Як відновити форму грудей

Як відновити форму грудей

Проблеми з втратою привабливої форми грудей найчастіше з 'являються у жінок після народження дитини та її грудного вигодовування. При цьому для вирішення цих проблем дуже важливо вжити вірних превентивних заходів, а також знати правила, які допоможуть вам і після вигодовування мати красиві, пружні груди.

Інструкція

1. Подбає про те, щоб груди були красивими і пружними стоїть ще в період годування малюка. Так, дуже важливо займати при годуванні зручну позу, при якій би груди не розтягувалися і не висіли.


2. Для годуючих мам також дуже важливо носити спеціальну білизну і змінювати її щодня.

3. Дуже важливо для того, щоб груди були красивими і упругою правильно харчуватися. Так, у вашому раціоні обов 'язково має бути достатньо вітамінів і поживних речовин. При цьому, особливу роль у підтримці тургора і пружності грудей, а також відновленні її форми відіграють вітаміни групи В, а також вітамін С і А.

4. Для того, щоб груди виглядали привабливо варто робити спеціальний масаж. При цьому масаж є і прекрасним профілактичним засобом від втрати форми грудей і чудовим засобом, який допоможе вам повернути принадність цій частині жіночого тіла. Під час масажу груди потрібно акуратно погладжувати за годинниковою стрілкою, при цьому, розминати і розтирати груди суворо заборонено.

5. Масаж грудей цілком можна робити і в душі струменем води. При цьому для красивої форми грудей дуже корисний і контрастний душ. Однак тут важливо знати міру і не перестаратися, адже переохолоджувати груди ні в якому разі не можна.

6. Для того, щоб відновити привабливу форму грудей також варто використовувати і спеціальний пілінг-крем. При цьому вибирайте тільки той, який дуже м 'який і не здатний нанести шкірі мікротравми. Використовувати засіб такий варто один раз на тиждень. При цьому відразу після процедури не забудьте нанести на шкіру грудей зволожуючий крем.

7. Неоціненно важливі для того, щоб повернути грудей первісну привабливу форму, заняття спортом. Так, спеціальні вправи посприяють тому, що в області грудей у вас дещо збільшиться м 'язова маса. Це, в свою чергу, підтягне спину, зміцнить "м 'язовий корсет" і виправить поставу і груди, в підсумку, буде виглядати більш красивою і навіть більш великою. Для того, щоб згадані вправи принесли бажаний ефект на їх виконання достатньо трать по 15 хвилин 3-4 рази на тиждень.