорості та зелена глина. Одні з них тонізують і підтягують верхній шар її шкіри. При цьому груди піднімаються, ефект триває приблизно 1-3 години. Інші засоби діють повільніше, але на більш глибокому рівні. Їх біологічно активні компоненти проникають крізь епідерміс і стимулюють кровообіг, зміцнюючи, тим самим, тканини і підвищуючи пружність грудей. Серед професійних косметичних препаратів великою популярністю користуються активні сироватки з витяжками з ембріонів ягнят, ментолом, еластином, вітамінами, мінералами, колагеном і екстрактами рослин.

7. Відмінних результатів досягають, використовуючи салонні процедури. До них відносяться зміцнюючі обгортання з грязями, лікарськими травами і морськими водоростями, що мають у своєму складі безліч корисних мікроелементів (калій, кальцій, вітаміни, протеїн, екстракти цілющих рослин). Гарячі та холодні обгортання тонізують судини і капіляри шкіри, сприяють відтоку крові та лімфи, підвищують тонус шкіри, а також виводять шлаки і токсини з організму. Довгостроковий ефект від подібних способів досягається після 10 процедур.


8. Правильно вибирайте собі бюстгалтер. Він повинен підтримувати груди, не морщити і не повзти по спині. Особливо важливе його носіння для повного погруддя. В іншому випадку шкіра розтягується, груди втрачають свою форму і обвисають.