Народні засоби від безсоння, краще домашнє снодійне

Перш ніж купувати ліки, варто згадати про народні засоби від безсоння, які не менш ефективні. Відвари і настоянки трав, ароматні подушечки-думки, ефірні масла, розслаблюючі ванни, корисні продукти - все це допомагає повернути міцний сон і душевну рівновагу.

Чи можна вилікувати безсоння без ліків?

Важливо відрізняти неспокійний сон від інсонмії - так у медицині називають безсоння. Якщо не вдається виспатися 1-2 ночі через проблеми із засипанням, вирішенням проблеми стане лікування порушень сну народними засобами. Але у випадках, коли безсоння дає про себе знати кілька тижнів, вирішувати його рекомендується за допомогою лікарів.

Народна медицина відзначає прості та ефективні народні засоби від безсоння:

1. Козяче молоко. П 'ють теплим, з ложкою меду або кількома краплями валер' янки.
2. Корінь валеріани. Залити 2 ст. ложки сухої трави 2 ст. окропу і проварити півгодини. Наполягти в термосі ніч, приймати по 1-2 ст. ложки.

Що допомагає від безсоння?

Відомі народні кошти для хорошого сну налічують десятки рецептів, але немає універсального, тому визначати оптимальний для свого організму часто доводиться методом проб. Важливо враховувати, що ці варіанти - не миттєвої дії, може знадобитися кілька днів, щоб суміш стала давати бажаний результат. Але явний плюс - відсутність звикання і більш стійкий ефект.

Випробувані засоби від безсоння:

1. Ванни з додаванням хвої, лаванди і морської солі, добре розслабляють перед сном.
2. Подушечки-думки з травами. Їх набивають сумішшю м 'яти, папороті, душиці, лаванди, шишками хмелю.

Трави від безсоння

Проблеми зі сном називають першим кроком до нервових розладів, і це так, адже нічні пильнування провокують вироблення стресових гормонів. Вони теж вносять свою лепту, не дають заснути, і потихеньку підштовхують до розвитку депресії. Поки ситуація не зайшла занадто далеко, варто спробувати обійтися без препаратів. Перший помічник у боротьбі з інсонмією - трави, але важливо їх правильно компонувати і заварювати. Серед кращих вважається ромашка від безсоння.

Сприяють відновленню сну:

• чабрець;
• пустирник;
• хміль;
• м 'ята і меліса;
• звіробій; валеріана;
• глід;
• ландиш;
• ромашка;
• липа.

Надійні народні кошти від безсоння:

1. Ромашка! Заспокоює, знімає головний біль. Заварюють 25 г сухої трави на 500 мл води, кип 'ятять 5 хв., наполягають 20 хв, потім проціжують. Пити потрібно з медом перед сном.
2. Валеріана з душицею. Змішують 1 год ложку сухого кореня валеріани з 2 год ложками трави душиці. Проварюють 15 мін., наполягають 1 год., проціжують. Пити потрібно на ніч не більше 2 тижнів, потім зробити перерву на місяць.

Масла від безсоння

Якщо проблеми зі сном проявляються 1-2 рази на тиждень, варто спробувати ефірні масла. Вони допомагають розслабитися, знімають занепокоєння, навіюють сон. Для аромаламп підійдуть масляні суміші лаванди, ладану, троянди. Добре знімає напругу масаж з маслом бергамота. Підбирати ефірні масла від безсоння рекомендується індивідуально, аромат повинен подобатися.

Найкращі олії від безсоння:

• лаванди;
• ладану;
• троянди;
• ветівера;
• іланг-іланг.

Продукти від безсоння

Просте народне снодійне - продукти, які надають розслабляючу дію. Але важливо враховувати, що ці кошти - накопичувальної дії, і вплив проявиться не відразу. Але якщо вживати овочі та фрукти за цим списком на додаток до трав 'яних відварів, ефект може бути набагато потужнішим і результативнішим.

Продуктові народні кошти для сну:

1. Банани. Містять триптофан, який стимулює вироблення серотоніну, що відповідає за гарний настрій, і мелатоніна, який називають гормоном сну.
2. Міндаль. У складі багато магнію, який сприяє розслабленню м 'язів.
3. Риба. Багата на вітамін В6, що синтезує мелатонін в організмі.
4. Молоко. П 'ють завжди теплим, з медом. Містить кальцій і триптофан, необхідний для вироблення мелатоніну.

Народні рецепти від безсоння

Правильне лікування безсоння народними засобами допомагає налагодити не тільки сон, але і здатність легко і швидко прокидатися. Перші симптоми захворювання - уривчастий сон, різкі пробудження, незрозуміле занепокоєння, сильна пітливість. Ігнорувати їх не можна, якщо вчасно почати лікуватися, то реально зупинити розвиток недуги.

Які ще народні перевірені засоби від безсоння варто використовувати:

1. Шишки хмелю. Заварюють 2 ст. ложки на 1 ст. окропу, наполягають у термосі 1 год. Проціжують і п 'ють на ніч теплим.
2. Апельсинові кірки з ізюмом. Висушені подрібнені кірки заварюють, потрібна 1 ст. ложка на 1 ст. окропу, родзинки вистачить 1 ч. ложки. Настояти 15 хв., допускається порція меду. Завдяки багатому набору вітамінів і цінних речовин, знімає стрес, покращує настрій.
3. Відвар шипшини з медом. Не тільки рятує від інсонмії, але й зміцнює імунітет. Заливають 0,5 ст. сухих плодів 2 ст. окропу, наполягають 2 ч. в термосі. Пити за 0,5 ст. 2 рази на день, але за 2-3 ч. до сну, оскільки шипшина має ще й сечогінну дію.

Прості народні засоби від безсоння

Вибираючи народні кошти для поліпшення сну, важливо враховувати і можливу алергію на той чи інший склад трав. Тому потрібно перед вживанням протестувати напій. Трохи капнути на куп 'ясті, почекати 1 год., якщо краснота і свербіж не проявилися, то можна приймати. Але починати краще з малих доз. Більш безпечні в плані індивідуальної непереносимості кріп і корінь селера.

Рецепт настоянки кропу при безсонні

Інгредієнти:

• насіння укропу - 20 г;
• вода - 500 мл.

Приготування, застосування

1. Залити сухе насіння окропом.
2. Наполягти 12 год., процедити, випити за день у 5-6 заходів.

Найефективніші народні снодійні засоби

Дають народні засоби для сну і заспокоєння нервів, якщо застосовувати їх у змішаних формах. Досить ефективний збір з настоянок пустирника, валеріани, глоду, піону і корвалолу в рівних частках. Їх змішують, приймають по 30 крапель тричі на добу. Декому допомагає чай з медом і чорним хлібом, коли мед посилює вплив триптофану.

Рецепт мелісового вина при безсонні

Інгредієнти:

• мелісу - 2 ст. ложки;
• біле вино - 1 ст.

Приготування, застосування

1. Залити суху траву вином.
2. Прибрати в темряву на 2 тижні.
3. Процедити, пити по 30 мл тричі на добу.