Дотримуючись секретів француженки Мірей Гальяно, можна зберегти стрункість фігури надовго. Завдяки їм француженки славляться своєю витонченістю.
Француженки завжди славилися своєю витонченістю і стрункістю. Їх секретами вирішила поділитися мадам Мірей Гальяно, неймовірно красива француженка і обворожливий журналіст, яка донедавна очолювала будинок ігристих вин "Вдова Кліко". На її думку, існує шість основних правил, яких мешканки Франції дотримуються, щоб бути стрункими. І ось вони:
- Француженки - жінки зайняті, але вони завжди знаходять час, щоб відвідати ринок і купити свіжих овочів і фруктів. Також вони не обідають в кафе і не вживають фастфуд. На роботу жінки беруть сендвіч або салат.
- Французькі жінки ніколи не ходять в спортзал - на це у них просто немає часу. Замість спорту вони багато гуляють пішки і не користуються зручністю ліфта. До того ж зберігати стрункість фігури їм допомагають нехитрі фізичні навантаження, які можна виконувати непомітно для оточуючих: почергове напруження живота і сідниць.
- Цибуля неймовірно корисна. Він не тільки нормалізує обмін речовин, виводить з тіла зайву воду, а й допомагає за 48 годин скинути близько 3 кг. Рецепт такий: необхідно купити кілограм молодої зеленої цибулі, промити, відрізати і викинути пір 'я. Потім цибулю потрібно залити гарячою водою на 20 хвилин і пити через кожні дві години по 1 склянці протягом 2 діб. Якщо цей варіант набридне, можна залити цибулини оливковою олією, додати лимонного соку, спецій і вживати в неміряних кількостях.
- Навчіться бути більш вибагливими в їжі. Краще приготувати біфштекс зі свіжого м 'яса, ніж підсмажити щось із напівфабрикатів. Їжу завжди розкладайте на тарілки красиво. Візьміть за звичку з 'їдати в день як мінімум 2 упаковки справжнього йогурту.
- Протягом 3 тижнів записуйте в спеціальний блокнот, що і в якій кількості ви їсте. Тільки так можна буде зрозуміти власні звички, слабкості і почати боротьбу з неправильною їжею і жировими відхиленнями.
- Проаналізуйте все, що записали, і їжу, яка вам подобається найбільше. Надалі не потрібно буде від неї відмовлятися повністю, але обсяг споживання краще скоротити. Постарайтеся відмовитися від шкідливої і несмачної їжі, вибирайте тільки якісні продукти. І не накладайте великих порцій, трапеза повинна займати у вас не більше 20 хвилин.
Увечері під час вечері з друзями і рідними француженки відриваються по повній: як мінімум келих сухого вина і чотири страви. Порції у них невеликі, без хліба, а замість рису і картоплі на гарнір овочі. Ситно відужинавши, жінки не лягають у ліжко, а гуляють нічним Парижем.