При целюліті в організмі порушується структура жирової клітковини, переважно на стегнах, животі та сідницях, що проявляється на шкірі у вигляді негарних бугорків, званих ще "апельсиновою кіркою". На жаль, целюліт може розвиватися навіть у молоденьких дівчат, оскільки однією з його причин є гормональні порушення спадкового характеру. Але найчастіше він розвивається, якщо жінки мало рухаються, нераціонально харчуються і багато нервують.
Інструкція
1. Головне, про що ви повинні пам 'ятати, якщо не хочете, щоб на тілі ще в молодості з' явилася "апельсинова кірка", це правильне харчування. Намагайтеся уникати смажених страв і жирних продуктів, а також копченостей, солінь, консервації, напівфабрикатів, здобної випічки і кремових тортів. По-перше, ці речі дуже калорійні. По-друге, через велику кількість усіляких штучних добавок - барвників, загусників, ароматизаторів, підсилювачів смаку тощо вони просто шкідливі і сприяють відкладанню жирів у тканинах.
2. Корисних продуктів, які дійсно потрібні організму багато, вибрати є з чого. Це овочі, фрукти, зелень, каші, зерновий хліб, нежирні м 'ясо, риба, молоко, кефір тощо.
3. Зведіть до мінімуму вживання міцного алкоголю, кави, газування. Віддайте перевагу чистій воді, сухому вину (в невеликих кількостях), свіжовижатим сокам, трав 'яним чаям. Особливо корисні для профілактики целюліту яблучний, морквяний, буряковий, апельсиновий, огірковий, капустний соки.
4. Забудьте про куріння. Воно, як відомо, негативно впливає на кровообіг, а тому сприяє розвитку целюліту.
5. Не носіть взуття на високому підборі і занадто тісний одяг. Намагайтеся довго не стояти в одному і тому ж становищі. Якщо ви на роботі багато стоїте, намагайтеся частіше змінювати положення ніг і робити хоча б найпростіші вправи, щоб поліпшити циркуляцію крові і лімфи.
6. Особливу увагу приділіть щоденним фізичним навантаженням. Зарядка вранці, помірний біг, заняття плаванням або аеробікою, їзда на велосипеді допоможуть вам стримати розвиток целюліту. До речі, вправи в тренажерному залі, де накачуються тільки одні групи м 'язів, не рекомендуються, тому що вони можуть сприяти появі целюліту.
7. Для підтримки тонусу шкіри корисно відвідування косметичних салонів, де можуть запропонувати комплексні методики по догляду за тілом, в т. ч. масажі, обгортання водоростями або лікувальними грязями, бальнеологічні ванни тощо. Але якщо є бажання, багато чого можна виконувати і вдома. Наприклад, обливатися холодною водою або виробляти розтирання проблемних місць, наносити антицелюлітний крем або робити собі масаж.
8. Уникайте стресів і намагайтеся спокійніше ставитися до неприємних подій або звісток. Розлади нервової системи теж сприяють появі целюлітних відкладень. Якщо нервування уникнути не вдалося, то постарайтеся швидше зняти напругу і розслабитися. Це фізичні вправи, аутотренінг, йога тощо методи.
9. Розвитку целюліту сприяють деякі гормональні протизаплідні засоби. Перш ніж їх вживати, радьтеся з фахівцями.
10. Негативно впливає на шкіру і підшкірний шар ультрафіолетове випромінювання. Тому, якщо є така можливість, менше бувайте під прямими сонячними променями, особливо якщо у вас світла шкіра.