Масаж може бути і ефективним засобом лікування, і приємною розслабляючою процедурою, і способом знайти красу і стрункість. Він здатний зміцнити імунітет, підвищити стресостійкість і поліпшити загальний стан людини. Ефекти різних технік масажу обумовлені характером масажних прийомів, їх силою і тривалістю.
Класичний масаж допомагає зняти напругу і втому, покращує шкірне дихання, кровообіг, рухливість суглобів, підвищує працездатність, знімає головний і м'язовий болі. Після сеансу класичного масажу людина відчуває себе відпочилою, а її тіло набуває легкості. Пріоритетною зоною класичного масажу вважається спина, а точніше - м'язи, розташовані вздовж хребта. Масування спини сприяє повному розслабленню.
Дренажний масаж - один з різновидів класичного. Його особливість полягає в тому, що масажист робить тільки плавні рухи. Спрямований дренажний масаж на поліпшення лімфо- та кровообігу. Застосовують його при травмах, варикозному розширенні вен, захворюваннях опорно-рухового апарату, а також у комплексі з іншими відновлювальними процедурами після оперативних втручань.
Точковий масаж був винайдений на Сході, коли стародавні лікарі помітили, що вплив на певні точки тіла насуванням або голкою може поліпшити стан людини, прискорити її одужання. Ці точки, а їх описано понад 700, розташовуються на медіанах - уявних лініях, якими циркулюють потоки енергії людського тіла. Масаж, при якому фахівець використовує голки, називається акупунктура, а якщо він працює тільки пальцями - акупресура.
Прийоми антицелюлітного масажу засновані на комплексному впливі на шкіру і підшкірно-жирову клітковину. Він сприяє виділенню зайвої рідини, розщепленню жирових клітин, поліпшенню тонусу шкіри та зменшенню обсягів стегон і талії. Під час процедури в масованих зонах підвищується температура. Завдяки цьому кров швидше циркулює, усуваються застійні явища у внутрішніх органах.
Гідромасаж виконується струменями води під тиском. Ця процедура підвищує працездатність, благотворно впливає на нервову систему, активує кровообіг, тонізує м'язи, допомагає знизити зайву вагу і зменшити прояви целюліту. Для посилення ефекту гідромасаж часто роблять за допомогою морської або мінеральної води.