Як усунути целюліт

Як усунути целюліт

Целюліту схильне більше половини жінок. Він є однією з хвороб цивілізації, породжених переїданням і гіподинамією. Впоратися з так званою "апельсиновою кіркою" можна самостійно, підійшовши до вирішення проблеми комплексно.

Вам знадобиться

  • - жорстка мочалка, щітка або антицелюлітний масажер;
  • - мелена кава;
  • - ефірні олії цитрусових і ялівцю;
  • - базові олії;
  • - вершки або сметана;
  • - рідкий мед;
  • - антицелюлітний крем або лосьйон.

Інструкція

1. Дотримуйтесь дієти. Відмовтеся від жирного, смаженого, пряного, копченого, солодкого. Вживайте більше овочів, фруктів, каш і риби. Чорний чай, кава, газовані напої замініть трав 'яними відварами, соками і чистою водою.

2. Обмежте кількість вживаної солі. Вона затримує в організмі воду, посилюючи прояв целюліту. Соліть їжу не в процесі приготування, а безпосередньо перед вживанням, вже в тарілці. Це просто правило допоможе скоротити кількість солі, що з 'їдається, мінімум удвічі.

3. Займайтеся спортом для усунення застою лімфи в підшкірній жировій клітковині. Ідеальним варіантом буде біг, плавання, їзда на велосипеді. Якщо стан здоров 'я не дозволяє вам займатися інтенсивними фізичними навантаженнями, то виконуйте хоча б зарядку, поступово збільшуючи складність і тривалість вправ.

4. Приймайте контрастний душ. Перепади температури стимулюють кровообіг, зменшують набряклість шкіри в місцях розташування "апельсинової кірки". Для посилення ефекту розтирайте проблемні зони жорсткою мочалкою, щіткою або антицелюлітним масажером.

5. Раз на тиждень користуйтеся кавовим скрабом для тіла. Перемолота кави змішайте з вершками, жирною сметаною або гелем для душу. Додайте 2-3 краплі ефірної олії апельсина або грейпфрута. Нанесіть скраб на все тіло масуючими рухами. Особливу увагу приділіть місцям локалізації целюліту.

6. Робіть антицелюлітні обгортання. У магазинах широко представлені готові суміші для цих процедур, проте їх можна приготувати самостійно. Змішайте 4 ч.л. базової олії (оливкової, персикової, мигдальної) з 3 краплями ефірної олії лимона і такою ж кількістю ефірної олії ялівцю. Нанесіть суміш на шкіру, прикрийте плівкою і накрийтеся теплою ковдрою. Через 20-30 хвилин змийте масла гелем для душу або звичайним милом. Повторюйте процедуру через день протягом місяця.

7. Проводьте медовий самомасаж. Нанесіть на проблемну зону тонкий шар рідкого меду. Покладіть на шкіру долоню, а потім різко відірвіть її. Потім виконайте аналогічну маніпуляцію на сусідній ділянці шкірі. Якщо це можливо, підключіть другу руку. Продовжуйте процедуру прилипання-відривання долонь до тих пір, поки мед не скотиться в щільні жовтувато-білі грудки. Змийте залишки меду теплою водою. Нанесіть антицелюлітний крем або лосьйон. Курс медового масажу триває місяць, сеанси проводяться через день.