Як розлучитися з целюлітом

Як розлучитися з целюлітом

Целюліт - явище практично неминуче і частково навіть корисне, як стверджують сучасні дослідники.

Але незважаючи на це, настрій він жінкам псує частенько. Особливо зараз, коли багато хто живе очікуванням відпустки, відпочинку на пляжі. Як здатися на людях у купальнику, якщо вас атакував цілий тягар? Давайте спробуємо з ним розлучитися - хоча б чисто зовні.

Посиденьки

Приблизно 10 годин ми знаходимося в сидячому становищі. Удив охоплені? А порахуйте, скільки часу ви сидите на робочому місці, по дорозі додому в машині або загально перевершеному транспорті, перед телевізором або з дитиною за уроками. Та й просто насолоджуючись ча-ліжечкою ароматної кави або чаю, ми розслаблений негайно відкидаємося на стільці або в кріслі. Нам так при складніше і зручніше. Так само, як і нашому целюліту... Що виправить ситуацію? Звичайно, фізична ак вибірковість! Біг, плавання, фітнес, зарядка, та ті ж неспішні прогулянки в парку або активна ходьба до роботи (якщо далеко живете, то в обідню перерву), підйоми сходами. Як тільки з 'являється можливість порухатися, не відлинюйте, ноги в руки - і вперед! Завдяки цьому підтримується активне крово-поводження, наші м 'язи знаходяться в тонусі і, як наслідок, швидкість відкладення жирових накопичень буде значно знижена.

Солодке життя

Так вже влаштований наш організм, що, отримуючи швидкі рафіновані вуглеводи (їх багато в цукрі, кондитерських виробах, здобній випічці), він так само швидко і легко отримує глюкозу, що надходить у кров. Звідси і заряд бадьорості, активності, гарного настрою. Тим не менш, така "батарейка" сяде швидко. Всі надлишки са хара підуть у жир, а у вас знову виникне почуття голоду. Що ж робити? Невелика кількість швидко швидких вуглеводів, особливо це стосується фруктів, сухофруктів, меду, піде тільки на користь. Найкраще їх їсти перед або після фізичних навантажень, коли м 'язи активно витрачають глюкозу. А якщо ви з 'їдите на ніч, то вони прямо підуть в целюліт.

Далеко від води

Вода - найкращий друг у боротьбі з целюлітом. І її брак призведе до погіршення обміну речовин, втрати тонусу шкіри і м 'язів, накопичення жирових відкладень. Звідси висновок: потрібно збільшити оз шалений вплив води на наше тіло по всіх фронтах.

Випивати дост необхідну кількість води щодня. На який кілограм ваги має припадати 30 мл води. Так, якщо ваша вага становить 80 кг, то відповідно в день ви повинні випивати 2400 мл води. У зазначену кількість можна включити газовану міні пильну воду. Інші рідко прапори (молоко, суп, кава, чай) не зараховуються, оскільки імен додатково вода очищає організм від шлаків і токсинів і покращує метаболізм.

Щоденний контрастний душ поліпшить кровоснаб і вирівняє шкіру в проблемних місцях.

 Через день приймайте сольові ванни (всього через це буде 8-10 сеансів). Морська сіль виводить з ор ганізму шлаки і зайву жид кість. Крім того, сіль содер вибудовує важливі мінерали (кальцій, залізо, магній, йод), і під їх впливом шкіра оновлює ся, очищується і підтягується. Також у ванну можна додати кілька крапель ефірного цитрусового масла і 0,5 літра зеленого чаю, в якому содер візьметься теобромін, що проникає в шкіру і стимулює побиття від набраного жиру.