За красиву форму грудей відповідає як шкіра, так і м 'язи. Поліпшити зовнішній вигляд і підтягнути бюст після схуднення або ж повернути грудях її красиву форму після жорсткої дієти вам допоможуть регулярні фізичні навантаження. При цьому зовсім необов 'язково записуватися на заняття з аквааеробіки або плавання, адже все, що знадобиться - це трохи старанності. Кілька нескладних вправ слід виконувати хоча б один раз на день.
Вправа № 1
Стати до стіни, поклавши на неї обидві руки і виконати віджимання стоячи не менше 10 разів. У тому випадку, якщо подібного роду вправа здається вам занадто легкою - ускладніть завдання і стежте від дивана або ж від статі.
Вправа № 2Встати рівно і взяти в руки гантелі вагою до 2 кг (гантелі можна замінити пляшками, наповненими піском або водою). Підняти руки на рівень грудей і почати повільно розводити їх в сторони. Цю вправу слід повторити 10 разів.
Вправа № 3Підняти руки на рівень грудей і притиснути їх один до одного долонями. На 15 збільшити силу натиску долонь і потім послабити. Таку вправу можна повторювати необмежену кількість разів. Водні процедури для пружності грудей Зберегти красиву форму грудей і не дати бюсту втратити природну пружність ефективно допомагають водні процедури. Причому найбільш дієвою процедурою вважається гідромасаж. Гідромасажем називається масаж за допомогою струменів води. Він особливо рекомендований тим, хто знаходиться в процесі схуднення, адже ця нескладна процедура дозволяє стимулювати кровообіг, чинить благотворний вплив на шкірні покриви і підвищує тонус м 'язів бюста. Послугу гідромасажу сьогодні пропонує практично будь-який СПА-салон, однак цю процедуру досить просто провести в . Стоячи в душі потрібно направити струмінь води в зону декольте почати виробляти кругові рухи. Щоб бюст не тільки набув пружності, але і став високим, варто особливу увагу приділити міжреберній області. Температура води, також, як і натиск, повинна бути середньою. Дуже благотворно впливає на стан грудей гідромасаж за допомогою розсіяного струменя душа. Слід направляти струмінь води у напрямку від ребер до плечей, особливу увагу приділяючи зоні декольте. Груди дійсно потребують особливого догляду і якщо ви прийняли рішення схуднути, особливо уважно поставтеся до свого харчування, підберіть правильних комплекс вправ і не забудьте забезпечити регулярний догляд за областю декольте, і тоді питання про те, як зберегти груди красивою і упругою вас не торкнеться.домашніхумовах