Міофасційний масаж обличчя - секрети тригерних зон

Кілька десятиліть єдиним методом помітного і швидкого омолодження було звернення до пластичного хірурга. Сучасні досягнення в косметології та дерматології дозволяють обійтися без оперативного втручання, і досягти бажаних результатів щадними способами.

Міофасційний масаж обличчя - що це таке?

Представлену процедуру багато хто називає альтернативою пластиці, вона вважається одним з найбільш прогресивних варіантів мануальної терапії. Перед виконанням даної маніпуляції важливо отримати максимум інформації про міофасційний масаж, що це таке, як працює і проводиться, ознайомитися з протипоказаннями. Мануальний вплив відноситься до інтенсивних скульптуруючих методик, аналогічних круговій підтяжці шкіри, тому підійде не всім.

Міофасційний масаж - суть методу

В основі техніки лежить поняття про тригерні точки. Вважається, що в м 'язах і фасціях (сполучні оболонки мускульних волокон) є спазмовані області. Через постійне надлишкове навантаження вони завжди напружені, що негативно відбивається на стані шкіри і зовнішньому вигляді обличчя. Масаж тригерних точок забезпечує їх розслаблення і нормалізацію функцій і роботи м 'язів.

Сенс мануальної процедури полягає в інактивації спазмованих зон. Міофасційна техніка масажу передбачає поетапну компресію тригерних точок. Проводиться тривало натискання на них або інтенсивне розминання до відчуття легкої хворобливості та утримання цього стану протягом 10-15 секунд. За відведений час дискомфорт знижується або повністю зникає, після чого інактивація повторюється з посиленням ще 1-2 рази для остаточної нейтралізації спазму.

Що дає міофасційний масаж обличчя?

Описувану методику косметологи називають безопераційною круговою підтяжкою і скульптуруванням. Міофасційний масаж обличчя та голови, шиї та комірцевої зони справляє виражений ліфтинговий ефект. Тканини помітно підтягуються, овал обличчя стає більш чітким і акуратним, зникає птоз. Додатково міофасційно-тригерний масаж знімає спазм м 'язів, завдяки чому стають менш помітними диспропорції та асиметрія, розгладжуються зморшки. Підвищується тонус шкіри, вона набуває еластичності і відпочиваючого вигляду.

Міофасційний масаж обличчя надає й інші позитивні впливи:

• усунення головного болю;
• звуження пір;
• поліпшення кольору шкіри;
• нормалізація жирності епідермісу;
• лімфодренаж тканин;
• зниження набряклості;
• зникнення "мішків" під очима;
• прискорення загоєння шкіри.

Масаж по тригерних точках - показання і протипоказання

Представлена техніка роботи з м 'язами та їх оболонками є лікувальною практикою, тому її важливо застосовувати правильно. Міофасційний масаж тригерних точок вимагає глибокого мануального опрацювання тканин, і при деяких захворюваннях маніпуляція може завдати серйозної шкоди. Перед початком терапії потрібно проконсультуватися з дерматологом.

Масаж за тригерними точками - показання

Більшість жінок звертається до косметолога за даною послугою для омолодження шкіри. Міофасційний масаж обличчя показаний при наступних проблемах:

• дряблість;
• зморшки;
• "брили";
• нечіткий овал;
• розширені пори, схильні до забруднення;
• друге підборіддя;
• "мішки" під очима;
• набряклість вранці;
• бляклий колір шкіри, нерівний тон;
• птоз повік;
• опущені куточки доль.

Тригерний масаж рекомендується і для вирішення медичних завдань:

• усунення м 'язових спазмів;
• реабілітація після пластичної операції;
• пом 'якшення асиметрії обличчя;
• низький тонус м 'язів.

Тригерний масаж - протипоказання

Є випадки, коли з омолодженням доведеться просто почекати, і діагнози, при яких процедура заборонена. Міофасційний масаж протипоказання має такі:

• онкологічні патології;
• екзема;
• ламкість капілярів і купероз;
• атеросклероз судин;
• гіпертонія важкого ступеня;
• підозрілі родимки, бородавки і папіломи в місці обробки;
• порушення згортання крові.

Міофасційний масаж шкіри обличчя потрібно відкласти при таких станах:

• рецидив герпесу;
• піодермії;
• запальні елементи на епідермісі;
• інфекційні захворювання;
• садна і ранки на шкірі;
• алергія;
• нещодавно виконаний салонний пілінг або інші агресивні маніпуляції.

Як робити міофасційний масаж?

Дана процедура повинна виконуватися досвідченим фахівцем, що розуміє будову лицьових м 'язів, їх функціональність і призначення. Масаж тригерних зон завжди починається з діагностики. Спочатку майстер повинен виділити проблемні області, з 'ясувати, де локалізовано напругу, і які ділянки схильні до спазмів, після чого розробляється індивідуальна схема впливу.

Тригерні точки на обличчі

Міміку і чіткість овалу, вираженість рис забезпечує м 'язовий корсет. Спазми м 'язів і фасцій викликають не тільки болі, але і погіршення зовнішнього вигляду обличчя, воно "пливе", втрачає контури. Впоратися з цими проблемами допомагає масаж шляхом акупунктури, вплив на тригерні зони нейтралізує напругу і нормалізує роботу м 'язів. Процедура здійснюється інтенсивним надаванням на проблемні області до легкої болючості. Залежно від наявних дефектів виконується масаж тригерних точок на обличчі в районі наступних м 'язів:

• скронева;
• кругова очна;
• латеральна та медіальна криловидна;
• велика і мала вилична;
• жувальна;
• щічна.

Крім лицьових точок, при омолоджуючому міофасційному масажі опрацьовуються м 'язи шиї і голови:

• півостиста;
• ремінна;
• підшкірна;
• лобне і потиличне черевце.

Наявність вираженої набряклості і поганого лімфодренажу майстер додатково приділяє увагу:

• ключицям;
• грудній клітці;
• шийному відділу хребта;
• зоні між і над лопатками;
• плечовому поясу.

Міофасційний масаж обличчя - техніка виконання

Розглянута маніпуляція далека від приємних розслаблюючих технік мануального впливу. Міофасційний масаж обличчя починається зі стандартної підготовки - ретельного демакіяжу та очищення шкіри. Пори повинні бути максимально відкритими, щоб забезпечити доступ кисню до тканин. Є кілька базових рухів, які передбачає міофасційний масаж, техніка виконання включає:

1. Розтягнення з розслабленням. Двома руками майстер повільно і плавно, але з глибоким натиском пересуває шкіру і опрацьовану фасцію в протилежних напрямках.
2. Вертикальні підняття і щипки. Пальці однієї руки фіксуються перпендикулярно поверхні обличчя. Епідерміс захоплюється і піднімається над фасцією на 3-5 секунд. В одній точці підняття з щипком повторюється 4 рази.
3. Валяння. Безпосередня робота з м 'язом - масажист руками їх рухає і піднімає з поверненням у вихідне положення для повного розслаблення і розтягнення.
4. Акупунктура. Фахівець сильно натискає на тригерні точки із затримкою на 10-15 секунд.

Чи можна робити міофасційний масаж будинку?

Провести повноцінний сеанс за поданою методикою самостійно неможливо. Міофасційний тригерний масаж включає опрацювання не тільки обличчя, а й шиї, ключиць, плечей, голови, іноді - деяких відділів спини. Можна періодично робити спрощені сеанси, що передбачають акупунктурні впливи на окремі тригерні точки, але для отримання бажаних результатів, омолодження і розгладжування зморшок, краще пройти курс професійних процедур.

Міофасційний масаж ролом - альтернатива самостійному ручному, але ефект від нього менш виражений, ніж після відвідування майстра. Натискання і катання за шкірою насадки допоможе трохи розслабити м 'язи, повне усунення спазмів досягається тільки шляхом глибокого опрацювання з використанням прийомів, перерахованих вище. Домашній роликовий масаж можна поєднувати з нанесенням омолоджувальних сироваток.